基本信息出版社：延边人民出版社
页码：215 页
出版日期：2009年07月
ISBN：9787806989869
条形码：9787806989869
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文

内容简介 《不生病的养生智慧》内容为：观念比任何药物都灵，只要改变观念，你的身体都会有惊人的发现。每天健康一点点，这就是健康的全部秘诀如果您不敢拿眼睛正视别人，那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自己面前高声演说；如果您总是低眉折腰，那现在您就昂首挺胸；如果您常常步履缓慢，那您现存就健步如飞，
忧虑和悲伤一样，都是人类美好的感情。如果我们看《红楼梦》时，没有这两科情怀，那么这《不生病的养生智慧》怎么会成为不朽的名著呢？有许多经典的电影，会让人痛哭流涕，伤心不已，但大家仍然乐此不疲，百看不厌，百哭不倦没有忧虑，就没有解脱；没有悲伤，就没有喜悦，禅经说得好：“烦恼即菩提。”
编辑推荐 《不生病的养生智慧》：家庭健康必备丛书，《不生病的养生智慧3》，把疾病拒之门外的好观念。
健康从补血开始，补血从食疗和刺激经络丌始；分清食物的温热寒凉平是补血的关键；9种可以自己制作的补血佳品3种择食法4条经络疗法，能很快让你根治自已和亲人迁延不愈的心病和身病；摸第二掌骨，看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断祛。把书中讲到的每一种方法坚持下去，天天健康就是一件轻而易举的事。
每天健康一点点，这就是健康的全部秘诀。没有忧虑，就没有解脱；没有悲伤，就没有喜悦。禅经说得好：“烦恼即菩提。”我们每个人都有不生病的权利，疾病不会无缘无故地发生，任何疾病必有其根源。如果您不敢拿眼睛正视别人，那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己：如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自己面前高声演说：如果您总是低眉折腰，那现在您就昂首挺胸。
目录
第一章 激发自愈潜能，感受健康快乐
1．趋吉避凶的大法——自身的七情六欲收与放
2．善借自然力，锻造出好身体
3．新鲜血液杀死病魔
4．激发身体自愈潜能
5．当好自己的医生
6．宁可改变人生观念，不给细菌可乘之机
7．别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
8．回春之术：“嗅玫瑰”“抓蝴蝶”“擦玻璃”
9．每天身体健康一点点，日久方成金刚不坏体
10．鱼生来就会游泳，养生也要这样简单

第二章 意念强体养生也健康
1．用够自己的先天之本
2．治身是表，调心是本，经络可以身心同治
3．要学会把身体里多余的火气变成保护神
4．身体哪里虚，气血引过去
5．强大气血的捷径——打通胃经
6．捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲
7．别把身体的本能当作疾病来对待
8．如何才能返老还童
9．病从寒中来，根从湿中祛
10．用力不如用意，用意才能强体

第三章 呵护自己的生命与健康
1．如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它
2．送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧
3．要坚信人体有不可思议的自愈能力
4．对待身体要像对待自己的孩子一样
5．任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能
6．要相信医生，更要相信自己
7．必须学会与疾病切磋
8．中医西医应该是战友，而不是夫妻
9．身体的不适不一定是有病
10．体质不重要，阴阳平衡才健康

第四章 饮食营养窍秒方
1．在春天，神仙也喜欢吃白菊花
2．喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
3．大寒之物，总是少沾为妙
4．荔枝入口，甜香人睡不用愁
5．要想身体壮，熬粥与煲汤
6．胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
7．感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
8．姜葱米汤一喝，感冒(非流感)不用吃药
9．受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
10．对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
11．治便秘按支沟吃莴苣
12．鲫鱼汤能补回抗生素
13．虫草是亿万烟民的大救星
14．—扭伤，就拔罐
15．停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
16．银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
17．吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身

第五章 生命与源泉
1．人的后天之本——足阳明胃经
2．肺和大肠的保护神——手阳明大肠经
3．一切为了消化功能——足少阳胆经
4．坚决捍卫头脑安全——手少阳三焦经
5．运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经
6．宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经
7．妇科病的首选——足太阴脾经
8．人体的总理——手太阴肺经
9．护身卫体的大将军——足厥阴肝经
10．代心受过，替心受邪——手厥阴心包经
11．人生的先天之本——足少阴肾经
12．主宰人体的君王——手少阴心经

