基本信息出版社：上海教育出版社
页码：175 页
出版日期：2005年05月
ISBN：7532098893
条形码：9787532098897
版本：第1版
装帧：平装
开本：32
正文语种：中文
丛书名：武术泰斗教你学拳丛书
内容简介 《三十六式太极导引保健功》内容简介：沈永培是三十六式太极导引保健功的创始人，师从于田兆麟，学习太极拳，又潜习有半仙之喻的燕山气功，将两家之长融会贯通，著写了《三十六式太极导引保健功》，深受广大群众欢迎。后受聘于上海中医研究所，将此功运用于临床实践，疗效显著。其子沈炳贤根据保健气功的新发展，在原稿的基础上增补了一些内容，整理出版。
三十六式太极导引保健功是以杨式太极拳中架、太极八段锦等拳术为基础，借鉴中医的脏腑、经络理论，融合古代导引术及体疗之精华编写而成。《三十六式太极导引保健功》分为三部分，第一部分理论阐述三十六式太极导引保健功的意义、要领，以及注意问题；第二部分教授具体功法；第三部分介绍了一套简易点穴按摩保健功。这套功法动作简练，易懂易学，不但有显著的医疗效果，且能强身、健脑、抗衰老，可称“祛病延年”之法。
作者简介 沈永培,三十六式太极导引保健功的创始人，师从于田兆麟，学习太极拳，又潜习有半仙之喻的燕山气功，将两家之长融会贯通，著写了《三十六式太极导引保健功》，深受广大群众欢迎。后受聘于上海中医研究所，将此功运用于临床实践，疗效显著。
其子沈炳贤根据保健气功的新发展，在原稿的基础上增补了一些内容，整理出版。
编辑推荐 《三十六式太极导引保健功》：三十六式太极导引保健功是以杨式太极拳中架、太极八段锦等拳术为基础，借鉴中医的脏腑、 经络理论，融合古代导引术及体疗之精华编写而成。本书分为三部分，第一部分理论阐述三十六式太极导引保健功的意义、要领，以及注意问题.，第二部分教授具体功法，第三部分介绍了一套简易点穴按摩保健功。这套功法动作简练，易懂易学，不但有显著的医疗效果，且能强身、健脑、抗衰老，可称“祛病延年”之法。
目录
一、概述
(一)练功的意义
(二)练功要领
1．意守
2．姿势
3．呼吸
4．抽丝劲
(三)精、气、神
(四)练功的反应
(五)练功的运动量
(六)注意事项
二、功法
(一)三十六式太极导引保健功功法
1．太极荡手
2．太极开合
3．腰缘带脉
4．循任督脉
5．通阴阳维
6．缘阳跷脉
7．缘阴跷脉
8．太极两仪
9．螺旋五圆
10．倒撵猿臂
11．定步云手
12．青狮滚球
13．膻中开合
14．拍肩拍腰
15．洗手洗臂
16．顺逆辘轳
17．狮子摇头
18．左右望肩
19．上步弯腰
20．转圈踢脚
21．金蝉脱壳
22．蚯蚓缩身
23．马步探手
24．左右摩膝
25．鲲鹏仰俯
26．托天按地
27．金猴献果
28．十指通经
29．提手上势
30．连环双掌
31．导龙入海
32．凤凰展翅
33．下势独立
34．龙盘虎踞
35．舒经透络
36．无极站桩
(二)拍打功
(三)简易点穴按摩保健功
三、祛病健身部分
(一)头脑篇
(二)五官篇
(三)心肺篇
(四)脊椎篇
(五)肠胃篇
(六)四肢篇
(七)肾篇
(八)肿瘤篇
(九)自我体检
……
序言 三十六式太极导引保健功是以杨式太极拳中架、太极八段锦等拳术为基础，结合我五十多年练功、教功的实践经验，借鉴中医的脏腑、经络理论，融合古代导引术及体疗之精华，编写而成。
这套功法的基本功和功能是：导引、吐纳、意守涌泉穴；精、气、神合一；以绵绵不断的抽丝劲（由内动来带动外动）使全身放松入静，促使气血运行，从而调整人体的新陈代谢和协调人体各部的功能，达到治病健身的目的。
经多年临床与科研实践证明，本功法对肿瘤、心脏病、肠胃系统疾病、神经系统疾病（包括神经官能症）、肝硬化、肾炎、风湿性和类风湿性关节炎、牛皮癣、偏瘫（半肢疯）及性机能障碍（阳萎、遗精）等慢性疾病有显著疗效。
这套功法动作简练，易懂易学，老少咸宜，男女皆可，不但有显著的医疗效果，且能强身、健脑、抗衰老。运动之后会使人精神焕发，长期锻炼可永葆青春，可称“祛病延年”之法。但此功既不能包治百病，也不是万能的长生不老之药。不过从锻炼身体以及体疗的角度来说，确有百利而无一弊，没有任何副作用。此已为无数学员、无数患者明显受益的事实所证实。
文摘 插图：
（三）精、气、神
练习本套功法要求逐步做到精、气、神协调合一。
老子的弟子元仓子日：“我体合于心，心合于气，气合于神，神合于无。”“合于”含有“归结于”或受其控制之意义。“体合于心”是说人身受心的控制。“心合于气”是说心受气的控制，“心”这里系心血之意，是生命活动的动力与源泉，“心合于气”也就是常说的“气为血帅，气行血行”，气为统帅，血随气行。气血通则经络通，人身方得健全。“气合于神”是说气则受神的控制，也就是所谓“神为气帅”，神对经络内气的运行有指挥的功能。最后，“神合于无”是说神经中枢应归于一种恬儋虚无的清静忘我境界，使人脑、人身获得真正的休息。《内经》说：“恬儋虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”就是这个意思。
《内经》中曾详述，称：精、气、神是人的三宝。要使神向下，精向上，练精化气，练气化神，使精充、气足、神全，方能健康长寿。
气功家还要求用真静真动，真静是寂然之静，真动是冲和之动。练三十六式太极保健功要动如春沼之游鱼，静如百虫之蛰伏，若隐若现，飘飘欲仙，愉快延年。