基本信息出版社：东方出版社
页码：351 页
出版日期：2009年06月
ISBN：7506035065/9787506035064
条形码：9787506035064
版本：第1版
装帧：平装
开本：32
正文语种：中文
丛书名：家庭中医保健丛书

内容简介 《家庭保健按摩》针对人们生活中的常见病、慢性病及某些顽固性疾病的康复和日常保健、美容的需要，介绍了一些能在家中操作的按摩方法，这些方法既包括常规的推拿、导引，也包括民间的点穴和放血疗法；同时，针对某些病症还附带介绍了一些运动康复法。这些方法既经济安全，又简单易行，特别适合家庭或个人操作。运用和掌握这些方法，不仅可以逐渐让您摆脱疾病的困扰，还可让您达到自我康复、自我保健、健康长寿的目的。
作者简介 梅雨霖，教授，江西湖口县人。先后执教于北京中医学院、北京第二外国语学院、中央广播电视大学、九江学院。系中华华佗医药研究会研究员、中卫联盟北京医药技术推广中心专家委员，家庭保健与自我药疗的积极倡导者。中医保健是其主要研究课题之一。主编高校规划教材5种，参编研究生教材2种，出版各类专著20种。有的作品入选“十一五”国家重点图书，部分作品被介绍到香港、台湾、新加坡等地。
编辑推荐 《家庭保健按摩》由东方出版社出版。
拥有这套书，等于请进一位家庭保健医师。自疗与他疗结合治病与保健并举。
目录
按摩基本知识
一、按摩的相关知识简介
按摩的起源和医疗原理
家庭保健按摩的好处
按摩的常用手法及其应用
按摩的辅助用品
家庭按摩中的注意事项
电子按摩器不是人人可用
按摩与导引的关系
二、按摩的相关穴位简介
按摩的物质基础和具体部位
经的循行路径及功能、性质简介
耳部反射区简介
手部反射区简介
足部反射区简介
本书所涉穴位的位置索引
疾病防治按摩
一、呼吸系统疾病
感冒
鼻炎
咽喉痛
打鼾
头痛
头晕
咳嗽
咯血
哮喘
一氧化碳中毒
二、消化系统疾病
胃痛
胃下垂
腹痛
肝炎
泄泻
便秘
痔疮
脱肛
肛裂出血
三、泌尿生殖系统疾病
尿闭
小便余沥不尽
尿频
尿急
遗尿
前列腺疾病
肾绞痛
妊娠呕吐
月经病
盆腔炎
宫颈糜烂
阴道炎
带下
崩漏（子宫出血）
子宫脱垂
助产
胎位不正
产妇乳胀
乳汁过少
乳汁过多
避孕
不孕症
阳痿
滑精
不射精
睾丸疾病
四、心脑血管及循环
系统疾病
高血压
低血压
脑供血不足
脑震荡
大脑发育不全
大脑积水
痴呆
瘫痪
心绞痛
心律不齐
丝虫病
失眠
神经衰弱
白细胞减少症
脉管炎
紫癜
贫血
五、内分泌及神经系统疾病
视神经疾病
打呃
糖尿病
三叉神经痛
胁痛
坐骨神经痛
脊髓空洞症
耳鸣
晕车（机、船）
癫痫
精神分裂症
舞蹈病
癔病
甲状腺疾患
发作性睡病
面肌肌肉痉挛
手颤抖
六、眼科疾病
麦粒肿（针眼）
电光性眼炎
结膜炎
角膜溃疡
眼睑疾病
倒睫
视力下降
斜视
近视
远视
复视
散光
白内障
青光眼
玻璃体浑浊
迎风流泪
胬肉
角膜云翳
色盲
视力模糊
幻视
眼光无神
眼神呆滞
七、耳鼻喉科疾病
鼻出血
中耳炎
听觉不聪
耳聋
牙病
流涎
口腔溃疡
咽喉干燥
八、皮肤科疾病
瘙痒
顽癣
赘疣
荨麻疹
湿疹
白癜风
