基本信息出版社：中国妇女出版社
页码：202 页
出版日期：2009年07月
ISBN：7802037573/9787802037571
条形码：9787802037571
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文
内容简介 《女性心理健康智慧书》针对现代女性的一些心理通病，从个案症状、成因和心理进行了分析和研究，提出了切实可行的心理疏导方法。女人如花，美丽的花朵需要精心的呵护。然而，对于现代女性来说，日益增大的生活压力和出色扮演好社会和家庭双重角色的需要，都让她们的心理不堪重负，出现了各种心理问题。女性的心是复杂而憔悴的，无论是在少女阶段、在职场上、还是在婚姻内外，处处都透着无奈与无助。
这是一本让女性了解自我、调整自我、解放自我、发展自我的实用指南；是一本带给女性智慧。带给女性轻松。带给女性快乐，带给女性幸福的书籍。现代女性不需要背着重负前行。累与不累，就在于你能不能给自己的心理减压。只要你愿意敞开心扉，快乐和幸福的人生就尽在你的掌握之中！
作者简介 兰壮丽，1967年出生，博士，荷兰阿姆斯特丹大学访问学者。1990年毕业于陕西师范大学心理学专业。陕西省高级专家协会常务理事。主要研究领域是女性心理，长期从事女性心理咨询工作。
王强虎，1961年出生，陕西华县人，主任医师，现为全国针灸临床研究中心陕西中心副主任，西安交通大学出版社医学部主任，健康类畅销书作者。出版《颈椎病调养宜忌》《中老年人健康生活宜忌》《喝出健康饮用水》《吃出健康维生素》等70余种图书。其许多作品不仅畅销大陆，且多部图书版权输出到港、台地区，并受到读者的欢迎。
编辑推荐 《女性心理健康智慧书》：心境决定你的美丽
“心病”还需“心药”医
女心灵自助贝贴心指导书
女性心灵SPA，打造身心健康的完美女性
安于淡泊，收获健康
幽默是女性健康生活的调味剂
懂得放弃是一种美丽的智慧
女性自卑是一副心灵的麻痹药
生气与愤怒等于自杀
紧张情绪，束缚交际的绳索
职场女性保持快乐六大招式
女性人际交往宜防“干涉癖”
夫妻双方如何跨越“一年之痒”
会“吵架”的女性让婚姻更甜蜜
女性性压抑阻碍“性”福生活
产前抑郁同样不可轻视
目录
第一章 心理健康了，生理才会健康
一、女性心理健康的九条标准
二、女性心理是这样决定生理的
三、善良是开始，健康美丽是结局
四、乐观的女性往往是健康阳光的
五、女性的健康在笑声中得到
六、安于淡泊，收获健康
七、宽容是女性的“精神补品”
八、幽默是女性健康生活的调味剂
九、懂得放弃是一种美丽的智慧
十、自我解嘲是女性成就健康的一种方法
第二章 远离不良心理，做阳光女性
一、浮躁是女性一种摇曳不定的情怀
二、女性虚荣心是一种扭曲了的自尊心
三、忌妒是女性的一种不良的心理状态
四、克服忌妒心理的五种方法
五、自我封闭是环境不适的病态心理
六、女性孤独是自己酿成的苦酒
七、女性自卑是一副心灵的麻痹药
八、女性消除自卑心理的八种方法
九、生气与愤怒等于自杀
十、女性甩掉愤怒与生气情绪要分三步走
十一、紧张情绪，束缚交际的绳索
十二、如何克服在众人面前说话的紧张情绪
十三、猜疑往往引起祸端
十四、最要不得的是无病生疑
十五、女性克服悲伤情绪的六种方法
十六、克服急躁心理的五种方法
十七、让你走出怯懦心理的九种方法
十八、祛除自私心理的三种方法
十九、性格内向的女性容易产生心理障碍
二十、走出精神空虚的四种方法
二十一、女性压抑心理常有的三个特点
二十二、压抑心理自我调适的八种方法
二十三、快速走出不如意心理的三种方法
二十四、女性要预防迷信心理
第三章 给职场女性减压，从此快乐无比
一、女性要学会调节与控制情绪
二、女性必须具备十大积极心理
三、培养女性职场积极心理的十五种方法
四、决定女性事业成功的十二个秘诀
五、女性处好职场人际关系的五个法则
六、心里话对职场异性知己说的五个好处
七、职场压力过大损害健康
八、女性缓解职场压力的十种方法
九、职场女性保持快乐六大招式
十、职场女性要谨防成为工作狂
十一、女性工作狂的十大心理特征
十二、给女性工作狂的四点建议
十三、如何化解女性职场生活中的负罪感
十四、女性如何应对职场老板恐惧症
十五、女性该如何警惕周末综合征
十六、女性谨防职场多动症的方法
十七、女性如何应对上班恐惧症
十八、女性要远离社交恐惧症
十九、纠正女性社交恐惧症的四种方法
二十、视线恐惧症常让她痛苦无比
二十一、女性，请小心丑陋恐惧症
二十二、如何警惕女性职场年龄恐惧症
二十三、如何预防女性拥挤恐惧症
二十四、女性人际交往宜防“干涉癖”
二十五、女性职场赢得同性好感的四个秘籍
二十六、职场自信的女性是最美的女性
第四章 关注两性生活，增进女性心理健康
一、女性该如何祛除单恋心理
二、女性宜知八种男人做不好丈夫
三、女性该如何应对婚前恐惧综合征
四、女性如何应对失恋后的心理障碍
五、大龄女择偶宜防的三种不良心理
