基本信息出版社：浙江科学技术出版社
页码：192 页
出版日期：2004年01月
ISBN：7534121124
条形码：9787534121128
版本：第1版
装帧：平装
开本：64
正文语种：中文

内容简介 担心发胖是爱美人士的共同困扰。许多人痛恨肥胖，却对它无可奈何，在体重不断爬升的同时，减肥的决心也越来越弱……
你快被肥胖打败了吗？千万别放弃，本书能帮助你彻底战胜肥胖，还给你曲线玲珑的身材——在短短的四周内。
媒体推荐 书评
本书就当今女性担心的肥胖问题，介绍了肥胖的原因，如何既饱口福同时健康减肥。并介绍了一天花20分钟，4周减肥计划的具体操作方法。

目录
Part 1 你为什么容易发胖
肥胖的定义
你减掉的是脂肪还是水分
自我检测——
你属于易胖体质吗
女性一生中的三次发胖危机
越是胖子就越容易发胖吗
Part 2 完美瘦身大作战
你每天究竟消耗多少功能
适度运动，越动越瘦
一日有多大运动量最合适
Part 3 1天20分钟 四周彻底燃烧脂肪计划
Part 4 合理制定减肥目标
Part 5 改变生活方式，立即实施减肥计划
Part 6 多喝水会发胖吗
Part 7 如何在饱口福的同时 健康减肥
Part 8 吃出美丽的瘦身食谱
Part 9 防止体态臃肿的穿衣绝招
……