基本信息出版社：中国妇女出版社
页码：121 页
ISBN：7802030013
条形码：9787802030015
版本：第1版
装帧：平装
开本：32开
丛书名：时尚丛书

内容简介 本书TIP:
努力运动而变瘦
周末集中减肥菜单
不吃早饭反而会更胖
将自己的懒惰习惯改正过来

后记/
在我十多岁的那个时代，外面卖的蛋糕、点心种类没有现在这么丰富，而且好吃的也没有现在多，想要每天吃比萨、意大利面更是不太可能的事。相比之下，现代的人餐餐吃得好、吃的种类又丰富、想吃什么就能吃什么，只要有钱的话，什么东西都能吃到。
话虽如此，但如果不增长知识，改正自己的饮食习惯的话，很可能会造成热量摄取过多，变得容易发胖，失去原本健康的肌肤及健康的秀发。
看完这本书后，不知你是否了解到所谓的减肥并不是单纯将体重减轻而已：从现在起，让我们一起按自己的身体状况，以自己的方式来保持窈窕的身材吧!
作者简介 小田真规子，日本香川营养专科学校毕业，现在日本著名的竹内富贵子主持的“卡罗尼克饮食教室”工作，作者发表了众多有关健康饮食方面的文章，并在杂志和报纸上连载，颇受好评，目前作者还有从事食品企划及研发的工作。


媒体推荐 书评
平时努力运动；周末集中减肥菜单；开始吃早饭，把自己的懒惰习惯改正过来，这些都是行而有效的方法，从现在开始，本书教你如何与多余的“肉肉”过招！

编辑推荐 小田真规子：
日本香川营养专科学校毕业，现在日本著名的竹内富贵子主持的“卡罗尼克饮食教室”工作。作者发表了众多有关健康饮食方面的文章，并在杂志和报纸上连载，颇受好评。目前作者还在从事食品企划及研发的工作。
目录
PART 1 遵守这些生活规则
PART 2 我是这样努力的
PART 3 使身体更为结实的有氧运动
PART 4 以真正的窈窕身材为目标
PART 5 周末集中减肥菜单
PART 6 各种食物的卡路里
……
文摘 插图