基本信息出版社：大连音像出版社
页码：90 页
ISBN：7883526219
条形码：9787883526216
装帧：平装
开本：40开

内容简介 《我型我塑:塑形健身DIY》完美体魄魔力塑肌房：打造健硕漂亮的胸肌、雕塑完美“背”景、穿西装从此不垫肩！、安全有力的臂膀、傲人性感腹肌、结实有型美臀长腿。 型男食堂，来自营养素的健美：蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素，在追求健康体格与完美线条的同时，该如何摄取。 BOOK：力与美的精美彩图，亲自示范、完整解析最想塑形的六大部位，中国最高品质健塑身书，想练哪里就练哪里！ VCD：万众瞩目的超人气教练带领大家一起锻炼出男性的魔鬼好身材！
作者简介 亚洲健塑身专家、国际教练 张志，体育学院、法学院双硕士学位，东南亚健美先生，亚洲运动及体适能专业运动学院国际教练认证、高级私人体适能教练认证，知名企业总裁私人健身教练，演艺明星、时装名模形体训练辅导师。
编辑推荐 《我型我塑:塑形健身DIY》：哑铃、杠铃、徒手锻炼不受时间场地限制，5分钟雕塑男性的魔鬼身材，打造体魄强健、精力充沛的阳光运动美型男！ 哑铃、杠铃、伏地挺身，不受时间场地限制的抗阻力DIY运动，雕塑完美的BODY曲线，轻松练成魅力6块肌，5分钟打造精力充沛、体魄强健的阳光运动美型男！
目录
CHAPTER ONE 肌肉男的春风时代
　风云男人，超凡魅力源自健美体魄
　极品男人健美标准
　时尚肌力运动的极限诱惑
　魔戒之成功打造肌力型男
CHAPTER TWO 猛男动感热身
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文摘 插图