基本信息出版社：重庆出版集团，重庆出版社
页码：215 页
出版日期：2009年07月
ISBN：7229008328/9787229008321
条形码：9787229008321
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：自我催眠保健丛书
内容简介 《自我催眠术帮你拓展自身潜能》讲述了：时代的改变，社会的进步与日益加剧的竞争，使人们越来越意识到挖掘和拓展潜能将对他们的未来意味着什么。潜能犹如一座等待开发的金矿，蕴藏无穷的价值，而我们每个人天生都拥有这样一座潜能金矿，它就存在于我们的体内，在我们的大脑潜意识中。然而，正常情况下，我们一生中也最多只用了自身潜能的2％，另外的98％则被我们闲置或者浪费掉了。如果你期望不在当今的社会激烈竞争中被淘汰，如果你想启动你的潜在能力，并把它们转化为获得成功的力量，《自我催眠术帮你拓展自身潜能》所介绍的自我催眠术就是帮助你实现愿望，获得自救的有效工具和得力推手。自我催眠术的最大作用是以正面积极的自我暗示从潜意识层面改变你的心智，通过增强你的想象力、思维能力、注意力、记忆力、控制力以及自信心等来提高你的综合能力和创造性。它是一种安全、简单、实用和有效的自我改善技术。《自我催眠术帮你拓展自身潜能》综合了中外自我催眠术专家们的经验，很系统地、通俗地向你介绍自我催眠术的理论、操作程序和注意事项，并将教导你如何一步步应用自我催眠术挖掘潜能。《自我催眠术帮你拓展自身潜能》还配有一盘自我催眠指导CD光碟，能更好地帮助你进行自我催眠术的练习。
作者简介 袁弘，1983年毕业于重庆医科大学，获医学学位。1994年初移民美国纽约。2003年毕业于美国纽约理工学院（New York Institute of Technology），获心理学士学位。2005年毕业于美国阿德菲大学（Adelphi University），获心理学硕士学位。1995—1998年，任美国《国际日报》纽约分社新闻记者。1998—2000年，任香港《华人》杂志社特约记者。现任美国国际华人医学家心理学家联合会理事、资深心理咨询师。近年来多次应邀到西南大学心理学院、医科大学护理学院及各地心理咨询培训机构进行讲学和指导。2008—2009年曾多次赴四川地震灾区为灾民进行心理辅导。曾编著出版《辩证行为疗法与情绪调整》等专著，2008年《辩证行为疗法与情绪调整》获得中国西部地区科技优秀图书一等奖。
媒体推荐 你为什么要运用催眠术？因为这是一个能有效开发你潜能的方式。在你心灵最放松、最宁静的时刻提升你自己！
——安东尼罗宾斯（Anthony Robbins），美国成功激励大师
自我催眠术是一种革新的“战胜自我”方法。通过这种简便、实用的方法，你能克服许多心理障碍、减轻慢性疼痛并发展自我。
——布鲁斯戈德堡（Bruce Goldberg），美国知名临床催眠治疗师
自我催眠带保证使你的身心机能达到最佳的调节状态。
——唐纳德艾布拉姆斯—onald Abrams），美国加州大学心理学资深教授
编辑推荐 《自我催眠术帮你拓展自身潜能》：
你想让自己的身心得到显著的提升吗?最快的方法就是改变自己的潜意识，改变潜意识最好的方法，就是运用直达心灵最深处的利器——自我催眠术。法国心理学家埃米尔库埃（Emile Coue）创立的自我催眠暗示方法，在英、美等国风靡一时，使成千上万的热衷者受益匪浅。
心理学家曾做过这样一个试验：让一个人每天坐在靶子前面想象着对靶子投镖，一段时间过后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。……人类有95％以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”。
目录
揭开催眠术的神秘面纱
你不曾留意过的生活体验——催眠状态
催眠状态到底是什么
如何确定催眠程度
你的大脑有4种电波
催眠术大揭秘
心灵中不为你所知的95％——潜意识
最具威力的语言——暗示
暗示充满你的生活中
通往催眠王国的渡船——诱导
回来的路——唤醒
你对催眠术会有这样的误解和担心吗
测测你被催眠的可能性
我的催眠我做主——自我催眠术
触手可及的自我催眠术
自我催眠应用广泛
你是最需要使用自我催眠术的人吗
哪些人不能使用自我催眠术
能让人焕然一新的自我暗示
