基本信息出版社：山西科学技术出版社
页码：92 页
出版日期：2006年11月
ISBN：7537726507
条形码：9787537726504
版本：第1版
装帧：平装
开本：16开 Pages Per Sheet
丛书名：武术养生丛书

作者简介 苗树林，山西省太原市人，山西省形意拳协会副主席，原山西省四建集团工程师。
苗先生15岁开始习拳，先后拜王子玉、蒋维桥、张安泰、李三元、陈盛甫、中子荣、杨吉生等武术名家为师，系统学习形意拳、太极拳、八卦掌和养生气功等。在五十多年的学习和拳学实践中，他博采众长，融会贯通，拳学造诣日深；同时，他在骨伤科治疗、点穴疗法和针灸等方面也独具特色。
渊博的知识使他有了对拳学理论及内功训练体系进行研究的功底，并创编出一套简明实用的内功训练功法体系一一“天人合一内功修炼法”。
从1987年担任山西省形意拳协会副主席以来，积极参与并组织全省形意拳活动，并多次担任全省传统武术暨散手擂台赛的仲裁工作，为武术事业的发展做出了贡献。
多年来，在其指导下，诸多习拳弟子无不德艺双收。如今，苗先生依然为弘扬传统武术默默地奉献着。
编辑推荐 人体如同一台机器，使用时间久了，难免会出现一些故障。人过中年，身体的“零配件”总会出现一些小毛病，有时甚至是较大的故障。如何“维修”日益老化的机体、防治中老年常见病，是每个中老年人最关心的话题。
本书记载了几种不为人知的养生功法，具有明显的养生健身效果，可以供大家参修。
目录
先天一阳真气柱
五行功详解
大力神功
……
文摘 书摘
先天一阳真气桩
本桩功与一般的站桩功不同，它以站桩功为主，并在站桩前后辅以动功
配合，使练功者在站桩前先活动一下全身，快速增强真气，避免产生“站桩
病”。从练功来说，人体的先天一阳真气潜于腹中之下丹田，如果不加以修
炼，此一点真阳之气将永远被埋葬，并随着人死而物化，无法发挥其积极的
作用。因此，首先要修炼潜藏在人体腹中的一阳真气，待气机强大后，自然
会延督脉而上升。这是修炼者入门的第一门径，也是筑基功夫的必修之课。
许多门派都以意守丹田作为筑基入门功法，但为什么有的修炼者多年苦
练而见效甚微呢?以意守丹田作为入门法，其理、其法是对的，但是如果单
靠修炼者自己本身的力量来修炼一阳真气，并要想使真气聚集强大，这是很
难做到的。众所周知，人自出生后，先天真气在人体内随着年龄的增长而慢
慢地消退。俗话说：年轻人中气足，老年人中气差，就是这个意思。婴儿的
哭声大小，可以判断其以后的身体强弱。因此，对老年练功者来说，修炼先
天一阳真气，比年轻人要困难一些。但是有些年轻人练功多年，对修炼先天
一阳真气也感到比较困难，这就是本功法要解决的核心问题。
根据多年的研究探索，解决这一难题的捷径，就是必须借助宇宙能量为
我所用。如何才能借助呢?首先要弄清楚四大关系的规律：
(1)每年的24个节气对人体的影响规律和人体各个部位的关系；
(2)每天12个时辰对人体的影响规律和人体部位的关系；
(3)天体运行对人体练功方向的影响规律和人体部位的关系；
(4)节气、时辰、天体运行、人体真气运转四者之间的相互关系。
只有弄清上述四者之间的关系之后，才能得到人与宇宙运行的和谐和同
步；也只有在上述四个关系的统一协调后，才可以借助宇宙能量来充实人体
的先天一阳真气，并使真气快速聚集强大，真正实现事半功倍的练功效果。
一、功法要求
1．练功时间
应在夜半子时修炼(即晚上11时至凌晨1时之内修炼)。
2．练功场所
须在空气比较流通的室内或室外，但不宜在潮湿的地方练功。
3．练功方向
要求是背子而向午。即面向正南，背朝正北方向练功。
二、桩功功法程序
预备式
两腿并拢，脚跟相靠，两手垂于体侧，含胸拔背，收胯松腰，下腭内收
，两眼睁开，目视南方，面带微
……