基本信息出版社：人民体育出版社
页码：171 页
出版日期：2004年01月
ISBN：7500924739
条形码：9787500924739
版本：第1版
装帧：平装
开本：32
正文语种：中文

内容简介 有一种东西使你的身心在舒缓、优雅的肢体练习和空灵、悠深的思维冥想中得以净化强健，这，就是神奇玄妙的瑜伽。它集健美、强身、修心、养性于一身，是一人类在最原始的自然状态下创造的一种身心双修的方法。
针对广受欢迎的哈达瑜伽派系特点，结合上班一族紧张高速的工作节奏，笔者编写了这本精简实用、生动有趣的书。你只需准备一把椅子、一尺见方空间、几分钟时间，身心便可以得以彻底放松。

目录
序
前言
要领
星期一 减肥瘦身瑜伽
星期二 美体塑腿瑜伽
星期三 排酸解痛瑜伽
星期四 解压舒心瑜伽
星期五 明目美臂瑜伽
星期六 运动热身瑜伽
星期七 美肤养颜瑜伽
后记
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