基本信息出版社：中国人口出版社
页码：386 页
出版日期：2006年01月
ISBN：7802022118
条形码：9787802022119
版本：第1版
装帧：平装
开本：24开 Pages Per Sheet

编辑推荐 怎样才能孕育出一个聪明、健康的小宝宝，并且让自己的身体尽快恢复？年轻的准妈妈们一定想知道！本书从现代医学科学的角度，阐述了优生优育的相关因素，包括婚前择偶的注意事项，婚前的营养保健，婚后孕前的营养保健及自身的文化修养，选择受孕的黄金年龄及最佳时机等，内容点点滴滴，关怀实实在在！
目录
第一章 营养与优生的基本常识
营养与优生的基本常识
什么是优生学
优生学的分类
如何掌握优生，争取生优
营养与优生有何关系
……
文摘 书摘
常言说得好，民以食为天。食之所以为民天，是因为它能给人体提供充
足数量、合理比例的营养素，供给人体足够的热量，使机体维持正常生理代
谢，使人体健康生存。
女性怀孕前，男女双方即应注意饮食中各种营养的摄取，应做到既充足
又全面，既健壮自己的体质，又提高精子和卵子的质量。
女性怀孕后，胎儿在子宫内的生长发育，需要充足的能量和全面的营养
素，这些能量和营养素均来源于母体。怀孕期间，孕妇如摄取营养不当，不
仅会影响自身的健康，而且会影响胎儿的正常生长发育，还可能导致不同程
度的组织器官畸形。摄入营养不足，可抑制胎儿的生长发育，引起胎儿生长
迟缓，导致低体重儿的出生；摄入营养过多，可引起孕妇过于肥胖，胎儿体
重过重，身体过大，造成分娩困难；摄入营养不全面、不均衡，可引起孕妇
和胎儿患各种疾病，甚至导致先天性畸形胎儿的出生。
随着我国城乡居民生活水平的不断提高，优生优育意识的不断增强，人
们越来越多地关注孕妇的孕期营养，但由于营养知识匮乏，人们忽视了合理
营养与均衡营养的重要性，没有科学的营养观念，影响了胎儿的健康发育。
有人认为，孕妇吃得越多越好、越精越好，孕期吃补品(药物和食物)肯定不
会错：也有人给孕妇规定了吃的清规戒律，孕妇不能吃羊肉，不能吃水果，
吃兔肉生唇裂胎儿，吃鱼肉生“美人鱼”(单个下肢)胎儿等等，如此种种，
必将造成孕妇营养不足、营养不全面、不均衡。因此，孕妇和丈夫应该懂些
营养知识，以便较好地做到合理营养、均衡膳食。具体地说，就是注意各种
必需营养素的充足补给，既不多也不少；且注意各种营养素比例适当，保持
一定的平衡。
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