基本信息出版社：青岛出版社
页码：326 页
出版日期：2008年04月
ISBN：7543647133/9787543647138
条形码：9787543647138
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：健康久久

内容简介 《健康靠自己》讲述了健康是一种智慧。洞悉身体内在的奥秘，顺应身体真正的要求和呼唤，让身体自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。若是不明白身体的需要，乱吃补药，苦锻炼，更有甚者，平时饮食不节，懒于运动，却将健康寄希望于医生，这都是不明智的行为。健康只能靠自己来守护。
作者简介 向红丁，男，土家族，1944年4月14日生，湖南省古丈县人。北京协和医院主任医师、博士生导师，北京协和医院糖尿病中心主任，卫生部首席健康教育专家，北京健康教育协会副理事长，中华医学会糖尿病学会委员，北京糖尿病防治协会理事长。
编辑推荐 《健康靠自己》编辑推荐：最好的医生是自己最好的治疗是预防。
目录
第一章 生活方式决定健康
不生病靠自己/人体是最精妙的仪器
顺应人的机体特点/身体的反抗你听懂了吗
心态决定一切/预防比治病更重要
人不能死于无知
第二章 吃对家常饭菜，吃出全家健康
第三章 让食物守护我们的健康
第四章 科学合理做运动，健康长寿不用愁
第五章 心理平衡——四大健康基石不可缺少的一部分
第六章 你的睡眠有效吗
第七章 今天，你排毒了吗
第八章 远离肥胖——百病之源
第九章 让“三高”降下来
第十章 请病痛离我们远一些
第十一章 让家人更健康的生活术
第十二章 一天二十四小时轻松保健
第十三章 远离生活误区，全家幸福健康
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