基本信息出版社：新世界出版社
页码：319 页
出版日期：2009年11月
ISBN：7510406544/9787510406546
条形码：9787510406546
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
丛书名：健康与您同行书系
内容简介 《长寿的革命:活到120岁的长寿圣经》定名为《长寿的革命》，因为里面有很多保健的方法与我们传统的养生理念有所不同。这些养生理念很多是来自活过百岁的长寿老人，因而也是最真实、最实用的，有些地方是对传统理念的一种升华，有些地方则完全打破了传统的养生理念，因而是革命性的。人生追求的最高境界就是健康长寿，希望《长寿的革命:活到120岁的长寿圣经》能够给更多的人带去健康与长寿，能够有更多的人通过学习这《长寿的革命:活到120岁的长寿圣经》而活到天年。
作者简介 赵铁锁，山东济南人，中共党员。从事保健行业15年有余，一直致力于中国人的健康和长寿事业，因其良好的工作风范和出色的业绩，多次受到嘉奖。2002年6月，被21世纪国际医药发展大会授予“国际医药学特殊成就金象金奖”，并授予医学博士勋章；2005年11月，在第五届中国国际保健节上荣获“2005年度中国保健产业杰出贡献人物奖”；2006年1月，在世界中医药学会联合会首届世界亚健康学术大会上被组委会授予“人类健康事业特殊贡献奖”；2007年1月，在人民大会堂荣获 “和谐中国，之星”荣誉称号；2009年8月，被中和亚健康服务中心授予“亚健康产业开拓者”荣誉称号，等等。
另外，他在解剖学和动物实验的基础上，总结创立出了“肾力活性因子理论”、“肾动力理论”，被国内外众多保健行业的同行认可，并发展成为当今补肾养生保健的主流理论。他所撰写的论文《论肾力活性因子》曾在全国中医男科学会上获优秀论文奖。到目前为止，已经与他人合作出版了《0TC非处方医疗》、《家庭医学宝典》、《四世同堂福寿乐百年》、《平衡养生保健学》等多部作品。
媒体推荐 我进入保健行业已经15年有余了，从跨入这个行业第一天起，让所有的人都能活到天年就成了我的奋斗目标。 真诚地希望这本来自于活到120岁的长寿老人的长寿秘诀，具有革命性观点的《长寿的革命》，能够给更多的人带去健康与长寿，能够有更多的人通过阅读这本书活到自己的天年……
——赵铁锁
编辑推荐 《长寿的革命:活到120岁的长寿圣经》：护佑国人活到天年的养生奇书。国家体育总局原局长、少将伍绍祖亲笔题写书名。
国家体育总局原局长，少将伍绍祖亲笔题写书名，中国保健协会理事长、卫生部原副部长张凤楼，中国老年保健协会会长李深，中央保健局原常务副局长王捍峰亲自作序。朱德，聂荣臻元帅医生陶国枢，山东道教协会副会长霍怀虚，孔子传人孔健，香港日报社社长郭周礼，联名鼎力推荐。
作者亲自走访十多个省市近一白位高寿老人，总结寿星们的养生智悲与秘诀，呕心沥血著成此书，在中国掀起一场长寿的革命，引领国人一路幸福到天年。
轻松长命百岁求天不如求己，中国十大寿星养生秘诀全记录，告诉你不一样的长寿理念和长寿养生方案。
目录
第一篇 活到天年不求天
追根溯源，每个人都有长寿的潜质
第一章 人究竟活到多少岁才算尽享天年
每个人都应该活过120岁
长寿85％要靠后天保养
与疾病和平共处，带病照样可延年
73、84是老年人的“坎儿”吗
如皋老人的长寿秘诀
第二章 活不到120岁，错不在天而在人
保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本
不健康的生活方式最易损耗你的生命
天黑不睡觉，天亮还在耗——致命
时尚风潮中的健康陷阱——减肥不当易减寿
五脏风调雨顺才能收获长寿硕果
节能养生——向“长寿之王”乌龟学习
中国十大长寿明星的五大长寿经验
第二篇 骨正筋柔，气血自流
长寿必养筋、骨，肾
第三章 筋长一寸，寿延十年——人人都该学点“易筋经”，
“老筋长，寿命长”——练筋才能更长寿
“伤筋动骨一百天”，其实是要把筋养好
腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而非缺钙
肩周炎、腰间盘突出，病根在筋上
青筋暴突是身体废物积滞的结果
筋长一寸，寿延十年——简易拉筋法，防筋缩延寿命
助你长寿的经典——生命十二式“易筋经”
第四章 养一身“铮铮铁骨”，疑难杂症不治自愈
第五章 养肾，养护人的命根子
人的生长壮老都与肾气的强弱有关
从海狗身上寻找抗衰补肾上品
自我检测：人体肾气不足的八种表现
植物的种子最能补肾壮阳
把握冬天这个养肾的大好时机
肾主骨生髓——治愈白血病的关键在于把肾养好
简单又实用的护肾小妙方
第三篇 身心之渠通畅，生命之泉长清
活气血、通经络，清肠道、降心火，走近不上火的生活
