基本信息出版社：青岛出版社
页码：95 页
出版日期：2004年07月
ISBN：7543631369
条形码：9787543631366
版本：第1版
装帧：平装
开本：32开
丛书名：科学健身方法系列丛书

内容简介 瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上、精神上都达到最佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。
瑜伽健身方法包括体位法练习、调息练习、契合练习、放松练习、语音冥想、洁净练习等，是很好的健身方法。当我们参与某些项目的锻炼时，会发现某种运动都或多或少地存在某些限制。有些项目年纪大的人不能参加，有些项目患有某种疾病的人不能参加，有些项目会受到天气、场地、温度等条件的制约，有些项目消费又较大。那么，什么健身运动才可以同时不受以下的种种限制，而且可以达到身体的全方位锻炼？瑜伽健身运动正是能达到以上效果的、为数不多，且具有悠久历史的健身项目之一。
编辑推荐 瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上、精神上都达到最佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。
瑜伽健身方法包括体位法练习、调息练习、契合练习、放松练习、语音冥想、洁净练习等，是很好的健身方法。当我们参与某些项目的锻炼时，会发现某种运动都或多或少地存在某些限制。有些项目年纪大的人不能参加，有些项目患有某种疾病的人不能参加，有些项目会受到天气、场地、温度等条件的制约，有些项目消费又较大。那么，什么健身运动才可以同时不受以下的种种限制，而且可以达到身体的全方位锻炼？瑜伽健身运动正是能达到以上效果的、为数不多，且具有悠久历史的健身项目之一。
目录
一、瑜伽简介
二、瑜伽体位法
（一）准备姿势
1 增延脊柱伸展式
2 单/双腿背部伸展式
3 叩首式
……
文摘 插图