基本信息出版社：中国华侨出版社
页码：250 页
出版日期：2009年04月
ISBN：7802228395/9787802228399
条形码：9787802228399
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
内容简介 《一个月培养一个好习惯》从如何培养习惯入手，教你培养“学习”、”创新”、“幽默”等好习惯。书中列举了众多生活中常见的案例，让你能够真实地感受到习惯的力量。希望《一个月培养一个好习惯》能够真正帮助你一个月培养一个好习惯！
媒体推荐 不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。
——莎士比亚
做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。
——亚里士多德
人应该支配习惯，而绝不能让习惯支配自己。
——奥斯特洛夫斯基
习惯形成性格，性格决定命运。
——普卢塔克
习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。
——高产畅销书作家高汀
是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。
——爱比克泰德
目录
第一章 为什么要培养好习惯/1
把握人生，从习惯入手/2
什么是习惯/4
习惯的培养过程/7
让我们“晒”习惯/9
好习惯是健康的保证/12
习惯决定命运/5
命好不如习惯好/17
别让坏习惯支配自己/9
好习惯是成功的关键/21
生活中的好习惯/23
第二章 怎样培养好习惯/27
影响习惯的生活环境/28
树立自身的行为准则/30
强化自我意识/32
拥有坚强的意志力/34
运用积极思维/36
调整需要结构/38
控制情绪/40
加强思想修养/42
提高文化素养/44
锻炼于实践中/46
第三章 如何1个月培养1个好习惯/49
制定明确的目标/50
一次只培养一个好习惯/52
计划执行前的准备/54
发现浪费时间/56
合理安排时间/57
告诉亲朋好友/59
小错误要好于大错误/60
坚持一个月/62
做每周回顾/63
第四章 培养“学习”的习惯/65
活到老，学到老/66
身边总带一本书/68
列一个学习清单/72
记录生活的点滴/74
多与朋友交流/76
抛开“先人为主”的观念/78
勤于思考/80
把想法付诸实践/83
视其为“任务”，85
晨起学习一刻钟/87
第五章 培养“创新”的习惯/89
好奇心的潜质/90
洞察力的领悟/96
分析力的培养/99
心中充满热情/03
落实于行动/08
积极参加活动/111
多与他人沟通/13
做到持之以恒/17
氛围的营造/20
个性的塑造/122
第六章 培养“感恩”的习惯/125
怀着一颗感恩的心/126
懂得“知足常乐”/29
注重感恩的尺度/135
试着换位思考/36
尊重别人的劳动价值/39
学会感激/41
凡事感激/43
感激伤害你的人/44
感激欺骗你的人/46
予人玫瑰，手有余香/48
第七章 培养“负责”的习惯/151
成功的必备条件/52
有公益之心/54
勇于承担/56
强调做事成果/58
从小事做起/60
做力所能及之事/61
对自己负责/63
对他人负责/65
给社会以安全感/68
给世界以力量/70
第八章 培养“幽默”的习惯/173
保持乐观的心态/174
换一种角度看生活/75
大胆的自我表现/78
艺术的辅助/80
社会交往的参与/82
幽默化的语言/84
闲聊的乐趣/86
学会打趣/87
允许自己做点蠢事/89
适当的自嘲/91
第九章 培养“早起”的习惯/195
向新的一天问好/196
令人惊讶的开始/197
享受内心的宁静/199
晨曦给你带来的精彩/201
早起的鸟儿有虫吃/202
一天之计在于晨/204
时间表的设定/206
工作效率的提高/208
早起的关键/209
早起的补偿/212