六、女性婚后宜防的三种心理
七、女性婚后如何摒弃对父母的依赖心理
八、夫妻双方如何跨越“一年之痒”
九、五种女性婚后易成为怨妇
十、会“吵架”的女性让婚姻更甜蜜
十一、女性要学会用智慧留住男人
十二、女性婚后别用性来惩罚男人
十三、女性婚后给男人自由多幸福
十四、婚后多疑的女性多痛苦
十五、女性婚外情的八大典型心理
十六、女性不要把婚外性误当爱情
十七、女性宜防八种类型的婚姻
十八、女性离婚一定要慎重
十九、四招除去女性离婚心病
二十、女性如何对待丈夫对前妻的感情
二十一、再婚女性应防的七种心理障碍
二十二、婚姻不是女性生活的全部
二十三、女性丧偶后如何尽快调适心理
二十四、女性应如何应对婚后性功能障碍
二十五、女性要防再婚性生活心理障碍
二十六、女性适度性幻想有利身心健康
二十七、性洁癖也是一种心理障碍
二十八、女性性冷淡是夫妻之间冰冷的“墙”
二十九、女性性压抑阻碍“性”福生活
三十、女性婚前不要用性消除男友担忧
第五章 远离心因性疾病，做一个健康女性
参考文献
……
序言 随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，竞争意识不断增强，同时，人们的心理压力和精神负担也在不断加大，当前，我国的社会转型进入了一个重要阶段，主要表现在，经济增长速度加快，社会分化程度加大，利益格局差距加深。急剧的社会变迁引发的心理问题逐渐增多。心理问题的威胁已远远大于生理疾病的困扰，成为当代人必须面对的人生及社会问题。有人甚至认为，人类最大的敌人不是饥荒、地震、洪水、海啸等天灾，而是比自然灾害更难以对付的自身心理问题。相对男性来说，女性的心理现状更是令人担忧，由于女性在就业、工资待遇、社会地位、子女教育、照顾老人等方面的压力都远远高于男性，再加上妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，让女性比男性要面临来自社会、家庭更多的困难、麻烦，承受更重的心理负担。长期下来，许多人会不同程度地出现这样那样的心理疾病。轻则焦虑、寝食难安，重则出现抑郁症等心理疾病。
有些女性读者也许会认为心理障碍是一种命运的安排，是无法改变的。其实不然，读完本书，你将会发现，女性可以活得比男人更有价值，更轻松快乐！当你承受超负荷的心理压力，精神即将崩溃时；当你在工作、学习和生活中遇到困难，自己又无所适从时；当你在人际交往中遭受挫折，感到孤独无助时。
文摘 插图：
性格内向的女性心理健康就要注意几个方面：第一，要有几个知心良友，以便有什么问题都可以向好友倾诉，及时化解心理问题；
第二，要学会与人交往，因为女性只有在融入团体才会比较有安全感，而且也容易化解一些产生的心理问题；
第三，要与家人建立平等融洽的家庭关系，良好的家庭氛围能让女性有一种安全感，也能化解心理问题。
二十、走出精神空虚的四种方法
中年女性刘某原在公司的营销部工作，经常出差、开会，忙得连节假日都很少休息。随着人到中年，公司考虑她的身体情况，特别照顾她坐办公室。然而，她人虽是空闲下来了，可心里却感到异常的空虚无聊，并时常会莫名其妙发火，她不知自己怎么会变成这样，想知道该如何摆脱这种精神空虚状态？事实上，“空”，指一无所有；“虚”，空也，与“实”相对。空虚心理指一个人的精神世界一片空白，没有信仰、没有寄托、百无聊赖。论其特点，首先，精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些入无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种不良心理。其次，精神空虚的危害性非常大。人是需要一点精神的。也就是说，一个人要有理想、有抱负、有志气，才能迎接一切挑战，有为于世界。然而精神空虚者往往委靡不振，缺乏社会责任感。精神空虚有碍于社会发展，也有害于人类发展，必须慎而待之。坐享其成，“混混儿”心理自然也是空虚的。由于精神空虚，一损国家；二害集体；三害自己。必须认识到这一危害，通过社会努力与自我调适加以克服。从空虚心理产生的原因可以看出，只要个人主观努力，进行积极的自我心理调适，精神空虚是可以克服的。
（1）对社会存在抱有一种较为现实的认识。社会是由许多组织、群体、个体组成的，社会的跨地域性、跨时空性，决定了它存在着许多亚文化。主体文化与亚文化构成了社会形态的多元化、复杂化。换言之，社会既有积极的方面，也有消极的方面。这就要看主流、看社会发展的方向，绝不能以偏赅全，只看到社会的消极面，从而不求上进、委靡不振，而应通过学习，提高思想觉悟，接受现实，正视现实，改造现实。
（2）磨炼意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想与抱负，正确对待失误与挫折，在逆境中锻炼成长。顺境中的人们也要有更高层次的追求，不能只停留在经济
……