基本信息出版社：陕西旅游出版社
页码：96 页
出版日期：2004年01月
ISBN：7541820830
条形码：9787541820830
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：品味生活
外文书名：Four-weeks on a Diet for Plim Beauty

内容简介 《4周瘦身美人餐》内容：如何减肥不减健康，减肥又快又科学呢？《4周瘦身美人餐》的营养专家给你全面周详地指导。制定营养均衡、美味可口的食谱，让你在4周内轻松减掉脂肪，成为一个健康美人。
媒体推荐 书评
减肥是个永恒的话题，苗条是值得追求的健康事业。今天办公室繁重的脑力劳动，高脂高热的速食快餐，只想睡觉的休息日，都让人们一步步走向臃肿肥胖。减肥被提上了许多人的日程表。如何减肥不减健康，减肥又快又科学呢？我们的营养学专家给你全面周详的指导，制定营养均衡、美味可口的食谱，让你在4周内轻轻松松减掉脂肪，成就一个健康美人。

目录
减掉脂肪才真瘦
减肥in资讯专区
脂肪多，人变胖
发福，身心皆多病
身体质量指数大于25，请减肥
四周瘦身计划靠得住
阻止复胖，毅力很重要
流行减肥法花钱伤身者多
破解减重TOP恼事
我家晚餐吃得多又好，很难瘦？
上班族外食午餐与减肥抵触吗？
24小时轮班工作者最好学算热量
周休出游兼顾减肥行得通
减肥餐保证瘦身吗？
热量可以自己简单算
喝水也会胖？
想苗条就吃这套
不发胖循环食谱
第1周 1500千卡
第1天瘦身餐
早餐 总汇春卷 梦幻果汁 释迦
午餐 鲔鱼糙米番茄饭
莴苣蛋包汤 杨桃
晚餐 扁鱼白菜汤
照烧苹果猪排饭 释迦
第2天瘦身餐
早餐 烤鸡肉餐包 四蔬汤
午餐 鸡丝干拌面 西瓜
晚餐 黄金海鲜烤饭
茄汁蟹丝汤 加州葡萄
第3天瘦身餐
早餐 章鱼烧饭团 抹茶低脂奶
午餐 白饭 芥末排骨 糖醋大黄瓜 素汤青江菜 苹果柠檬蔬菜汁 圣女小番茄
晚餐 养生不老鸡饭 小鱼干苋菜汤 杏水梨
第4天瘦身餐
早餐 鸡羽咸粥 味噌酱瓜
午餐 韩式泡菜烧肉饭 枸杞红枣茶 奇异果
晚餐 罗汉意面 红枣冬瓜蛤蜊汤 凤梨
第5睚瘦身餐
早餐 肉卷煎饼 豌豆婴沙拉碗 梅子绿茶
午餐 红酱肉片白面 富士苹果 龙须肉线豆干 菊花豆花汤
晚餐 红豆糙米饭 烤秋刀鱼 红凤菜炒肉丝 清汤花椰菜 榨菜肉球粉丝汤 火龙果
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文摘 插图