我们相信，睡眠没有强迫，是自然发生的。有规律的生活是一种正常的、健康的生活方式。我们渴望，在睡前跟自己说声晚安，然后就能拥有一夜好眠。
对于旅人，睡眠优质才能得到体力，继续次日的城市探索；对于上班族，睡眠优质才能换来充沛精力，让工作变得高效。睡眠，直接影响着生活质量。为此，《跟自己说声晚安》收集了不同领域的人的“睡眠”样本，探访全球风格各异的卧室。
与国际室内设计师梁志天探讨居所。听家具设计师赵雷诉说「一间好卧室，精致简洁很重要」。作家安东尼在温暖文字的背后，为何在厨房工作，在卧室写字？资深芳疗师推荐助眠芳香疗法，以及助眠的实用方式。艺术旅店的主理人、酒店爱好者分享如何在陌生城市的酒店找到回家一样的归属感。以纯正伊朗波斯地毯，作为每日脚下与地面的触感。旅日歌手程璧，为诗歌谱曲，她的民谣为何被称为「好好睡」，而不是「好好听」？
特别附赠助眠食谱别册。
网友对日和手帖004:跟自己说声晚安(附20页助眠食帖的评论
你对自己说过几次晚安，睡眠对你来说代表什么，在高速的现代生活中，如何获得一个高质量的睡眠。原本仅作为睡前读物的杂志书，却意外的给了我一个好眠。
这本书吸引我的地方是程璧的专访，连购买欲望都来自封面图片，还好砸钱后，不仅仅看到另一面的程璧，更解决了我睡眠缺失这一重大问题。是有点“一本”的满足~
在我的思维里，大部分人对睡眠的要求都差不多，不做梦不起夜一觉天明，可看完发现从卧室内装修到床单颜色，乃至睡眠灯光亮度，睡眠全然不是一件有床就可以的简单事情。
卧室的装修说起来好像是一个睡眠大方向，因为是完全的私密空间，不同风格的卧室满足不同国家不同人的要求。卧室的布置，地毯的选择，的确是需要认真考虑的事情。
对我来说，最实际的还是睡前的芳香疗法，和可以帮助睡眠的app吧。这本日和手帖为什么给我惊喜呢，可能也是因为不只是“看过”就算，而是真的帮助我改善了睡眠焦虑。在看别人如何生活的时候，我需要的是如何让自己更好的生活。从看过书的这天开始，即使再忙碌，我都要好好的跟自己说声晚安了！
（准备补补之前的几本去了…….）
因为书名被吸引不过并没有什么实用的信息，只是有关生活方式的册子，充满了并不令人感兴趣的软广。
《跟自己说声晚安》这本总归没有让我失望。顾名思义，这是一本跟睡眠有关系的书。每晚熬夜，加班，以及生活的琐碎，让我的睡眠并不是那么好。通过《跟自己说声晚安》，我才知道原来助眠方法那么多元化，影响睡眠的因素也很多；了解到对于一间卧室，哪些元素对睡眠有影响；里面有我喜欢的安东尼和民谣歌手程璧；看了助眠的实用方式后，每晚泡澡前我会按照书里面的芳香疗法放松自己，睡眠竟也得到改善。《跟自己说声晚安》为我找到了睡个好觉的方法，希望日和手帖能帮助更多人“睡觉”。
日和手贴系列第四本，不错的出版形式，比杂志专业，更像是书，每期必看
买书未必是为了真的解决睡眠问题，如果那样更直接的是去看医生或者寻求偏方，这本书给我更多的是对于健康生活方式的解读吧。感觉自己一直都在寻找一种很舒适的生活状态，却无数次被现代生活的快节奏叨扰。这本书至少教会了我怎么样调养身心的疲态，基于这一点，也算是有养分的，是都市白领都可以参考的修养方式吧。不错~
喜欢日和手贴，在亚马逊上购买很放心
挺好的 里面提到的东西对我有启发有帮助
住了几年宿舍已经对睡眠环境不敢有什么奢望了，可是毕业租房后觉得应该好好布置一下自己的小窝，有一个温馨的卧室。这期的日和手帖刚好是关于睡眠的，很适合被生活和工作折磨的焦头烂额的小白领，所以果断买入，受受启发。最喜欢新家的装修那一篇，那风格简直不能更赞，如果能在帝都混这么个卧室想失眠都难。
晚安，很多时候都是对于爱人或者亲人朋友说，我们往往忽略自己也需要一个好睡眠。失眠的时候喜欢写诗，当然也会头痛和烦躁，在床上打滚消磨时间。当然失眠的隔天必然昏昏沉沉。这本书，将一些温暖小故事告诉我们怎样有个好睡眠。
书很不错。不止探讨如何解决失眠，更多介绍了与睡眠相关的一些东西，比如睡前习惯，睡眠用品的选择，卧室的装饰等等。内容比较丰富，访问的人也是各行各业都有，但都是注重生活品质的生活艺术家，看完也开始重视生活品质了呢。
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