基本信息出版社：成都时代出版社
页码：113 页
出版日期：2009年02月
ISBN：780705896X
条形码：9787807058960
版本：第1版
装帧：平装
开本：24
正文语种：中文

内容简介 自由搏击，又称国际自由搏击(在中国被称为散打)，20世纪60年代起开始风靡世界武坛，是一种以实战求胜为主旨的自由式全接触徒手攻防搏击术，兼容并蓄了中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，是现代武道文化和技艺的最佳结合，在当今世界武坛独树一帜。经过数十年的擂台锤炼，自由搏击已经成为当今国际武坛最强的实战武道。它讲究攻防兼备、立体作战、招法凌厉、攻击勇猛、简捷直接，强调个性风格，进攻时要求发挥最大威力，防守时要求严密，其决胜的条件是技艺、体能、战术和精神力量的完美统一。《自由搏击(附盘)》图文并茂地介绍了自由搏击的基本知识和技巧。
作者简介 尚晓峰，中国武术散打邀请赛70公斤级冠军、匈牙利特种部队自由搏击教官、金雷(国际)拳会会长主教练。
编辑推荐 中华武术精髓与世界各技击术精华的完美结合高度攻防实战性、激烈对抗性的竞技运动，腿法丰富，摔术应用巧妙，练习散打，培养机智、顽强、果断的意志品质。
350幅高精图解。散打技术、战术要诀生动展示，技术细节精密分析。
●基本技术Basic SIkills
热身运动 实战姿势基本步法
●强效攻击技术Attacking Technique
拳法、腿法摔法膝法 肘法
●防守技术Defending Technique
接触性防守 闪躲性防守 防摔技术
●实用防身术Practical Skills 0f SeIf—Defence
徒手防身术对付多人时的防身术 对手有凶器时的防身术
●超强战术sI=pper Strong Tactics
散打战术类型全分析 散打战术训练方法
●身体训练Body Training
柔韧性训练 灵敏性训练．速度训练 力量训练 耐力训练 功力训练
●你必须知道的自由搏击知识General Knowledge
运动的特点与作用 人体攻防要害部位 礼节、服装 段位
年代大事记商业赛事 国际组织。训练场地、器材
常见运动损伤与防治 竞赛规则要点
【DVD，中文简／繁体可选字幂】
散打冠军教练亲身示范，教授基础技术、实战绝技，详尽步骤解析，全面技术分析
目录
Part1 基本技术
第1教程热身运动——关节操
第2教程实战姿势
第3教程步法
①滑步②上步④撤步④跳换步⑤单跳步
⑥纵步⑦插步⑧环绕步⑨垫步

Part2 强效攻击技术
第4教程拳法
①直拳②摆拳③勾拳
第5教程腿法
①正蹬腿②侧踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢
⑥转身后摆⑦腾空后摆⑧转身后踹⑨腾空后踹
第6教程摔法
①接腿摔②近身摔
第7教程膝法
①冲膝②刺膝
第8教程肘法
①前后手平肘法②前后手砸肘法
④前后手挑肘法④左右反肘法

Part3 防守技术
第9教程接触性防守
①推拍防守②阻挡防守③格架防守
④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守
第10教程闪躲性防守
①后闪②潜闪④摇避
第11教程防摔技术
①击打法②推阻法

Part4 实用防身术
第12教程徒手防身术
第13教程对付多人时的防身术
第14教程对手有凶器时的防身术

Part5 超强战术
第15教程散打战术概念
第16教程散打战术类型
第17教程教打战术的训练方法

Part6 身体训练
第18教程柔韧性训练
第19教程灵敏性训练
第20教程速度训练
第21教程力量训练
第22教程耐力训练
第23教程功力调练
……
文摘 插图：