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已经有了 基本信息出版社：人民卫生出版社
页码：149 页
出版日期：2006年01月
ISBN：711707292X
条形码：9787117072922
版本：第1版
装帧：平装
开本：32开 Pages Per Sheet
丛书名：时尚生活与健康系列
内容简介 电脑与网络无处不在，渗透到各行各业，深深地影响着人们的生活。电脑在给人们带来方便的同时，潜存着许多非健康因素，不加注意就会损害健康。你使用电脑吗？你关注健康吗？来吧，让电脑与我们的健康和平共处！
本书为“时尚生活与健康系列”之一，在书中，详细介绍了过度使用电脑给身体(如眼睛，颈椎，手腕等)造成的直接危害，沉迷于虚拟网络游戏或网络社会对人们心理造成的不良影响，并针对上述问题从改变不良习惯、积极的心理治疗、加强体育锻炼、调节饮食营养等不同方面进行阐述，给出预防与治疗方法。对不同行业、不同年龄、不同性别的人群提出正确使用电脑与网络的方法以及注意事项。
媒体推荐 书评
电脑与网络无处不在，渗透到各行各业，深深地影响着人们的生活。电脑在给人们带来方便的同时，潜存着许多非健康因素，不加注意就会损害健康。你使用电脑吗？你关注健康吗？来吧，让电脑与我们的健康和平共处！
编辑推荐 电脑与网络无处不在，渗透到各行各业，深深地影响着人们的生活。电脑在给人们带来方便的同时，潜存着许多非健康因素，不加注意就会损害健康。你使用电脑吗？你关注健康吗？来吧，让电脑与我们的健康和平共处！
目录
第一部分 走进电脑网络时代
1.电脑走进千家万户
2.网络使你更快乐
3.健康娱乐新方式——网络游戏
4.电子游戏使浪子回头
5.远程医疗帮你治病
……
文摘 书摘
10.睡前不宜用电脑
很多人都有这样的习惯：准备睡觉了，突然来了精神，打开电脑，上网
溜达溜达，收收邮件，看看新闻，聊会儿天……折腾一阵子后才上床睡觉。
殊不知，这种习惯会给你的睡眠带来不良影响。
据有关研究显示，人的体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温
会降低。大约清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄
昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度
的最低点。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多
是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
在睡前，用热水泡澡，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破
坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，
都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢
神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。
P36-37