自我催眠练习前准备
自我催眠原理
人的大脑好像一台复杂的电脑
自我催眠术的基本步骤
自我催眠术的基本方法
自我催眠术与他人催眠术的区别
人体内蕴藏的一座金矿——潜能
什么是潜能
你对潜能所持有的态度
潜能“金矿”的成分
脑电波究竟是怎么回事
潜能的秘密
潜能的力量
创造力是什么“力”？
创造力对于个人潜能的影响
表现力对于个人潜能的影响
记忆力对于个人潜能的影响
哪些因素会推动你去挖掘潜能
如何有效地挖掘潜能
开发潜能“金矿”的渠道
阻碍挖掘潜能的因素
挖掘自身潜能常用的方法
自我催眠术是打开潜意识的“金钥匙”
自我催眠术拓展潜能的基本原理
自我催眠术帮你建立正确信念
自我催眠术帮你建立正面积极的态度
自我催眠术能提高放松能力
自我催眠术能增强想象能力
自我催眠术能提高情绪控制能力
自我催眠术提高精力集中能力
自我催眠术增强记忆力
典型案例分析
自我催眠术挖掘潜能操作指南
专注练习
放松练习
想象练习
发现真实的我——自我分析
自我催眠术挖掘潜能方法
自我催眠注意事项
好的自我暗示语是成功自我催眠的关键
选定你的目标是基本
在自我催眠术中怎样来选定目标
自我催眠注意事项
如何踢开催眠术练习的绊脚石
如何知道自己是否成功进入催眠状态
自我催眠效果评定
自我制作催眠录音带
为什么需要自我制作催眠录音带
如何自我制作催眠录音带
自我制作催眠录音带注意事项
结束语
……
序言 当今社会，日益加剧的竞争加重了人们的心理负担，人的心理承受能力不能应对环境的变化而引起了内心的紧张和压抑。人之所以产生心理压力是由于个人的需要、动机、欲望、愿望和理想遇到了阻碍或者受到了干扰，因而产生的一种不良的生理和心理反应。
然而，面对同样的生活和工作环境，不同的人可以得出不同的对自己、对别人、对世界的看法，可以采取不同的应对措施以及产生不同的后果。正如一个古代的故事所说：同一个事实，如果领头人总结为“屡战屡败”，反映出的是令人灰心的无望，气势大衰；如果说成是“屡败屡战”，则反映出的是坚持不懈的决心，气势令人振奋。
文摘 插图：
揭开催眠术的神秘面纱
看到“催眠术”这个词，很多人马上会联想起影视作品中那些神乎其神的场面。例如曾火暴一时的香港电影《双雄》中的催眠情节就让人惊叹不已。片中香港保护要员组织的成员李文健（郑伊健饰）身手不凡，智勇双全，战绩彪炳，被称为警队精英中的精英。在一次国际钻石展览中，李文健奉命带队保护持有名贵巨钻的南非大使。当时一位叫黎尚正（黎明饰）的人找上了门，几句交谈之后李文健就奇怪地把总统套房的门打开，并让这位神秘来访者进入了房间……
当李文健醒来时，钻石早已不翼而飞，而他却沦为犯罪嫌疑人。片中黎尚正的一句话更是让人印象深刻：“每一个人的内心里，都有最软弱的一面，而催眠，正是从人的心理最脆弱的一面入手。”看完这部电影后，人们不由自主地会提出这样的疑问：催眠真的像电影中描述的那样无所不能吗？催眠术会让人丧失心灵的防线吗？
小心，读者们不要被那些影视作品所采用的艺术夸张手法迷糊了！现实中的催眠术到底是什么？那就让我们一起走进本篇，一起揭开催眠术的神秘面纱吧！
你不曾留意过的生活休验——催眠状态
美国一位叫路易斯韦斯特（Louis J.West）的医生曾做过一个经典的实验：让一只猫躺在笼里听一个摆钟滴答滴答的声音，每一次滴答声出现时，装置在猫头上的一个小电极就会发出吱吱的响声。过一会儿，他把一只老鼠放在猫的视野前，猫开始把注意力转向老鼠，并专注地凝视老鼠。那摆钟声仍在继续，可是猫头上电极的吱吱声却消失了。这些电极的吱吱声都到哪里去了？为什么猫停止了听钟摆声音？猫在精力高度集中后进入了一种催眠状态，它对外界失去了任何警觉。虽然摆钟一直在滴答地走，但是猫再也听不见这种声音或者再也不能对这种声音有任何的反应。它的注意力转向其他地方。猫的这种快速进入精力高度集中而后失去对外界反应的状态，其实就跟你进行了一次催眠体验完全一样。
这好比：某一天，你乘坐公共汽车，上车后你找到座位坐了下来，你知道你该在第6站下车。随着车子的开动，你慢慢地开始专心地想某件事、幻想某些情景或者思考某个问题。慢慢地，你对周围的人和物失去了主观感觉：你已经不知道窗外的建筑物和街道是什么；你已经不知道你身边的人在讲什么话；你甚至听不到售票员报各站的站名。你的注意力已高度集中在你的内心世界里。有时候，你还会情不自禁地笑出声来。一会儿，售票员报你该下的站名，你
……