甲嵌入肉
多汗
无汗
脚气
掌指（趾）血泡
头屑
斑秃
老年脱发
老年斑
面部斑点
面部疤痕
九、骨关节及软组织疾病
颞颌关节炎
落枕
软组织损伤
颈椎痛
肩周炎
屏气损伤
肱骨关节炎
腱鞘疼痛
脊背痛
腰痛
急性腰扭伤
关节痛
身体疼痛
胸胁痛
足跟痛
脚肿
抽筋
臀部肌肉萎缩
两臂酸痛
肢麻
手畸形
足畸形
十、痛疖类疾病
慢性骨髓炎
冻疮
颈淋巴结核
流行性腮腺炎
多发性疖肿
乳腺炎
乳腺增生
带状疱疹
软组织感染
痤疮
耳垂包块
十一、其他杂症
动作失调
免疫力低下
辅助治癌
十二、部分儿科疾病
小儿推拿简介
小儿夏季热
小儿呕吐
小儿泄泻
小儿夜啼
小儿对眼
小儿斜颈
小儿喉痹
小儿睾丸鞘膜积液
小儿足残
小儿麻痹
小儿血管瘤
儿童多动症
儿童佝偻病
儿童发育晚
儿童蛔虫病
十三、意外急救
心脏停跳
休克
中暑
溺水
蛇咬
触电
保健养生按摩
一、保健美容按摩
健脑
健目
健鼻
健齿
健颈
强心
软化血管
健肺
补肝
健脾胃
益肾
壮腰
健腿
综合保健
护发
皮肤松弛
脸色黯滞
黑眼圈
减肥
增肥
增高
嗜酒
戒烟
戒毒
二、保健知识链接
不同年龄的锻炼要点
掌握合适的个人运动量
观察运动过程中的身体反应
女性健身行千万别过度
锻炼时应注意些什么
锻炼时不慎摔跌如何自救
怎样选择健身器
自测有无轻微脑梗塞
自测心脏功能
自测腿膝功能
自测腹背肌力
自测综合体能
健美操
平衡操
矫形操
性爱肌锻炼操
夫妻合练操
紧急贯注活力8法
简易保健养生功
后记
……
序言 还记得2005年底，北京市的卫生普查结果居然得了两个“冠军”：一个是高血压冠军；另一个是高血脂冠军。北京市政府非常重视，曾专门下发文件，要求各单位多听最新保健知识讲座。北京市的做法真的非常英明！
大家也许都知道，科学界有条规律：哺乳动物的寿命一般等于其成熟期的5－7倍。照这么测算，我们人类的正常寿命至少应该有100－140岁，而现在我国死亡率最高的人群是30－50岁的人；此外，按照人类生长的规律，应该是自然老死的人占多数、病死的人占少数，而现在的实际情况正好相反——病死的占多数，而自然老死的占很少一部分。为什公会这样呢？最主要的一个原因就是大多数人不懂得保健，而且也不重视保健。
根据联合国世界卫生组织《2007年世界卫生报告》介绍，世界人口中，男性人口以圣马力诺的寿命最长，平均可活到80岁；澳大利亚、冰岛、日本、瑞典及瑞士的男性平均寿命都达到了79岁；加拿大、摩纳哥及新西兰等地的男性平均寿命为78岁；英国、法国、德国的男性平均寿命为77岁；美国、古巴的男性平均寿命为75岁；中国的男性平均寿命为71岁。在女性人口中，以日本女性最长命，平均寿命86岁；摩纳哥妇女平均寿命为85岁；西班牙、澳大利亚、法国、意大利及瑞士等地的妇女平均寿命为84岁。
文摘 插图：


一、按摩的相关知识简介
按摩的起源和医疗原理
按摩古称“按踟”，是医师用自己的手或上下肢，来协助病人进行被动运动的一种传统医疗方法。“按蹯”的文字起源也说明了这点：“按”是用手，“踟”是用脚，合起来就是手足并用，即借助外力作用于人体，以被动方式来达到治疗目的。