第十章 好习惯的“备用项”/215
相信自己/216
让自己笑容像阳光一样/219
充满热忱/221
全力以赴地做事/222
适当的自我肯定/224
学会自我反省/226
说出别人的优点/227
不要指望别人感激你/229
不要心存报复/231
远离角斗场/234
过身心平衡的生活/242
做真正的自己/245
后记/251
……
序言 生活中的我们，总是在强调要培养良好的行为习惯，也总是被别人强调要改掉一些坏习惯。到底什么是习惯呢？
有这样一个故事：
一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”
这就是习惯，而且它向我们证明了习惯对一个人的一生是何等的重要。我们每个人每天几乎有95％的行为是习惯性的，也就是说，我们的习惯是自己无形中养成的。这就注定了我们势必会培养出很多不良的行为习惯。
面对这些坏习惯，我们所要做的就是毫不犹豫地将其斩断。
有一个小男孩在山里割草，不小心被毒蛇咬伤了脚趾。小男孩疼痛难忍，而医院却在远处的小镇上。这时，小男孩毫不犹豫地用镰刀割断了自己受伤的脚趾，然后忍着巨痛艰难地走到医院。虽然缺少了一个脚趾，但这个孩子以短暂的疼痛保住了自己的生命。
是的，面对坏习惯，我们要像小男孩一样斩钉截铁。只有这样，我们才不会让它成为自己人生的绊脚石。然而好习惯的培养却是你在改掉坏习惯之后，毫不犹豫该做的。
“习惯决定性格，性格决定命运”，只有让自己拥有了良好的行为习惯，你才能够将自己塑造成为一个有性格魅力的人，而你的命运也才会因为你的魅力而变得更加美好！习惯的培养对一个人的一生是相当重要的。当我们培养出一个好习惯，就意味着你获取了人生中很宝贵的东西，并且你的理想和抱负从中得到了提取，这无疑将改变你的人生。
然而，要想培养一个好习惯不是轻而易举的事。好习惯的培养是讲求策略的，不是你想怎么培养就怎么培养，要花多长时间培养就花多长时间能培养出来的。怎样的策略才是比较好的策略呢？那就让我们一起来读这本《一个月培养一个好习惯》。本书将帮助读者在有限的时间内养成“创新”、“学习”、“感恩”、“幽默”等影响人一生的好习惯！如果按照本书所讲的方法去做，相信你的人生将从此变得不同。
文摘 记录生活的点滴
学会每天记录自己生活的点滴，或许这些文字在别人眼里只是些不疼不痒的“垃圾”，但相信它却会是你学习中的“宝贝”。因为这些最初的文字，记录了你学习生活中的喜怒哀乐、记录了你学习生活中的挣扎和抉择、记录了你的思考和智慧，也许有那么一天，当你看见这些你写的东西的时候会觉得它们幼稚、可笑，但那毕竟是你用心、用汗水谱写的属于你一个人的岁月的歌！
每天把发生过的事情进行思考、提炼、升华，然后把它们写下来，在一定程度上提高了你的语言表达能力，而且长期的思考与写作，对你的思想和行为也有很大的提高。你可以用你的手写你的心，这是一种心灵的释放与寻找，让自己的心灵自由地飞翔，这种与自己心灵的对话，没有任何其他的因素干扰，只是在为自己漂泊的心找一个寄存地。真正的苦痛快乐，不用一个人承担，比如说孤独、难过、伤心、忧郁，还有痛恨，都是无法用言语来述说的，但是你可以用文字表达出来。只属于你自己一个人的东西，由你自己一个人承担着、享受着。写一点属于自己的东西，可以让思维跳跃、闪烁，对发生过的事件反省或者对可以预见的未来设想。若干年后，当这已经成为一种习惯，当你回头看你留下的痕迹时，你会发现那已是满目翠绿、花枝摇曳。正是这样的思考与积累，你才会明白“生命的色彩”、的含义，提出自己的生命观，明白你写的价值。
张贞是一位才华横溢、淡泊名利、脱尽尘俗的世间高士。清朝初期，满汉民族矛盾重重，加之不同生活习俗，南北文化差异，社会复杂动荡，张贞敏锐洞察时局，选择远离官场，洁身自好，一心一意做学问。
后记 一个月培养一个好习惯，是很多人都想达到的目标，但是要使它成为现实总是那么困难。本书从几个方面抓住了培养的难点和重点，希望能够给你带来一定的帮助。祝愿每一个读者能够在以后的日子里，一个月培养一个好习惯。