基本信息出版社：华夏出版社
页码：252 页
出版日期：2009年07月
ISBN：7508052390/9787508052397
条形码：9787508052397
版本：第1版
装帧：平装
开本：32
正文语种：中文
丛书名：育儿百科

内容简介 拥有《宝宝按摩和瑜伽》，你和宝宝都将轻松享受按摩和瑜伽，并从中受益。合理的建议和循序渐进的技术指导，在宝宝成长的每一个阶段帮助你，使你和宋宝更快乐、更亲密。你希望宝宝更健康吗？你希望和宝宝更亲密、更融洽吗？你希望轻松享受按摩和瑜伽吗？
作者简介 安妮塔艾波和波琳卡朋特是英国婴儿按摩师训练机构“学习触摸”的全职按摩教师和合作导师。
编辑推荐 《宝宝按摩和瑜伽》和宝宝一起享受按摩和瑜伽，丰富的育儿知识，刷新育儿理念，学习育儿方法，掌握育儿技巧。
目录
第一章 入门
关于宝宝按摩和宝宝瑜伽
宝宝按摩和宝宝瑜伽的互补性

第二章 按摩和瑜伽的益处
为什么说按摩和瑜伽对你和宝宝好处多多
了解你的宝宝
与宝宝融洽相处
手足之争
产后病(抑郁症)
宝宝需要抚摸的证据
对身体的益处
促进宝宝的认知发展

第三章 按摩的最佳时间
宝宝多大时适合进行按摩和瑜伽?
白天什么时间是做按摩和瑜伽的最好时间?
了解宝宝啼哭的原因
理解你的宝宝在述说什么
你的宝宝对按摩和瑜伽“赞同”吗?
什么时候不宜给宝宝做按摩和瑜伽?

第四章 为按摩和瑜伽做准备
为按摩和瑜伽创造环境
为按摩做准备
为瑜伽做准备
让你的宝宝为按摩和瑜伽做准备
你应当为按摩和瑜伽做的准备

第五章 为宝宝选择合适的按摩油
给宝宝使用最好的按摩油
植物油
避免使用的按摩油
到哪儿去购买合适的按摩油?
按摩油的储存和放置

第六章 轻柔地引入触摸
给你的宝宝引入触摸
用襁褓包裹
能够帮助宝宝平静下来的技巧
给新生儿入按摩的方法
在按摩和瑜伽中帮助宝宝建立安全感

第七章 音乐、歌唱和韵律的重要性
与宝宝一起享受美妙音乐
在儿歌声中给宝宝做按摩和瑜伽
应用声音的各种变化
倾听宝宝的诉说

第八章 按摩程序——开始
按摩程序
按摩顺序安排的理由
开始按摩
按摩和瑜伽的善后
征求许可
开始按摩和结束按摩的顺序

第九章 按摩程序——腿和脚
向上舒展腿部按摩
轻柔的腿部按摩
足底按摩
泉涌式按摩
脚趾转动按摩
脚踝抚摩
向上舒展腿部按摩(再次)
拨浪鼓式按摩
双腿抬举式按摩
第一周总结

