基本信息出版社：广东经济出版社
页码：95 页
出版日期：2006年10月
ISBN：7807284056
条形码：9787807284055
版本：第1版
装帧：平装
开本：24开 Pages Per Sheet
丛书名：S女孩

内容简介 　　其实每个女人都可以很美丽，关键要知道自己的优势和短处，若能通过打扮以扬长避短，就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处，科学、适当、有效地进行锻炼，可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材，而美丽，也随之到来。你的腰部不够纤细美丽么？不要紧，从现在开始，打造自己的美腰行动吧！
　　S女孩的美腰行动，用运动＋饮食＋中医＋衣饰来逐一完成，想你所想，为你考虑得面面俱到。为3种常见腰型分别支招，同时也为你找出攻克纤纤细腰的天敌——便秘的解决方法。此外，即使在上班、开会、看电视、睡觉都能够为你打造方案进行美腰，真正的24消失ON-LINE瘦腰！
作者简介 　　陈雪梅(YOY0)
资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。
E-mail：yoyo—cxm@yahoo.com.cn
编辑推荐 　　其实每个女人都可以很美丽，关键要知道自己的优势和短处，若能通过打扮以扬长避短，就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处，科学、适当、有效地进行锻炼，可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材，而美丽，也随之到来。你的腰部不够纤细美丽么？不要紧，从现在开始，打造自己的美腰行动吧！
目录
Part 1 对号入座：认准自己的腰型
1．你属于哪种腰型
2．完美腰型的标准是什么
3．通过姿态SHOW出你的细腰
4．通过着装SHOW出你的细腰
Part 2 不可不知：明明白白塑腥
……
文摘 书摘
清肠主食
红薯：含有大量的不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，富含p —胡萝卜素，热量比一般米饭还低。其还能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便的作用。
牛蒡：有利尿的功能，富含菊糖和人体所需的多种维生素和矿物质，粗纤维含量高于各种蔬菜，可促进大肠蠕动，帮助排便，减少毒素、废物在体内的积存。
山药：其含有黏蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，延缓衰老。山药含脂肪较少，几乎为零。
魔芋：属于优质膳食纤维，低热量、低脂肪，其含有16种氨基酸，10种矿物质等，因而被人们称为“胃肠清道夫”。
小米：含的蛋白质比大米高，小米粥素有“代参汤”的美称。小米性味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、防治消化不良功效。
大麦：含有大量的膳食纤维，不仅可刺激肠胃蠕动，达到通便作用，还可抑制肠内致癌物质产生。
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