基本信息出版社：南海出版公司
页码：144 页
出版日期：2006年08月
ISBN：7544233901/9787544233903
条形码：9787544233903
版本：第1版
装帧：平装
开本：24
正文语种：中文
丛书名：健身新主张
内容简介 《亲子瑜伽》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点，精心选编了60多组动作作者根据妈妈与宝宝的生理特点，专门为激发宝宝潜能，编排设计了这套亲子瑜伽。它可以灵活宝宝身体、改善宝宝全身血液循环、促进宝宝体格生长，同时通过妈妈和宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐。通过亲子瑜伽的练习，还能帮助宝宝集中注意力，促进宝宝的脑部发育。此外，练习这套亲子瑜伽，还可以帮助妈妈更快地恢复原有的轻盈体态，重新找回美丽与自信！年轻的妈妈们，你们知道吗？宝宝成长的潜能还有90％的开发空间，而这些与生俱来的潜能，其开发关键期只存在于宝宝成长过程中的某一特定时期，其中0-7岁便是宝宝潜能开发的黄金时期。所以，爸爸妈妈们应该抓住这个机会，观察宝宝日常生活中的表现，及时发现他们的优势潜能，通过适时的教育和训练，加以科学的引导和激发，帮助宝宝在体格生长、脑部发育、行为协调三方面全面发展。
编辑推荐 《亲子瑜伽》针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点，精心选编了60多组动作，每一组动作都有一个趣味十足的名字，很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动，一开始练习时难免会不配合，相信随着练习的不断深入，您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点，能够有效地提高孩子的学习能力，在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。 亲子瑜伽的动作设计，适合争家人参与，在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛，相信《亲子瑜伽》能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐!
42组与宝宝亲密接触的温馨动作，6组随时随地传达爱的亲子互助动作。
最温情的瑜伽，让健康与爱再妈妈和孩子间传递！
目录
基础篇
PART 1—瑜伽与儿童
瑜伽的历史和特点
儿童成长发育的特征
儿童各阶段运动机能发育特征
亲子瑜伽的功效
婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别
儿童瑜伽是早期教育的全新手段
瑜伽练习辅助工具
亲子瑜伽的练习要领
亲子瑜伽练习的注意事项
PART 2—0～6个月的爱抚
抚摩头部
按摩躯干
按摩四肢
背部、臀腿部按摩
幼儿篇
PART 1—1～8个月
小蜜蜂，嗡嗡嗡
小风箱，拉一拉
看我变成小剪刀
仰卧起坐
仰卧起立
摇摇椅
空中小飞侠
空中仰卧式
婴儿蛇式
温柔侧弓式
PART 2—8～24个月
孩子狮身式
小小蛇式
小小上轮式
小手抬一抬
漂亮孔雀式
机灵云雀式
小腿抬一抬
锻炼手指手臂
灵童拜月式
小猫伸懒腰
胜利式
婴儿式
成长篇
PART 1—2～5岁
伸伸手，弯弯腰
小狮子，吼一吼
小骆驼伸展式
小鱼儿式
双人顶锋式
小猫找尾巴
分腿前压式
亲情前弯后仰式
PART 2—5～8岁
眼睛保健操
颈部保健操
肩部保健操
手腕保健操
直臂伸展功一
直臂伸展功二
灵童拜日
弓式
飞机式
同侧半弓式
儿童束角式
飞翔式
瑜伽放松
PART 3—8～12岁
蛇王式
虎伸展式
蝴蝶飞舞
侧身伸展式
树式
双臂风吹树式
腰腹扭转式
小小莲花静静开
型式
情感篇
PART 1—双人配合动作
战士三式
树式
双人组合式一
双人组台式二
双人组合式三
PART 2—温馨互助按摩
宝宝，我爱(按)你
妈妈，我也爱(按)你
附录
儿童户外运动4项原则
儿童不适宜的运动
宝宝不宜多吃的15种食物
宝宝健康食谱推荐
……
序言 瑜伽是近年来兴起的调适身心的运动之一，在成年人中十分盛行。或许有人会误解瑜伽是成年人才可以练习的项目，其实瑜伽适台不同年龄的人士参与。在国外，儿童瑜伽班也非常流行，四五岁的小孩也踊跃加入到练习瑜伽的行列中。有研究表明，瑜伽有助于小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身肌肉及筋骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、走姿、书写所造成的脊椎侧弯、驼背、腿部变形、扁平足等不良体形。
亲子瑜伽就是一种在父母协助下完成的儿童瑜伽运动。它根据不同年龄阶段的儿童身体特点，选择适宜的姿势。孩子在父母的协助下，通过学习亲子瑜伽，可以提高身体平衡、按摩内脏器官、强化消化系统功能、预防便秘和肠胃不适等疾病、增强个人免疫系统，并能改善睡眠、提高智力。
现代社会中，孩子在成长过程中面临着各种各样的压力，怎样才能帮助孩子缓解压力，勇于面对各种困难呢?或许练习瑜伽是一种很好的方式，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中，共同学习并互相扶持，让亲子间有更多互相了解和认识的机会，沟通起来也更加容易。当孩子面临无法解决的问题时，父母可以更直接地与之交流，从侧面进行协助和引导。
本书针对不同年龄阶段孩子的生理和心理特点，精心选编了60多组动作，每一组动作都有一个趣味十足的名字，很容易引起孩子们练习的兴趣。儿童的天性是活泼好动，一开始练习时难免会不配合，相信随着练习的不断深入，您会发现瑜伽的练习恰好可以改善儿童缺乏集中能力和耐性的缺点，能够有效地提高孩子的学习能力，在提高身体素质的同时学习成绩也能得到提高。
亲子瑜伽的动作设计，适合争家人参与，在游戏中能够营造温馨和谐的家庭气氛，相信本书能给普天下的幸福家庭带去更多的健康和快乐!
文摘 插图：
