基本信息出版社：汕头大学出版社
页码：93 页
出版日期：2006年04月
ISBN：7810368672
条形码：9787810368674
版本：第1版
装帧：平装
开本：32开 Pages Per Sheet
丛书名：美人馆美人养生系列

内容简介 　　隆冬终于到来，这是一个适合养肾的季节。养元气、补美丽，想不想在冬天也做一个水嫩白皙的健康美人！？进补篇让你的厨房在冬天飘香不断，美容瘦身篇教你如何抵御严寒，并提供了8道去脂茶饮，防病篇则提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的绝招！让你的美丽充分散发，从严实的冬衣中突出重围！

　　这是一本全方位照顾女性身心的现代养生书，并且结合各个季节的气候和女性的生理特点，有针对地对给予女性最体贴最周到的养生建议。绝对美丽的汉方美容法，帮读者在每个季节做好最有效的保养，让青春与健康始终围绕每一个爱美的读者。
编辑推荐 　　隆冬终于到来，这是一个适合养肾的季节。养元气、补美丽，想不想在冬天也做一个水嫩白皙的健康美人！？进补篇让你的厨房在冬天飘香不断，美容瘦身篇教你如何抵御严寒，并提供了8道去脂茶饮，防病篇则提供给你运动、按摩、饮食、环境等方面的绝招！让你的美丽充分散发，从严实的冬衣中突出重围！
目录
冬季节气故事
冬日元气美人计划书
冬天养生妙法

进补篇
冬令食补原则
……
文摘 书摘
小小调整习惯，大大温暖生活！
1.将洗澡的时间延后到睡觉之前。 洗完热水澡后，全身会热呼呼的非
常舒服，你可以直接躲进棉被中，就能将暖暖的温度延续到你睡着，一夜好
觉准没问题。
2.多喝热水。 大家都知道水能加快新陈代谢的速度，在冬天或冷气
房，多多喝水，身体才能保持暖暖的，而茶中的维生素C也很多，让你越喝
越美。
3.睡前保暖。 针对特别怕冷的手与脚，可以在睡前加强乳液按摩，
再戴上手套与袜子，不但能保养手脚容易干燥的肌肤，还能有个非常温暖的
好眠，想要把你从棉被中挖起来，可不容易呢!
4.维持标准的体重。 这也是一种维持身体温暖的因素，过瘦或过胖，
都很容易畏寒，一般人都有脂肪多就保暖的误解。但其实脂肪细胞产热的作
用比肌肉细胞差，脂肪多的人可能更怕冷，所以体重过与不及都不好。
5.随时准备一件薄外套。 不管是在冷气房也好，或是户外，都能保持
身体的温暖，无论气候怎么变都不怕。
6.每天睡前喝杯红酒或是黑豆酒。 多喝这些酒，不管是助于血液循
环的顺畅或是心血管疾病的预防都相当好，同时也能改善手脚冰冷；但切记
不能酗酒或抽烟，这是会雪上加霜的。
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