出版日期: 2013年6月1日

莎朗莎兹伯格浓缩了三十余年的授课经验，从最简单的呼吸法和坐姿开始，为你细致讲解如何开始并坚持有效的冥想练习。这种练习建立在三种核心方法之上——专注、正念和仁爱，每天只需花二十分钟，你就可以轻松完成。这样的练习也许会给你的生活带来转机，但这一切与宗教无关，你也无须苦思冥想……总之，冥想会增进你与这个世界的沟通。

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