基本信息出版社：上海科学普及出版社
页码：302 页
出版日期：2006年01月
ISBN：7542721070
条形码：9787542721075
版本：第1版
装帧：平装
开本：32开
丛书名：新妈妈宝宝丛书

内容简介 　　如果您一度为即将到来的新生命激动、徘徊、慌张或喜悦，在这尘埃落定之际，是否松了一口气？新生命的到来既会带来无尽的喜悦，也将使您面临无数新的状况和挑战。从孕育新生命到孩子呱呱坠地，仿佛要经历一个漫长的过程，如何让孕妇健康生产，这也是本书想要告诉你的！本书尽量在您人生这一个特殊过程中为您的妻子提供一份美好的祝愿，一套科学合理的饮食方式，以使您的下一代与您孕中的爱妻能够健康、平安。

　　为了使每一位父母全面、准确、科学、系统地掌握怀孕、生产、育儿的有关知识，为了使广大父母顺利、如意地孕育出身心健康、活泼可爱的小宝宝，培养出高素质的人才，编者在有关专家的指导下，综合国内外最新研究成果，编辑了这套《新妈妈宝宝丛书》，为广大年轻父母奉献科学的孕产育儿“圣经”。本书为该套书中的一本，科学系统讲述孕产妇时期的营养学知识，旨在调理好准妈妈的身体，全力打造一个健康宝宝！
媒体推荐 书评
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目录
第一章 孕妇的营养与饮食
第一节 孕妇先知道
怀孕以前吃什么
孕妇饮食的原则
味道与营养都跟上
孕妇的微量元素
……
文摘 书摘
坐月子能否多吃鸡蛋
　　鸡蛋内的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上在产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。不要以为吃得越多越好，不管吃什么东西都应当适量。月子里炖鸡有讲究
　　有很多太太喜欢在月子中吃三七炖鸡，并说三七炖鸡能补气血、撵余血，养身体，防百病。三七真的有这么大的作用吗？
　　产后服用三七炖鸡的确有一定的好处，但是须注意服用方法和剂量以及个体因素，如果掌握不准确，也会有副作用。
　　老母鸡最好用2—3年的母鸡，有益气养血、安胎作用。治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗，有滋阳强壮作用。所以，三七炖母鸡确实有补气养血、活血化瘀止痛的功效。对于产后身体虚弱、恶露经久不止、小腹疼痛、产后多汗确有一定疗效。
　　其正确用量为：一只母鸡加1O一15克三七为宜，两三天吃一次。如果用量过大，反而有害。容易吃后感到全身发热、疲困、疼痛、常流鼻血。所以，凡体质壮实，子无淤滞、无腹痛，或者有感冒、发热、溏便、腹泻者，就不要再食用三七炖鸡。
　　P296-P297