基本信息出版社：华文出版社
页码：272 页
出版日期：2009年10月
ISBN：7507529347/9787507529340
条形码：9787507529340
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
图书品牌：天津华文天下

内容简介 《身体里住着个神医:唤醒身体神奇自愈力》：身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，求医用药不过是为自愈力创造条件、争取时间，日常保健更要靠自愈力。现代人工作繁忙、精神紧张、缺少运动，健康隐患不可不防。结识身体里的神医，看懂和服从他发出的健康指令，开发身体天然药田，就能轻松养生、快乐生活。
本书从骨骼、经络、肌肤、体液、情志、五官、呼吸、饮食、睡眠、性爱十大药田开讲，全面地介绍了自愈力对人体的作用。并以传统中医学的精华理论贯穿其中，提供了一整套简便实用的日常保健大法，指导读者自己动手，祛病健身。语言通俗易懂，作者注重引导读者纠正医疗误区，培养保健意识，呵护身心健康。

作者简介 汪思源，著名中医专家，从事中医研究工作数十年，在临床治疗和养生保健方面有很深的造诣。他将传统中医和现代医学融合，结合丰富的医疗经验与养生心得，总结了一整套方便实用的保健法，深入浅出讲解日常养生之道。
编辑推荐 快节奏的生活中，现代人经常忽视身体状况，久而久之病痛、早衰、心理亚健康等等问题都来了。其实早些关注自己的身体，就为生命增添多一点健康筹码。
人体自愈力，是普通人日常养生的关键点。因此，我们都需要一本全面指导自己认识身体、保养身体的养生书。《身体里住着个神医:唤醒身体神奇自愈力》紧紧围绕自愈力——“身体里的神医”开讲，荟萃了中医养生学精妙理论和现代自愈疗法，讲解简明易懂，大量的日常基本保健法很容易运用。更重要的是，读过之后，会发现自己不觉间纠正了很多错误认识，开始自觉地改善习惯、利用自愈力来呵护自己了。

目录
第一章　身体里的神医——人体的自愈力

是谁带走你最珍贵的健康？ … ２
你必须结识的神医 … 4
不能过度干预的神医大药 … 7
医疗的至高层次——修复自愈力 … 9
做自己的神医，播身体的福田 … 12

第二章　神医的神奇所在——进可攻退可守

身体的自我适应机制——必要的应激 … 14
身体的自我防御体系——坚固的屏障 … 18
身体的自我保护能力——神奇的免疫 … 22
身体的自我修复系统——愈合和再生 … 27
身体的自我净化功能——毒素的清理 … 30

第三章　神医药田之一——骨骼

骨是身体之本 … 38
骨质疏松：寂静之病不可不防 … 40
牵一“骨”而动全身 … 43
颈椎病——最“文明”的病 … 45
牙齿、骨和肾精之间有联系 … 46
养出硬朗的身子骨 … 48
把骨健康隐患消灭于萌芽 … 49
“动”出健康的骨骼 … 51

第四章　神医药田之二——经络

经络——身体里的河川 … 54
经络——最神奇的药田 … 58
穴位——最有效的良药 … 61
手耳脚——经穴的荟萃之地 … 63
十二正经与十二时辰 … 68
身心滋养好经络 … 72
精挑细选的几味“内药” … 74
采撷经络之药——按摩 … 82

第五章　神医药田之三——肌肤

肌肉是力量之源 … 86
心脏与肌肉——你强健所以我强健 … 87
倾听身体的声音：肌肉在喊累 … 88
为肌肉做点事：运动与饮食 … 92
皮肤是有生命的衣裳 … 95
好睡眠与好皮肤 … 99
皮肤瘙痒——另一种痛 … 101
皮肤在暗示你什么？ … 102
毛发——天生我材必有用 … 105
头发养生那些事儿 … 106

第六章　神医药田之四——体液

身体内的液体——体液 … 110
血液——让你自由泛舟的生命之海 … 111
如果血液受到污染 … 113
献血——让生命之花绽放 … 118
酸性体液——值得警惕的生命杀手 … 120
汗液——体温调节器和排毒的载体 … 123
唾液——神奇的灵丹宝水 … 124
水，人体的第二血液 … 126

第七章　神医药田之五——情志

情志——人生如影随形的伙伴 … 132
七情太过——情志如何致病？ … 135
清心寡欲——道家的养生智慧 … 138
以情胜情——独特的养生之法 … 141
情志养生贵在自我调节 … 143
笑是一剂健康的免费药 … 149

