本书以老子的《道德经》为基础，以中国传统道家哲学、古代中医理论为指导，通俗、详细地讲解了我国古代先贤在身心修养、健康长寿等方面的各种理论，辅以具体实用的方法，并深入浅出地介绍了中国太极拳与古代食疗的知识。
本书对传统丹道、养生的基本理论解读浅近，指点显明，易于阅读，读者了然明白，即知大道至简，使其一扫神秘，有助于当下人们学习、借鉴古人养生智慧，实现健康长寿。

网友对内丹实修理法精要的评论

虽然不知道在说什么，但是好厉害的样子……

传千古不传之秘，泄丹家不露之天机！谢谢作者！

有自己的心得，但与正统丹道有差距。

不错，有待进一步考证

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