基本信息

　　作　　者：李剑坡 著

　　出 版 社：印刷工业出版社

　　出版时间：2011-7-1

　　版　　次：1页　　数：230字　　数：200000

　　印刷时间：2011-7-1开　　本：16开纸　　张：胶版纸

　　印　　次：1I S B N：9787514200973包　　装：平装

　　编辑推荐

　　上班族必备减压宝典，全方位解决身心困扰的新时代乐活指南

　　健康生活达人李剑坡，以20多年身心修炼经验，与读者分享最简单易行的轻松生活法门

　　依照本书方法，每天只需很少时间，你就能获得最高的身心健康级别

　　认识你内在的力量，解放你的身体和心灵

　　内容简介

　　我们为什么提倡 “不较劲的生活”?

　　这是一种绿色、无害的生活方式，一种纯净、灵性的生活方式，一种自由、喜悦的生活方式。我们不去跟身体较劲，不跟内心较劲，也不跟自然，不跟宇宙较劲，只有这样，才能顺应自己的天性和宇宙的法则，到达真正的和谐与快乐的境界。

　　如何做到“不较劲”?

　　想要不较劲，就必须先放下，从身体到心灵地放下。而静坐这一习练方法，正是我们放松身心的开始。本书不但着重介绍了静坐这一种使你身体、心理、精神得到放松与康复的观念与习练方法，也提供一份让身心达到和谐，获得真正的健康幸福的指南，包括健康的饮食、精神的内省、禅定的修习，无畏而具爱力的人际关系等等。

　　写作本书的目的，是想和广大读者分享对于“不较劲的生活”的感悟和经验。按照书上提供的方法，你每天只需很少时间的实践，就能获得最高的身心健康级别，进入愉悦的生活状态。么提倡 “不较劲的生活”?

　　作者简介

　　李剑坡：

　　生于60年代末的皇城根。自青年时代开始修习静坐、禅修已近20年时间，坚定的素食者和绿色和平主义者。曾发表过《人生就是取经路—西游记的大智慧》，译有《定量能量清洗》等著作。现居北京西山。

　　目录

　　序言

　　第一章 别跟身体较劲——静坐就是最好的锻炼

　　1.静坐改变身心

　　静坐治疗各种慢性病

　　静坐是最好的锻炼

　　静坐提高专注能力

　　静坐获取正面能量

　　2.开始静坐吧

　　静坐的方法

　　静坐的循序渐进

　　附：静坐的名人们

　　第二章 别跟内心较劲——生活充满爱意与喜悦

　　1.静坐，打开爱力的源流

　　找到爱，是对自己最好的保护

　　有灵性的壁虎与小猫

　　在线试读部分章节

　　序言

　　我们生活在一个充满危险的时代，面临食品安全、环境污染、人类的生存空间日益狭小等诸多问题，对不可预知的未来充满恐惧。随着社会的进步和科技的发达，生活的压力反而越发沉重。

　　我们吃着廉价的、合成的食物，生活得没有尊严。为了买更好的电器、开更好的车子、住更大的房子而上足“发条”，紧张、疲倦而压抑，完全不顾内心精神的需求，重复着虐待自己、虐待环境的做法。

　　我们不知道用什么来保护自己，什么是快乐之源，怎么让自己坚强，如何处置生活中的烦扰。各种不良的情绪侵扰我们，负面信息不断地影响、腐蚀我们的元气。在城市的街道上、地铁里，我们看到的都是面色灰暗、精神委靡的年轻人和脸庞臃肿、愁眉苦脸的中年人。

　　这不是我们要的生活。

　　我们的目标是获得心灵的宁静、自在;是获得正面的能量，让自己不惧怕;是从容面对生活，免受负面能量的影响和厄运的冲击;是看清世界的真相，与社会、周围群体和谐地生活。

　　怎样才能达到我们想要的生活呢?

　　这里，我提倡“不较劲的生活”。这是一种绿色、无害的生活方式，一种纯净、灵性的生活方式，一种自由、喜悦的生活方式。我们不去跟身体较劲，不跟内心较劲，也不跟自然较劲，不跟宇宙较劲，只有这样，才能顺应自己的天性和宇宙的法则，到达真正的和谐与快乐的境界。

　　想要不较劲，就必须先放下，从身体到心灵地放下。而静坐这一练习方法，正是我们放松身心的开始。本书不但着重介绍了静坐这一种使你身体、心理、精神得到放松与康复的观念与练习方法，也提供了一份让身心达到和谐，获得真正的健康幸福的指南，包括健康的饮食、精神的内省、禅定的修习、无畏而具爱力的人际关系，等等。