第八章　神医药田之六——五官

眼睛——透视健康的窗口 … 152
正确“养眼”保健康 … 156
眼睛可以看到的缤纷 … 161
听到耳朵的声音 … 163
关于耳朵的健康经 … 167
音乐奇能，把病听好 … 169
重视面之王——鼻子 … 171
有关鼻子的保健法 … 173
嘴巴发出的警报 … 176

第九章　神医药田之七——呼吸

呼吸——关乎健康的“一口气” … 182
肺为娇脏，需要精心呵护 … 184
利用呼吸来养生 … 186
学会最健康的呼吸法 … 189
深呼吸——不让那些肺泡偷懒 … 191
大循环呼吸——充足生命的氧气 … 193
养肺必知大法 … 195

第十章　神医药田之八——饮食

健康饮食养生法 … 200
药补不如食补 … 204
吃什么，听身体的！ … 209
厨房里的各科“食物医生” … 212
每天为健康加分——常用食疗方法 … 216
让女人笑靥如花——女性食疗秘方 … 224

第十一章　神医药田之九——睡眠

怎样才算睡着了？ … 228
好睡眠，让身体做主！ … 229
睡眠八大功效 … 231
好睡眠是小儿必备良药 … 234
睡眠养生大法 … 235
失眠——最让人头疼的困扰 … 237
嗜睡也是一种失眠 … 240
早醒是抑郁的信号兵 … 241

第十二章　神医药田之十——性爱

房事——自然阴阳之道 … 244
性爱——甜蜜良药不苦口 … 246
房事养生保健之道 … 248
老年房事可延年益寿 … 255
早泄——难言之苦 … 257

第十三章　听神医的话，寻找健康的法门

求医不如求己 … 260
健康的法门在于养生 … 261
因天之序，合乎自然 … 263

……
文摘 第一章 身体里的神医——人体的自愈力

生命降生时，一位“随身医生”就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。生活中，小毛病往往不需吃药就能好，疑难杂症自然痊愈的例子也不鲜见，这就是“神医”在自行诊断、开方配药，为我们祛病保健康。在医学上称其为自愈力。
求医用药是治疗很多疾病的必要手段，不过这也是为自愈力发挥作用创造条件、争取时间，病体痊愈归根结底靠人体自愈力，日常保健更要靠自愈力。我们必须结识这位神医，学会听从他的健康指令，利用好他的天然药田，才不会失去健康这一最宝贵的财富。


是谁带走你最珍贵的健康？


每个人都希望自己拥有健康的身体，可事实上我们却常常被疾病所困扰。那么，我们为什么会生病？是谁带走了你最珍贵的健康？
凡事皆有极限
中医讲“天人合一”，人体和自然界有着密切的联系，许多现象都是相似的。看看下面关于自然界的例子，也许我们可以从中领悟到健康的真谛。
空气是人类生存的必要条件之一，干净的空气是由氮78％、氧21％、二氧化碳0.03％等气体组成的，这三种气体约占空气总重量99.00％以上，其他气体总和不到千分之一。
随着人类活动的增多和现代文明的发展，大量有害气体被排放到空气中，改变了空气的正常组成，使空气质量变坏。据统计表明，每天全球有数万吨废气排入到大气中，按照这个排放速度，大气早该让人窒息了，可事实并不是那样，这是什么原因呢？原来，除了植物和雨水可以洁净大气，大气本身也有超强的自我净化功能，依靠大气的稀释、扩散、氧化等物理化学作用，就能使进入大气的污染物质逐渐消失。经科学研究发现，大气中的氧气、水和其他多种物质吸收了太阳光线的能量后，可以生成一种氢氧自由基，它的氧化能力相当强，可净化大气中的烟雾。
但是大气的自净能力毕竟有限，如果人类不加节制，把越来越多的工业粉尘和有害气体排放到大气中，那么终有一天会超过大气所能承受的极限，大气“生病”也就不足为奇了。
然而，被污染的大气也并非无药可救。人们可以采取措施，比如在一定范围的区域内，植树造林，甚至建立自然保护区，搞生态建设。这样就能调节气候、截留灰尘、吸纳有害气体，从而大大提高大气的自净能力，大气就能恢复“健康”。
事实上，人体生病也和大气被污染的道理一样。人体借助自身的自愈力，即使偶尔有饮食不当、睡眠不足、环境改变、血液污染、负面情绪等影响，
……