第十章 按摩程序——腹部
腹部拥抱式按摩
腹部圈式按摩
雏菊花环式按摩
腹部方块式按摩
风车式按摩
膝部拥抱式按摩
第二周总结

第十一章 按摩程序——胸、臂和手
爱心式按摩
爱吻式按摩
胸部和臂部滑动式按摩
手指转动式按摩
腕部按摩
胸部和臂部滑动式按摩(重复)
第三周总结

第十二章 按摩程序——背部
背部按摩的建议体位
背部斗篷式按摩
背部整体抚摩
滑动和绕圈式按摩
滑动和伸展式按摩
猫爪式按摩
再次背部斗篷式按摩
第四周总结

第十三章 按摩程序——头和脸
天使之吻式按摩
耳部按摩
前额按摩
鼻子和脸颊按摩
第五周总结
全过程

第十四章 宝宝瑜伽——开始
瑜伽程序
瑜伽的类型
怎样调整你的呼吸
从宝宝按摩到瑜伽的转化
测试宝宝的柔韧性
开始瑜伽练习

第十五章 宝宝瑜伽——腿，臀和腹部
踏步式瑜伽
欢乐的摇摆式瑜伽
含苞粉莲式瑜伽
腹部旋转式瑜伽
抬腿、伸展和落下

第十六章 宝宝瑜伽——臂、胸和背部
对角线摇摆式瑜伽
爱的拥抱式瑜伽
绕线团式瑜伽
小鸟式瑜伽

第十七章 你和宝宝共享的瑜伽练习
铃铛马式瑜伽
滚雪球式瑜伽

第十八章 抱式宝宝瑜伽
袋鼠跳跃式瑜伽
狮子跳跃式瑜伽

第十九章 特殊的身体状况、
有特殊需要的宝宝
特殊情况
儿童疾病

第二十章 为成长中的孩子按摩
适合成长中的孩子的按摩
适宜按摩的关键阶段
给大孩子按摩的准备工作
给大孩子按摩的手法

第二十一章 给大孩子的讲故事按摩
在按摩中讲故事来增加趣味性
比萨饼式按摩
洗车式按摩
为成长中的孩子的按摩程序
……
文摘 插图：


第二章 按摩和瑜伽的益处
为什么说按摩和瑜伽对你和宝宝好处多多？
情感受益
每当我们讨论宝宝按摩和瑜伽这两个主题时，首先想到的是如何让宝宝的身体从中受益，但实际上有规律的按摩和瑜伽还在促进宝宝和父母的情感上扮演着积极角色。
帮助你的宝宝适应新的环境
一旦离开母亲舒适的子宫，新生儿艮快发现迎接他们的是一种很压抑的陌生环境。按摩和瑜伽活动恰恰可以减轻他们的这种压力，这不仅仅对宝宝，对成人也同样重要!有序的按摩能帮助宝宝适应新环境，使他们安心。当宝宝感到焦虑、不高兴或者情绪不佳的时候，父母可以用按摩来安慰他们。按摩对宝宝来说是一个愉快的过程，它可以帮助宝宝平静并使他们得到安慰。在迈阿密触摸研究院进行的研究表明，婴儿也存在着皮质醇水平（人体在面对压力时分泌的一种激素），通过按摩安慰会使宝宝的皮质醇分泌大大减少。
接受药物治疗时按摩和瑜伽的益处
按摩和瑜伽有助于那些正在接受药物治疗和对触摸抱有消极态度的宝宝。如果你的宝宝正在接受药物治疗，那么刚开始按摩和瑜伽对他／她可能过于刺激和痛苦，但通过逐步地有效按摩，过一段时间后这个问题会完全消除。方法其实很简单，你可以轻轻地搂抱着孩子，隔着衣服拍拍他们，有时也可温柔地与他们交谈或应用亲密抱法（见第六章）。
按摩多长时间才能使宝宝感觉舒服，取决于宝宝的本性和他们所接受的药物治疗的类型。通过细微的沟通（见第三章“理解你的宝宝在告诉你什么”），你会逐渐地进入到按摩程序，之后再进行瑜伽练习（见第八至十八章），最终你的宝宝会逐渐用一种积极的态度对待按摩，而与药物治疗有关的负面感受将成为他们脑海中遥远的记忆。
了解你的宝宝
并非所有的父母都对照顾几个月大的孩子感到胸有成竹，有时父母会感到很不适应甚至束手无策，循序渐进的按摩和瑜伽程序（第八至十八章）可以帮助父母们对按摩和照顾孩子建立自信。
通过按摩和瑜伽你会了解孩子肯定和否定的情绪表示，你会知道如何与你的宝宝进行交流（见第三章）。这些情绪方面的变化，其实都可以从宝宝所发出的声音、所做的动作和微妙的身体变化中捕捉到。当你对孩子有了更多的了解时，你会发现彼此更加尊重，而这会使你对养育好宝宝更有信心。
随着彼此理解的加强，交流也相应加强。这样，在你的宝宝受到外界的过分刺激时，你就会知道：宝宝为什么哭；怎样才能使他们的情
……