按摩可分为西式按摩和中医按摩两种，本书主要介绍传统的中医按摩。中医按摩是祖国医学的宝贵组成部分，堪称名副其实的国粹。千百年来，为我国人民造福不少。
按摩真的能治病吗？许多人难免发出疑问。其实回答是非常肯定的，假如没有确切的疗效，按摩为什么能够几千年来长盛不衰呢？
从现代科学的观点来分析，按摩治病的机理非常清楚明白，具体表现在五大方面。
第一，可舒经（筋）活络。中医认为人身上共有20条经络，纵横全身，沟通里外，连接左右。按摩时手上的机械能转化为热能，促使毛细血管扩张，增快了血液与淋巴的循环。
第二，可消肿止痛。按摩改善了局部的血液与淋巴循环，也就促进和加速着水肿和炎症的吸收，使肿胀与挛缩得以消除。
第三，可疏解气血郁滞。因为手法解除了软组织的痉挛、粘连、嵌顿或错位，郁滞的气血自然可得以疏解和通畅。
第四，有助于强健消化功能。揉捏腹部时可促进胃肠蠕动，增加消化腺体的分泌，有利于消除脘腹疼痛，改善胃肠功能。
第五，调整神经系统。恢复正常的兴奋与抑制，有助于改善失眠及降低血压。
由于古人所说的按摩常常还包括气功在内（古称导引），所以按摩还具有增强人体抵抗力和提高免疫力的作用等。
现在，人们通常把中医按摩称作推拿。其实严格地说，“按摩”和“推拿”二者是有区别的。分开来说：“按”指的是向下或向内外用力，使凸起的伤骨平复或脱位后的肢体恢复正常；“摩”则是用大拇指或手掌揉擦伤处，主要用于皮肤筋肉等软组织的伤后康复。“推”是用力向后拔拉或推移，使扭错的关节正常复位；“拿”则是以一手或双手固定患处，用于疼痛筋骨的治疗康复。这是按摩的物理矫治作用。
合而论之，无论是按摩，还是推拿，都是借助双手手法的力量，通过在人体上按、推、捏、揉等综合手法，来激活血液和淋巴循环，舒经（筋）活血、消肿止痛、松解粘连挛缩及滑利关节肌肉，进而达到调节神经系统和内脏功能等多种作用，实现治疗或保健的目的。这是按摩的综合医疗和康复作用。古人一直强调“不药胜中医”，正是有鉴
……
后记 一场“文化大革命”的风，把我从刚刚踏人不久的中学校园中刮出，实实在在地甩落在祖辈生息的家乡——江西湖口县马影乡的一处偏僻山村，背负着刺骨的政治歧视，从此开始了单调而又艰辛的“修理地球”的生活。
那时所有的文化生活几乎全被取缔，既没有玩的器具，更没有看的书籍。好在我父亲和两位伯父都是家传的中医，父亲的伤科和伯父的内科在当地都卓有名气，不甘寂寞的我于是就开始啃起了枯燥的医学书籍来。从古老的《黄帝内经》，到当时流行的《赤脚医生手册》，几乎全读了个遍。加上父亲的指教和伯父的点拨，我也就顺理成章地继承衣钵，在当地充任起医生的角色来，渐渐地居然有了些名气和口碑，一度还创办起回舂中草医药研究所。由于当时农村的现实情况，要求从业医生必须妇、儿、内、外科全部接诊，我也就被逼迫着来了个广泛涉猎。现在看来，这对提高个人的学术功底还是非常有益的。
由于做医生的经历以及由此而伴生的直面千家万户的方便，我洞察了许多常人不一定有机会接触的社会和人生图画；亲眼目睹的广大农村缺医少药的局面和因为无知而造成的生命悲剧，更是深深烙刻在我的心中，惹我深思、引我探讨，催促着我总想设法努力去为社会做点什么。