基本信息出版社：金城出版社
页码：408 页
出版日期：2007年06月
ISBN：9787800849282
条形码：9787800849282
版本：第1版
装帧：平装
开本：16开

内容简介 生活的辛苦，竞争的压力，让我们日渐衰老，疲惫，如何让自己的中老年生活愉快、幸福，是我们每个人都需解决的重大人生课题。本书专门针对中老年朋友精心挑选了大量保健窍门，从饮食起居到体育锻炼，内容丰富，实用有效。行动起来吧，让我们美好的日子越来越长！

对于每个人来说，有一个健康的身体，这是难能可贵的一件事情。现代医学研究表明，人类的健康状况是多种因素联合作用的结果。而其中饮食与营养是非常重要的方面。科学地安排饮食是提高身体素质、增强机体抵抗力、减少和战胜疾病、健康长寿的重要途径。
其次，对于不同年龄段的人来说。养成良好的生活起居习惯，对维护身体健康是十分重
要的。
此外，精神心理保健是人体健康的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强。从而可以起到防病的作用。
还有，“动则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。
最后，随着人民生活水平的提高，“防病重于治病”的保健意识已深入人心。专家指出。从饮食、锻炼、家庭保健等方面努力，这些才是防病治病最需要做的事。如果办得到这些。才能实现健康和长寿的目的。
编辑推荐 生活的辛苦，竞争的压力，让我们日渐衰老，疲惫，如何让自己的中老年生活愉快、幸福，是我们每个人都需解决的重大人生课题。本书专门针对中老年朋友精心挑选了大量保健窍门，从饮食起居到体育锻炼，内容丰富，实用有效。行动起来吧，让我们美好的日子越来越长！

对于每个人来说，有一个健康的身体，这是难能可贵的一件事情。现代医学研究表明，人类的健康状况是多种因素联合作用的结果，而其中饮食与营养是非常重要的方面。科学地安排饮食是提高身体素质、增强机体抵抗力、减少和战胜疾病、健康长寿的重要途径。
其次，对于不同年龄段的人来说，养成良好的生活起居习惯，对于维护身体健康是十分重要的。
此外，精神心理保健是人体健康的一个重要环节。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。
目录
第1篇　养成好的饮食起居习惯
　前言
　第一章　健康饮食新观念
　　吃的时间比吃的东西更重妥
　　一日多餐次比少餐次更重要
　　食品的洁净比食补更重要
……