基本信息出版社：广西科学技术出版社
页码：146 页
出版日期：2008年10月
ISBN：9787807630975
条形码：9787807630975
版本：第1版
装帧：平装
开本：16
正文语种：中文

内容简介 《这些事,医生没有告诉你4:提高免疫力》以免疫力为主要对象，具体阐述了免疫力的科学知识和如何提高免疫力。总的说来具有三大特色：一、具体案例和健康知识密切结合。使人易于阅读，容易接受；二、通俗易懂，针对没有专业医学知识的大众，不必详阅深思，健康理念就能传达到人们心中；三、对免疫力知识作通俗的系统分析和整体分析，以解答人们的疑问并提出有益于预防保健的建议，可作为“个人健康”随身书，优越于一般医学常识书。健康其实很简单。健康不需要高科技，因为人体自身的本能就是最高的“高科技”；健康也不需要高投入，简单生活，同样可以达到精致人生。当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康，使身体这部机器始终处于正常、良好的运转状态时，就可以六十没有病，八十不衰老，轻松一百岁，快乐百零八！
编辑推荐 《这些事,医生没有告诉你4:提高免疫力》编辑推荐：医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切！投资免疫力，就等于储蓄健康！知道这些事，将快速提高你的免疫力全面改善你的体质！
提高免疫力
健康投资就是为了获得医疗保健知识、预防疾病、保持健康体魄而付出的金钱和时间上的投资。
人体有自愈机能，很多时候可以依靠自己的力量从疾病中康复。这种机能就是免疫力。投资健康，免疫力是关键！
民以食为天，但并不是吃得越好，补得越多，免疫力就越强。正确的投资观是：“只吃对的，不吃贵的。”
汽车需要定期保养，房子需要经常打扫，我们的身体更需要常常排毒，排出体内积存的毒素，提高免疫力，远离疾病。
目录
第一章　投资健康银行，比什么都重要
　每个人的5个“账户”
　只取不存的后果
　坚持对健康银行的投资
　存够健康的老本
　活到老，投资到老
　有健康，才有未来

第二章　投资健康，免疫力是关键
　免疫力决定健康
　保护身体免受细菌侵袭的细胞
　身体信号，免疫力的风向标
　了解自己的免疫结构
　身体衰弱、健康下降的原因
　若不注意，二十几岁就会衰老
　提高免疫力，疾病不再扰

第三章　正确投资观：只吃对的，不吃贵的
　补充营养不等于提高免疫力
　选对食物，比选贵食物更重要
　浅色蔬菜可以提高免疫力
　常喝果蔬法，胜过碳酸饮料
　合理搭配，让免疫力倍增
　一天两餐，专吃不精致的谷类
　日本人的长寿秘诀

第四章　健康在于运动
　运动是最好的健康投资
　慢跑是我们的选择
　在散步中进行换气排毒
　工作间隙，做做下蹲运动
　打羽毛球造就好身材好视力
　根据不同年龄制订方案
　根据不同身材选择项目
　根据运动时间补充营养

第五章　保证良好的生活方式和习惯
　你的生活是否规律
　熬夜是免疫力的大敌
　四早原则：早睡早起早餐早便
　清洁的生活可以提高免疫力
　勤洗衣，勤洗洗衣机
　每周至少两次清理房间，远离尘埃
　泡热水澡的微妙功效
　注意脚部保养
　改善你的睡眠质量
　消除失眠
　不要让不良的习惯害了你
　20种对身体健康有害的习惯

第六章　寻找好心情
　你可能不相信：心情左右健康
　孤独的人最容易衰老
　压力大身体易垮　
　压力和免疫力成反比
　释放压力，让情绪舒畅
　边听音乐边做家务
　笑，是最好的心理良药
　学会幽默，身心健康
　分享，能让阳光照进心里
　找一份自己喜爱的事情坚持做
　自己口中，拒绝负面话语
　心存感恩，向别人表达谢意

第七章　排除毒素，身体轻松
　生活中，毒素无处不在
　不同身体器官的排毒对策
　你的身体需要排毒吗
　用果蔬汁做每日排毒计划
　蜂蜜水，排毒美容两不误
　吃对蔬菜，让身体变得有机
　定期吃粗粮，膳食纤维帮你忙
　大肠水疗，让身体变轻松
……
文摘 第一章　投资健康银行，比什么都重要
　 每个人的5个“账户”
对于每个人来说，都要有5个“账户”，我们要不断地往这些
“账户”里储存财富，以使得我们生活方便，幸福。它们对我们的生活意义重大。霸财富
财富账户是每个人都要面对的第一账户。每个人都知道物质财富的重要，因为它是我们生活的必需。
“一直都认为，钱对我来说不怎么重要，可现在我却由于每周要按时回家拿生活费受到妈妈的约束。妈妈用钱来控制我，让我好不舒服。有时真的很不想回家，每次回家亲戚们都说我是回家来领工资来了，那让我真的很恼火。于是，我不得不放弃现在的生活状态，抽身而出，为别人改编一个剧本，这有推托不了的人情，最主要的是为钱，我需要钱。说到钱，我就洒脱不起来，清高不起来，完整不起来。每月三四千块钱的开销，我必须面对。”刚刚参加工作的大学生小黄说。
财富之重要也可以从很多人的理想来证明。“嫁给有钱人”是个持久的话题，也是众多女孩的梦想。不论这一观点遭受多大非议或争论，能嫁给有钱人还是很多女孩梦寐以求的事。有些人把自己的爱情交给一个自己不爱的人，其目的不过是想借此换得自己向往的财富。然而，财富拥有者尽管在这样的交易过程中俘虏了自己中意的人，但是，他并没有赢得对方的心。
　 财富的重要性不用多说。
　　感情
感情在人们的生命中有多重要？相信也不用证明。有“生命诚可贵，爱情价更高”之名言，也有因为感情而出家或自杀的人。
当金钱与爱情无法统一的时候，爱情重要还是金钱重要？你选择金钱还是爱情？也许有不同的答案。
“他工资不高，可他对我很好，这就足够了，钱是可以赚的，感情却是无法再来的。奉劝一心想嫁有钱人的女孩，金钱是一定要的，但感情更重要，至少对你所嫁的人要有一份好感。”很多女孩都有过这种心情。
　　人脉
“人际关系是第一生产力。”现在内向的人不像原来那样招人喜欢了，谁不喜欢开朗热情的人？
新近还有一个研究发现：一个人的成功概率和他参加聚会的概率基本成正比。经常和朋友聚会的人成功概率要比不常聚会的人高得多。
我们要保持积极、乐观、与人为善，要不断积累自己的人脉资本。人们会不遗余力地帮助与自己关系密切的人。如果你能够做到极好地体贴和尊重他人，你就能够得到更多人的支持和帮助。
　　事业
我的价值是什么？这是每个人都要问的问题。人的存在意义是什么？那就是搞事业。男人以事业为生命，这是自古以来人们的观念
……