基本信息出版社：航空工业出版社
页码：245 页
出版日期：2007年05月
ISBN：7801838637/9787801838636
条形码：9787801838636
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：健康人生必读书系

内容简介 《24节气饮食养生指南:吃对食物吃对时候》以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，逐一进行了深人浅出的分析，提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。
编辑推荐 《24节气饮食养生指南:吃对食物吃对时候》由航空工业出版社出版。
目录
24节气饮食养生常识篇
24节气饮食养生篇
第一章 春时6节气饮食养生
1.立春饮食养生
2.雨水饮食养生
3.惊蛰饮食养生
4.春分饮食养生
5.清明饮食养生
6.谷雨饮食养生

第二章 夏时6节气饮食养生
1.立夏饮食养生
2.小满饮食养生
3.芒种饮食养生
4.夏至饮食养生
5.小暑饮食养生
6.大暑饮食养生

第三章 秋时6节气饮食养生
1.立秋饮食养生
2.处暑饮食养生
3.白露饮食养生
4.秋分饮食养生
5.塞进饮食养生
6.霜降饮食养生

第四章 冬时6节气饮食养生
1.立冬饮食养生
2.小雪饮食养生
3.大雪饮食养生
4.冬至饮食养生
5.小寒饮食养生
6.大塞饮食养生
附录
24节气调养食物（本草剖析）汉语拼音检索表
中医养生词典汉语拼音检索表
参考文献
……
序言 本书以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言，根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律，按照四季24节气不同的气候变化，对人体产生的相应影响，逐一进行了深入浅出的分析，提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理，注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序，逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。
下面针对本书内容略加介绍，以方便读者阅读、查找相关养生知识、方法等。
首先，24节气饮食养生常识篇，介绍了传统养生的基础常识、观点。
其次，24节气饮食养生篇，为本书重点章节，具体有以下七项内容：
一、节气气候变化特点
二、节气气候变化对人体健康的影响及调养依自然界四季阴阳变化，与人体“天人相应”的阴阳变化规律，不仅提出了具体调养部位和调养方法，而且做出了深人浅出的相应解释，克服了以往养生书籍的诘屈聱牙之弊。
文摘 插图：




中医认为，人体调养有四补，即补气、补血、补阴、补阳。补气食物是指具有益气健脾功效，对气虚证（指气短、乏力、语调低微、神疲、自汗，脸色苍白无光泽等）有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。补血食物是指对血虚证（指头昏眼花、腰体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等）有补益作用的食品，．如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。补阳食物是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证（指畏寒怕冷、溏便、阳痿等）有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉、核桃仁、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼等。补阴食物是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证（指午后潮热、颧红、盗汗、口干、五心烦热、舌红少苔等）有补益作用的食品，如银杏、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。