第六章 净血通血，不给疾病滋生的土壤
气血流通不畅，人就容易生痤疮、长斑点
癌的形成主要是因为气血淤堵
静心导引，让全身气血畅行无阻
海狗油——净化血液、对付“三高”的“全能手”
养护心脑血管不可不知的“本草上品”——红景天
蔬果净血方——排除体内废物及毒素的不二选择
巧补气、行气，消除气虚、气郁
老年人血稠，四点须注意
第七章 经络畅通就是你长寿的“通灵丹”
若想身体机能正常，经络不可不通
……
第八章 肠道革命——肠道通了，垃圾没了，病就好了
第九章 心火最伤人——保持心态平和，方可益寿延年
第四篇 天人合一，养生至境
第十章 顺时而养——养生的最高境界是随“时”应变
第十一章 十二时辰的养生法则
第十二章 辨清体质，制订你的个性化保养方案
第十三章 解密生命周期，男女保健各人侧重
第五篇 千金易得，一诀难求
第十四章 最简单的方法有时能治最严重的病
第十五章 趋利避害，全面获取生活中的正面能量
第十六章 浇灌全息反射区——身体全面打开才有大喜悦
第十七章 留住记忆力，掀起一场健脑革命
第十八章 药补不如食补，食补功夫就在平常
第六篇 借他山之石，成就一生康健
第十九章 跟百岁老寿星学保养
第二十章 与名老中医一起寻觅保健良方
第二十一章 从经典专著获取长寿“能源”
第二十二章 民间土方中的磅秤病经
……
序言 老人是一个特殊的社会群体，当他们从工作岗位上退下来后，就开始了自己的“第二人生”，这是其生活历程中的一个重大转折点。由于长期的能量消耗，老年朋友体力渐衰，生活节奏减慢，社会交往减少，心中的孤独和寂寞感日益增强，各种疾病也常常困扰着他们。从事老年保健工作这些年来，我经常看到饱受病痛折磨的老年朋友那无助的眼神。每当这个时候，我就深深地感觉到保健养生的重要性。
事实上，目前养生保健在我国已开始形成大潮，许多人（尤其是中老年人）以极大的热忱和努力投入这个潮流，他们渴望掌握疾病防治知识和健康促进技能，提高自身的生存和生活质量。这个时候，开展和做好中老年健康教育普及工作，就成了我们工作的重中之重。但是，怎样普及才能既科学又有效，是我们亟待解决的问题。所以，看到赵铁锁先生的这本《长寿的革命》，我感到非常欣喜。赵先生实在是做了一件功德无量的事。
文摘 插图：
第一章人究竟活到多少岁才算尽享天年
每个人都应该活过120岁
人究竟应该活到多少岁?自古以来这就是一个争论不休的话题，中医学对此还提出了一个形象的概念——天年。所谓“天年”，就是人的天赋寿命、自然寿命。
经过多年的调查与研究，我发现人类的天年至少应该在120岁之上，也就是说，活到百岁不算寿星，因为每个人都应该活过120岁。
身在养生保健这个行业，研究人的寿命是我的一项重要工作：因为知道了一个人应该活到多少岁，就可以推算他少活了多少年，进而研究他为什么会少活了这么多年，怎样才能让其他人更长寿。这就回到了我们养生保健的目标与宗旨——让每一个人都活到天年。
在研究过程中，我走访了许多长寿之乡，也翻阅了古今中外大量相关的书籍，最终得到了一个让人感到惊讶的结论：原来那些活过百岁的老寿星们并不是通过什么奇特的方法增加了自己的年龄，他们只不过是活到了我们每个人都应该活到的年龄。
在我国的文献记载中，寿命最长的一个人就是彭祖。据说他是颛顼的玄孙，历经唐虞夏商等代，活了880岁。不过，对于这一记载，不少人提出了质疑。由于年代久远，关于彭祖活N880岁的真实性我们已经无法考证，但近代一些有确切记录的人类寿命，也足以让我们震惊：中国气功养生家李庆远，生于清康熙十八年（1679年），死于1935年，享年256岁；中国贵州的龚来发，1996年去世时147岁；伊朗老妇穆赫辛，1997年161岁时才去世；英国的弗姆?卡恩活了209岁，经历了12个王朝……
如果说上面这些记载离我们还有些遥远，那么我们的“中国十大寿星排行榜”就可以说是“铁证如山”了。2008年，我和我的同事们经过160个日日夜夜，用地毯式和大撒网的方式对全国各地的百岁老人进行了全面普查，并由众多健康专家、医学家等从中评选出了长寿明星男女各10名。其中，生活在新疆喀什的萨迪克-萨伍提老人和生活在乌鲁木齐的买合甫?孜汗分别以121岁、118岁位居男、女寿星排行榜榜首，而另外18位老人最小的都超过了110岁。这些老人虽然早已过了耄耋之年，但大部分人身体健康、精神矍铄，说起话来掷地有声。
那么，人到底能活多少岁呢?针对这些长寿个案，我又翻阅了一些古书，最终找到了答案。我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》认为，人至少要活到100岁，如《素问?上古天真论》里说：“尽终其天年，度百岁乃去。”另外，《尚书》又提出“一日寿，百二十岁也
……