基本信息出版社：中国纺织出版社
页码：320 页
出版日期：2008年11月
ISBN：7506453134/9787506453134
条形码：9787506453134
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
内容简介 《气血养生金典》讲述女性需要健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质，而这一切的基础在于保证人体充盈的气血循环。《气血养生金典》在详细阐述了气和血对于女性的重要性之外，还引用《黄帝内经》等多本中华传统中医经典里的养生智慧，教您通过保养五脏、疏通经络、调理膳食等方式来调养人体之根本——气血。书中列举了一些由于气血不调导致的疾病及其改善和预防方案，并且针对女性的特殊时期体质制订了养生计划。同时，《气血养生金典》还将引导和确立一种健康的生活方式，这将是您最大的收益。
作者简介 何凤娣，女，毕业于南华大学，长期在医院从事临床工作。
多年来，她致力于人体气血与中医治疗相结合的研究，逐渐形成了自己独特的诊治手法，使无数女性患者摆脱了疾病的纠缠，曾编写《健康体质加碱法》《疯狂果蔬》等书籍。
编辑推荐 《气血养生金典》适合所有女性的气血养生说明书
《气血养生金典》适合以下四类人：体弱多病者——改善娇弱体质，让你不再面容憔悴，做个容光焕发的女人！长期疲劳者——补充气血，让你有充足的体力从容面对工作和生活！忧郁伤感者——促进气血循环，让双眉紧锁的女人绽放美丽的笑颜！失眠健忘者——安稳心神，让你整晚都有舒心的好睡眠！女性需要健康的体魄、美丽的容颜和优雅的气质，而这一切的基础在于保证人体充盈的气血循环！
目录
第一章 气血是培育健康的土壤
气是维持生命活力的发动机
血是保证人体运转的营养剂
气和血的合作关系
女性与气血的不解之缘
气血和阴阳的奥秘
气血不调百病生
第二章 生产气血的人体器官
心是血的循环机
肝是统筹气血的将军
脾是气血的加工厂
肺脏是气机的中转站
肾是气血的储藏室
查一查你的五脏阴阳是否失调
肝肾为何不分家
第三章 疏通渠道，气血才能正常运行
气血是水，经络是渠
癌症萌芽在经络里
小穴位，大作用
按摩肝肾保先天
心肺脾的按摩保养
全身健康，尽在手掌
第四章 气血不调引起的各种疾病
便秘是气血发的小脾气
血不行，经则痛
气血不调，乳房也是受害者
抑郁症，不仅仅是心理问题
女性不孕和气血的渊源
产后少乳要补血顺气
气血和才能睡得香
令人尴尬的血症——痔疮
现代人的富贵病——高血脂
第五章 气血关系着你的容颜盛衰
气血盈畅防衰老
气血充盈，从头开始
好气血才有好皮肤
气血是最好的牙科医生
气虚是肥胖的先行军
气血是培养气质的温泉
第六章 损伤气血的几种生活习惯
伤肝的行为你有没有
情绪对气血的影响
伤害气血的性爱方式
春夏伤阳，秋冬伤阴
看看你吃错了吗？
第七章 女性特殊时期的养护
孕前母体的调理状态
产后女性的第一功课
妊娠期的气血补养
阴阳失调是引发更年期的根本原因
第八章 补气养血的几种食物
其貌不扬的好朋友——山药
干果之王——栗子
春季养肝的蔬菜之王——菠菜
甜美的益气食物——蜂蜜
益气通便的“蔬菜皇后”——红薯
胡萝卜——能补血的“小人参”
妇科圣药——当归
一日三颗枣，终身不显老
附录人体12经络图
……
序言 有一句俗话说，女人是脆弱的动物。这句话不但表现了情绪对女性的巨大影响，同时也反映了她们在对抗疾病过程中的无助与挣扎。尽管调查显示，女性的寿命比男性更为长久，但在这漫长的岁月中，女性却要承担多于男性的苦痛。痛经、妊娠、生育、哺乳等等，都是伤害女性元气，又难以避免的人生过程。与此同时，女性衰老的速度之快也是令她们悲哀和担忧的心事。
如果你知道，导致疾病产生、美貌衰败的根源就是气血的亏损，是不是会在忙碌奔波之余，停下来审视一下自身的气血状况呢！之后你就会洞悉，原来它们是比养颜补品和名贵化妆品更为珍贵的东西
文摘 第一章气血是培育健康的土壤
气是维持生命活力的发动机
“人以天地之气生。”
——《黄帝内经?素问》
中医，是老祖宗给我们留下的沉淀了几千年的文化和医学瑰宝，它不但在养生和保健方面给了我们很多启示，并且其中很多知识用于指导生活中的处世之道上也很适用，所以就有人说，中医还是一门哲学。说到哲学，可能有些朋友就茫然了，因为它看不见也摸不着，你只能用感受才能见证它的正确性，其实中医也有这个特点。
比如说，—个人身体不舒服，去看西医，医生检查了半天说你没病啊，没有发炎，没有感染，也没有肿瘤，各项体征指数也很正常，用不着消炎也用不着开刀。这是因为西医只治疗看得见的病，虽然病人就是觉得不舒服，但是查不出哪里异常，也就没有办法治疗。但是如果看中医，可能医生就会说，你哪里的气郁结住了，气不通导致血不畅，要治疗的话不用吃药也不用开刀，用手按摩一会儿就好了。那么西医就会奇怪了：什么是气啊？你看不见它的存在，凭什么用它来做诊断的依据呢？又凭什么断定这个气就是致病的原因呢？
不错，气的的确确是无形的东西，你说云气、水汽、天地之气，甚至是人类赖以生存的氧气，能看到吗？都不能看到。但“气”在中医的理论中，乃至整个中国传统文化的范畴中，都是一个很重要的概念。它是古人生命观、宇宙观中最基本的一个元素，这也就是说，大到整个宇宙，小到人体的一个器官，实质上都是由无形的气凝聚而成的有形的事物。
《黄帝内经》中《素问?阴阳应象大论》说：“清阳为天，浊阴为地。”《素问?宝命全形论》说：“人以天地之气生。”清阳和浊阴是气的两种形式，那么阴阳二气不仅能产生天地，还能产生万物，这其中当然也包括人。
气的作用
我们知道，人体是一个不断循环的运动场，促成这种运动的物质就是我们所说的气。气是人体之所以存在的一个基本要素，但气的存在只能通过它的运动来证明。举个例子，风是我们看不见的东西，但怎么来判断它的存在呢？通过树枝的摇曳，通过水的波纹，也就是说通过风自身的流动来证明它的存在。
人体内的气也是同样的道理。气的功能需要通过气的运动来实现，也就是中医所说的气机，主要包括升、降、出、入四种，这四种运动在人体的脏腑、经络、组织、器官内进行，进而促进了人体内部的循环。简单来说，气对人体内部循环的促进作用有这么几种：
推动作用包括对人体整个生长发育过程的推动，也包括对脏腑工作的推动。比如我们说肝有肝的气，肺有肺的
……