作者指出健康管理需要通过一套针对性的、个性化的健康管理方案，才能使其改善健康状态、恢复健康体质、保持健康身心。并附上健康饮食的菜谱和汤谱。
本书为了提高居民健康管理意识和水平，注重健康管理，阻断亚健康转为疾病具有指导意义。

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