本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径。其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。 文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。此外，借助于真实生活场景的目标训练以及本书所提供的多种训练方法，能够最大可能地适应你的需求。 从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。

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网友对DK正念:专注内心思考的艺术(全彩)的评论

DK出品的一本关于心理的书。精装彩版，开本不大不小，很喜欢。看了其中的部分章节，觉得已经被吸引住了，讲到了如何更专注，如何对抗焦虑等等。之后还会细读。现代人这么忙碌，或多或少会有许多的心理问题甚至疾病。希望大家能常读常想，能成为积极正面的人。

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？那不妨读读这本正念，能收获许多～

从正念的起源、发展、原理等理论到正念进食、正念行走、身体拉伸等实践操作都有，是一本非常实用的正念手册

不是很喜欢这样的鸡汤书

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