第六章 心病外治有妙方
1．生气就是生病
2．易怒之人，必有后患——祛邪火用少商加百合
3．想得太多，会伤身体
4．经常莫名烦恼，找三七花和大敦一治就好
5．让懦弱和悲伤随风而去——悲伤之情伤肺后的补救方法
6．人人都有抑郁的时候，为什么不去求莲子和少冲

第七章 近忧也可除．远虑亦可祛—一常见外惑疾病外治法
1．除了“望、闻、问、切”，诊治外感有秘诀
2．到哪里去找这么好的伤寒疗法
3．贼风不足惧——风邪引起的疾病如何外治
4．天凉好个秋——燥邪引起的疾病如何外治
5，湿邪伤人于无形——伤湿引起的疾病如何外治
6．烈火炼真丹——伤火引起的疾病如何外治
7．感染寒、风、燥、湿、火后的饮食宜忌(外感后必须禁忌的)

第八章 有病治病．无病防身
1．人有旦夕祸福，人参不离不弃
2．艾灸足三里，治病养生两相宜
3．让人们在衰老的时候去艾灸关元
4．五脏六腑八大外敷养生法
……
序言 随着当今社会经济的发展与进步、生活水平不断的提高，人们越来越关注自身和家人的身体健康，想尽办法找寻正确的养生之道来预防疾病，保持身心健康。身心健康和身体健康，是每个现代幸福生活家庭中的两大主旋律。然而，面对现代生活中心理压力、社会压力、工作压力、家庭生活压力，在这种无形的巨大压力下，使现在人的身体健康和身心健康都受到了严重挑战。
俗话说，“没什么别没钱，有什么别有病。”现代人生活节奏快，特别害怕生病。一方面生病会浪费宝贵的时间；另一方面则是一进医院，费用惊人。一个小感冒可能要花费几百元，更不用说大病。对每个人来说，保持健康不生病的状态非常重要。
养生要养本，治病要祛根。只要找到病因，疾病才能得到根治本着积极预防疾病，提早化解人体中潜藏疾病的隐患。才能够真正地祛病养生，健康延寿。如果每个人在现实生活中能够坚持规范的生活方式，这样就可以减少心理的压力和身体疾病的发生。现在人们已经意识道健康和疾病光依赖看病、打针、吃药是不行的，主要还是用科学的医学方法和医学理念，学会保护自己身体健康的养生方法。因此，我们根据每个人的身体素质不同和身心特点。用中国传统医学养生结合现代中西医学的特点和中西医学基础知识，力图从人们的健康理念，日常生活起居、日常饮食、心理卫生、身体锻炼、身体穴位按摩、器官养生等诸多方面，并结合了现代人多层面、广角度、快节奏的生活方式，编撰了本套丛书。
文摘 插图：


我通常把病人比喻成暂时停走的挂钟，而医者就是拨动钟摆的手指，只要挂钟被拨动了医者也就完成了他的使命，那个挂钟就会按照自己的节律有条不紊地一直走下去。但如果这手指自命不凡，想替代钟摆的作用，反复地去拨动它，那么这个挂钟就会丧失其应有的节律，疾病将会迁延不愈。一切医疗要达到的最终目的都应该是激发患者天然的自愈潜能，医者一定要坚信，这种能量是无比巨大的，要帮助患者找到他的能量库，然后把这种能量一点一点地释放出来。
一位朋友的母亲每晚腿都会抽筋，医院确诊为缺钙，可吃了大量补钙的药品和食品都毫无效果。我诊断后说：“脾经堵塞，钙无法吸收。”嘱其每天按摩脾经大都、商丘两穴各3分钟。结果3天后腿抽筋消失。我们总寄希望于外来的神力，其实，一切的奇迹都是你自己创造的。
那天，在朋友家碰到一个二十几岁的女孩，人长得很漂亮，就是脸上有许多痘痘，让谁见到都会感到有几分遗憾。我为她把脉，除心脉显得虚弱以外，其他脉象都还正常。