基本信息出版社：青岛出版社
页码：159 页
出版日期：2008年05月
ISBN：7543644746/9787543644748
条形码：9787543644748
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：营养保健系列

内容简介 本书详细讲解了日常生活中最常用的15种最

适宜孕妇及产妇食用的食物及其营养成分、

养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些

食物为主料烹制的150道家常菜肴，这些菜肴

均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效

，让准妈妈及新妈妈们既享受到美味，又增

加了营养。书中还阐述了孕产期的生理特点

，以及孕产妇保健的饮食调理方法，帮助她

们全方位呵护自己的健康。
目录

孕产妇饮食调理
孕期的生理变化
孕妇可适当多吃的食物
产后的生理变化
产妇应注意摄入滋补性食品
常用的饮食催乳方法
产褥期饮食误区
关爱孕产妇的15种食物与150道贴心菜
1 柠檬
2 葡萄
3 红枣
4 萝卜
5 菠菜
6 茼蒿
7 丝瓜
8 花生
9 栗子
10 小米
11 酸奶
12 海参
13 牛肉
14 鲈鱼
15 虾
关爱孕产妇的5个爱心叮咛
……
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