基本信息出版社：北京体育大学出版社
页码：94 页
出版日期：2003年01月
ISBN：7810518399
条形码：9787810518390
版本：第1版
装帧：平装
开本：32
正文语种：中文

内容简介 吴式太极拳竞赛套路，是由国家体委武术研究院组织张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥等专家、教授在传统吴式太极拳套路的基础上创编而成的。它集竞赛性、健身性、表演性于一体，并继承了传统吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，拳势小巧灵活；拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨的风格特点。
目录
第一段
(一) 起势
(二) 右揽雀尾
(三) 左单鞭
(四) 提手上势
(五) 白鹤亮翅
(六) 左、右搂膝拗步
(七) 手挥琵琶
(八) 进步搬拦捶
(九) 如封似闭
(十) 十字手
(十一) 左揽雀尾
(十二) 右单鞭
(十三) 右下势
(十四) 金鸡独立

第二段
(十五) 左、右倒卷肱
(十六) 右海底针
(十七) 左闪通背
(十八) 撇身捶
(十九) 肘底看捶
(二十) 左、右野马分鬃
(二十一) 玉女穿梭

第三段
(二十二) 云手(向左)
(二十三) 右高探马
(二十四) 右分脚
(二十五) 左分脚
(二十六) 左右打虎
(二十七) 右蹬脚
(二十八) 双峰掼耳
(二十九) 斜飞势
(三十) 右迎面掌

第四段
(三十一) 十字拍脚
(三十二) 搂膝左栽捶
(三十三) 左海底针
(三十四) 右闪通背
(三十五) 云手(向右)
(三十六) 左高探马
(三十七) 回身指裆捶
(三十八) 左下势
(三十九) 上步七星
(四十) 退步跨虎
(四十一) 左迎面掌
(四十二) 转身摆莲
(四十三) 弯弓射虎
(四十四) 退步搬拦捶
(四十五) 收势
……
序言 吴式太极拳竞赛套路，是由国家体委武术研究院组织张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阚桂香、计月娥等专家、教授在传统吴式太极拳套路的基础上创编而成的。它集竞赛性、健身性、表演性于一体，并继承了传统吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，拳势小巧灵活；拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨的风格特点。
一、练习要求
（一）松静自然 吴式太极拳练习时，要求静中求动，动中求静，动静相兼，松静自然。“松”指精神和形体两方面的放松，“静”指思想与情绪上的安静。松静应以自然为法，以舒适为度，这样才能消除心理上的紧张，使中枢神经系统的调节功能处于最佳状态。
（二）意气相随 “意”指意识，“气”指元气，内气。吴式太极拳是意、气、形的整体运动，既练意又练气，既练神又练形。以意行气，意气相随是行动的法则。
（三）圆活合顺 圆活，指动作以腰为轴所产生的身体处处带有弧形的运动线路；合顺，则指在圆活的基础上，身体各部分协同作功的运动能力。动作的圆活是以脊柱为轴，并通过两腿的虚实转换和重心的左右移动所产生的向心力和离心力，带动四肢进行或大或小的弧形运动。
文摘 （四十二）转身摆莲
左腿尖内扣；右脚掌外展，脚跟提起；身体右后转（胸向东北）；随转体左手平着划弧至右肩前，臂微屈，指尖向上，手心向外；眼看前方。（图189）
上体向右拧转（胸向东）；同时，右手经左前臂外侧边翻掌心向外，边向前、向上、向右划弧至右前方，腕与肩同高；左手收落于右肘内侧，手心斜向下；眼看右手。（图190）
插图：