基本信息出版社：中国轻工业出版社
页码：269 页
出版日期：2008年10月
ISBN：7501966133/9787501966134
条形码：9787501966134
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：师生心理成长丛书
内容简介 《教师工作压力管理》从心理现象各范畴全面、系统地研究对教师工作压力的调控，形成教师工作压力调控的心理学研究体系。在论述工作压力的一般原理以及中小学教师工作压力源和工作压力的外在表现、详细说明工作压力对教师心理健康和躯体健康的影响以后，先后以认知过程、情感过程、意志过程以及个性倾向性、个性特征和自我意识为出发点，全面、系统地研究心理过程和个性诸因素对教师工作压力的影响。全书在工作压力对中小学教师的影响和控制方面，初步形成了较为完整的心理学体系框架下的教师工作压力调控理论体系。此外，还关注职业人际关系对教师工作压力的影响，提出了积极的调控方法。《教师工作压力管理》力图体现以人为本的思想，消解现有工作压力研究中偏重寻找与工作压力有关的心理问题的片面性，提出了“将乐观作为新的防御机制”等积极的、建设性的调控措施。使读者不仅知道对工作压力造成的“破坏”的被动修复，还知道未雨绸缪的主动建设。《教师工作压力管理》在整体格调上洋溢着“积极”的主旋律。
作者简介 李虹，清华大学心理学系教授、博士生导师。香港大学健康心理学博士。正式出版教材和发表论文达200多万字。2004年在《压力应对和大学生心理健康》一书中，首次提出“压力异化理论”；并在国内压力研究中首次提出了由三个维度组成的新的压力应对源——“生命愿景”，科学论证了新的压力应对源的定义、缓解压力的作用机制、特点等。2007年在《健康心理学》（21世纪心理学系列教材）一书中，建构了认知、情感、意志、个性等心理活动和心理社会压力5生理健康、亚健康和疾病间因果关系的比较系统的理论体系，并提出了影响健康的心理规律及预防、控制的途径。
主编及副主编简介：
林崇德著名心理学家。北京师范大学心理学教授，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会主任。
董奇北京师范大学常务副校长。心理学教授，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会副主任。
伍新春北京师范大学心理学教授。教育心理与心理健康研究所所长。
石铁，“万千教育”与“万千心理”总策划。
目录
第一章 压力和工作压力
第一节 压力是什么
第二节 工作压力
第三节 压力管理
第二章 中小学教师的工作及其工作压力
第一节 中小学教师工作的质量标准
第二节 中小学教师的工作压力源
第三节 中小学教师工作压力的外在表达
第四节 中小学教师压力的群体差异
第三章 工作压力对中小学教师健康的影响
第一节 工作压力对教师心理健康的影响
第二节 工作压力对教师躯体健康的影响
第四章 影响教师工作压力的认知因素的调控
第一节 非理性认知方式对教师工作压力的心理影响及其调控
第二节 将乐观作为新的心理防御机制
第五章 影响教师工作压力的情绪情感因素的调控
第一节 负性情绪的一般调节
第二节 负性情绪的放松训练
第三节 负性情绪的音乐疗法
第四节 让积极情绪成为习惯
第六章 影响教师工作压力的意志因素的调控
第一节 意志调节 的特征和意志行为障碍
第二节 实现目标过程中的意志调控
第七章 影响教师工作压力的个性因素的调控
第一节 个性倾向性的调控
第二节 建立良好的自我意识系统
第八章 影响教师工作压力的职业人际交往的调控
第一节 建设和管理良好的教师职业人际关系
第二节 正确进行人际比较，减轻教师工作压力
第三节 利用教育组织建立良好的教师职业人际关系
第九章 中小学教师工作压力的心理帮助
第一节 心理咨询
第二节 心理治疗
第十章 健康生活方式减轻教师工作压力
