基本信息出版社：珠海出版社
页码：231 页
出版日期：2009年10月
ISBN：9787545302851
条形码：9787545302851
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：现代人生活必读

内容简介 《准妈妈百科必读》应孕而生，为每一位准妈妈量身定做，全力打选，最全面、最科学、最实用的孕育知识百科全书；正是为了解决这些难题，为所有的准妈妈提供最科学、最详尽、最实用的孕期小常识，提供最无微不至的关怀和啊护，让孕育变得简单快乐，更保障妈妈和宝宝的健康安全。孕育，对每个家庭都至关重要，尤其是对每个女性来说，都是生命中极其重要的时刻，必须投以足够的重视和关爱。目前，女性生活压力越来越大，职场准妈妈、高龄准妈妈越来越多，而市面上、网络上的孕育知识纷杂，莫衷一是，让我们眼花缭乱，却更不知所措。

它将带领你和你的宝宝，让幸孕如期而至。
作者简介 张佳，著名医科大学毕业，从事圈产医学十余年，有丰富的临床、科研、教学经验，对优生优育、孕期护理、育期保健等学科知识深有涉猎，发表相关文章多篇，参与多部孕产期保健书籍的编写工作，并在多家网站、电台担任孕育节目嘉宾主持。
目录
第一部分 未雨绸缪，做好孕前准备
第一章 知己知彼，了解生育奥秘
1.破译你的生育密码
2.孕前体检。不打无准备之战
第二章 优生策略，创造完美宝宝
1.做好规划，绘制一幅生养蓝图
2.从多方面选择最佳受孕时机
3.远离烟酒，营造适宜孕育宝宝的氛围
4.养成良好的作息习惯规律
5.孕前的营养准备与用药禁忌
6.避开受孕的不良穴位
7.打造“好孕”男人

第二部分 吹响集结号，进入孕期持久战
第一章 确诊怀孕，准备迎接甜蜜的负担
1.怀孕在蛛丝马迹中造访
2.学会使用早孕试纸
3.确诊怀孕的检查
4.对你与宝宝健康状况的定期抽查
5.从此刻起，你必须注意的衣食住行细节
6.准妈妈的性生活指南
7.准妈妈的美好感觉
第二章 开始你的十月征程
1.第一个月（1～4周）小荷才露尖尖角
2.第二个月（5～8周）润物细无声
3.第三个月（9～12周）逐渐显山露水
4.第四个月（13～16周）
5.第五个月（17～20周）
6.第六个月（21～24周）
7.第七个月（25～28周）
8.第八个月（29～32周）
9.第九个月（33～36周）
10.第十个月（37～40周）
第三章 等待多时的一朝分娩
1.分娩前的准备工作
2.自然分娩过程三部曲
3.分娩误区早知道
4.剖宫产及注意事项

第三部分 产后护理篇
第一章 坐月子，功成不能身退
1.新妈妈的身体变化
2.产后的饮食护理，孕妇需要的营养搭配
3.产后的日常护理.月子里的宜忌百科
4.产后乳房易于出现的问题及护理
5.产后的情绪护理，如何迅速恢复精力
6.新妈妈的月经状况
7.如何恢复性生活
8.剖腹产妈妈的月子特别护理
第二章 产后常见疾病及护理
1.产后头晕、头痛
2.产后子宫疾病
3.产后腰痛严重
4.产后小便问题
5.产后便秘
6.产后脱发
7.产后预防心脏病
第三章 产后抑郁症的预防与治疗
1.产后抑郁的原因
2.产后抑郁的症状
3.产后抑郁症对宝宝的影响
4.产后抑郁症的预防
5.产后抑郁症的护理
6.产后抑郁症会传染给爸爸
第四章 新妈妈美丽恢复计划
1.完美胸型重塑造
2.靓丽肌肤的健康秘笈
3.恢复窈窕.不可一蹴而就
4.为新妈妈准备的减肥日志
5.各个击破，全面塑身计划
……
文摘 第一部分 未雨绸缪，做好孕前准备
第二章 优生策略，创造完美宝宝
1.做好规划，绘制一幅生养蓝图
如果有了想要宝宝的打算，你得给自己至少一年的；隹备时间，做好物质、生理、心理等各方面的万全准备，也就是画一副生养设计图。
首先，你要预算一下生育和抚养的支出，问问你自己，你们是否具备足够的财力来接受另外一位家庭小成员的到来。宝宝可是个烧钱精、“败家子“，他会尽情地挥霍你的储蓄。看看你的存折，预算一下宝宝每个月的需要、上学的花费，测试你的钱包是否能承受这位小朋友的成长。
其次，你要保证，这段时间你和他的身体没有大的疾病，否则随意受孕，不仅危害你自己的身体，还会祸及你可爱的宝宝。
再次，孕育艰难，你攒够勇气应对了Ⅱ马？你会有几个月寝食难安，会有几个月行动不便，必须暂时告别美丽的衣服、窈窕的身材和，精致的妆容，你可能会被焦虑、恐慌、紧张等情绪笼罩包围，这些，你都准备好了吗？
如果经过以上三个问题的考验，你还是没有改变对宝宝的渴望，那么，从现在开始准备吧，跟老公一起，保持良好的身心姿态，迎接新生命的到来。
2.从多方面选择最佳受孕时机
都说万事开头难，可如果能顺利地开个好头，会有事半功倍的效果。选择最佳的受孕时机，是优生的第一步，万万不可忽视。以下是几种需要注意的小环节，帮助你合理计划，争创绩优宝宝：
1）最佳受孕年龄
卵子和精子的质量受年龄的影响，最好的受孕年龄，对女性来说是23～30岁，而男性则为27～35岁，在这样的年龄段里，男女双方的身体健康达到顶峰，有利于优生优育。
法国遗传学家曾证明，30～35岁的男性生育的后代是最优秀的，因为精子素质在30岁时达到顶峰，然后是持续5年的高质量时期，之后会逐渐衰退。
女性应该避免在35岁以上受孕，因为高龄产妇卵细胞老化、分裂异常，易受病毒感染或者物理、化学的刺激，产生流产、死胎的几率比较高，受精后产生的个体容易产生染色体病，甚至生出畸形儿。
同样，过早怀孕也不是明智的选择，虽然女性的生殖器官在青春期就已经成熟，但20岁以前，身体的各部位仍然处于发育阶段，况且这时候正处于学习工作的最佳阶段，如果过早怀孕，胎儿在腹内跟母亲争夺营养，则对双方的健康都不利。
2）最佳受孕季节
一般来说，春末夏初是最佳的受孕季节。这主要是考虑到气候因素，比如妈妈在5～7月受孕的话，生产季节是次年的3～5月，避开了严冬和酷暑，有利于新生儿的护理。另外，选择在
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