第一节 调整饮食和休息减轻教师工作压力
第二节 休闲减轻教师工作压力
第三节 做好时间管理
第四节 控制精神活性物质成瘾
参考文献
……
序言 《师生心理成长丛书》马上就要和广大读者见面了。作为作者，我们内心充满着喜悦与激动。
编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现时代发展的要求，完成党的十七大赋予我们的光荣使命。党的十七大报告，明确提出了运用科学发展观全面构建和谐社会的发展目标。和谐社会不仅包括政治、经济、文化、环境、生态等外部世界的和谐，也包括个体内心世界的和谐即心理和谐。心理和谐是个体幸福的指标，也是社会发展的基石。心理和谐的实质是心理健康，大力开展心理健康教育是实现心理和谐的前提和保证。和其他重要个人素质一样，心理和谐也应从小抓起，切实重视和关注成长中的儿童、青少年的心理健康，“注重人文关怀和心理疏导”，提高广大教师开展心理健康教育的意识和能力，“为青少年健康成长创造良好社会环境”。
编写《师生心理成长丛书》，为的是要体现“优先发展教育”的要求，落实党提出的育人为本、德育为先、实施素质教育的艰巨任务。当前我国教育改革和发展面临的重大任务和时代旋律，是全面实施和推进素质教育。素质教育的重要内容和目标之一，就是促使学生养成良好的心理素质，提高学生的心理健康水平。而要想培养和发展学生的心理素质，最重要的方法就是全面系统地开展心理健康教育。应该说，最近几年，尤其是2002年颁布《中小学心理健康教育指导纲要》以来，在教育部的组织领导下，全国各地都把心理健康教育看作是德育工作的重要组成部分，许多中小学校开始系统地开展心理健康教育活动，许多教育研究机构尝试开展了系统的心理健康教育培训，在一定程度上提高了广大教师开展心理健康教育的能力，促进了广大中小学生心理素质的健康发展。
文摘 第一章 压力和工作压力
第二节 工作压力
一、工作压力的来源
各种引发工作压力的根源因素大体上可以分为两类：一是与工作组织有关的因素，二是与工作者个人有关的因素。这两类因素之间还会相互影响，构成复杂的工作压力系统，对工作者产生不同的作用。
比较经典的工作压力源分析框架，主要包括以下七个方面：
1．工作负荷
工作负荷作为压力源，分为数量上超载和质量上超载。
数量上超载是指工作数量和工作节奏超出个体的体力和精力所能承受的正常范围。比如：必须在短时间内完成很多工作，工作日程安排得非常紧张，没有休息的时间。质量上超载指工作难度和复杂度超出个人的能力。
2．工作控制
工作控制是指个体在多大程度上自主地对工作进行决策和选择，如自主地对工作进行计划、安排，自己决定工作的节奏，参与组织的决策过程等。
如果工作环境结构僵化、体制官僚化，个人在组织的决策过程中没有发言权，对自己的工作步骤和工作方法也没有决定权和控制权，个体就会感到心理压力。
3．角色冲突与角色模糊
角色冲突是指个体同时感到多个不一致的、相互冲突的角色期望。有时候，工作角色本身就可能包含内在的、矛盾的期望，由此引起的角色冲突称为角色内冲突。此外，工作角色期望有可能与自己的喜好、目标和价值相冲突，也有可能与自己承担的其他角色相冲突，如与家庭角色相冲突等。
角色模糊是指对自己的工作角色没有清晰的认识，具体是指对工作的目标、期望，工作中的权利、义务和责任，以及工作表现和回报间的关系，缺乏清晰、稳定的认识。在这种情况下，个体不知道该做什么，也不知道怎样才能有效地承担起工作角色，不知道自己的工作行为是否有回报和成就。在个体无法及时看到自己工作效果的环境中，或者当个体感觉到工作中的成功是一种随机的、不稳定的现象时，角色模糊就产生了。
4．职业生涯发展
员工职业生涯发展过程中产生工作压力的主要因素，来自于工作缺乏保障与事业目标难以实现。具体内容有：求职理想难以实现，新岗位适应困难，晋升缓慢，职业高原，职业发展停滞，工作岗位危机，新人挑战，职权剥夺，知识结构落后，事业不顺等。