人和人之间能力的差距其实并不大，只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同，所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃，甚至能左右人生。
全日本取得运动员膳食管理师资格的头一人村山彩，首次揭示运动员膳食的秘密，让普通人也能拥有运动员一样健康的身体，随时随地保持绝佳状态，发挥超大能力！
网友对半年前的食物塑造了今天的你的评论
我们的欲望和心情决定了吃进去什么食物，这些食物未来会对我们的身体形成什么改变，我们丝毫都决定不了。
这是一个会被99%的人忽略掉的“残酷”事实。
和国内那些关于饮食健康和营养的图书相比，这本书用更直接、简洁的观点和建议，帮助我们正视饮食这件“天大的事”。
所谓“半年前的食物塑造了今天的你”，其实丝毫都不夸张。因为人体是由60兆个细胞组成的，细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料，就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑，都是由食物生成的。
当然，读这本书的最大收获不仅于此，作为运动饮食专家，作者的许多建议更具有说服力和实用性。
你吃什么就是什么，这种说法早已有之，并不稀奇。老话说民以食为天，吃货袁枚说凡事不宜苟且而于饮食尤甚……吃真的是太重要了。但是能吃的人很多，会吃的却少。这是我们要读这类书的原因。让自己活得更好，这类书其实比鸡汤书更有用。
作者是运动员膳食管理师，还是日本第一人，指导起普通读者来自然绰绰有余。整本书的语调就是面对普通人的简单亲切的话，浅显易懂的道理，但发人深思。
健康养生书看过不少，但一般是看的时候激动一下，看过就忘。这本书不大，也不厚，拿着在地铁上很快就能翻完，然后在每次吃饭之前都会下意识地想：这种食物好吗？健康吗？如果变成半年后的自己呢？……自然而然，饮食习惯慢慢就改善了很多。
选择都是自己做的，想要变好，关键还是靠观念。这是我看过最有洗脑力的一本书了，幸好是会让自己变健康的洗脑，这种书多多益善！
非常通俗易懂的关于营养的理论，建议的做法和例子的分析也很实际。书后约15%是菜谱和冰箱存货的解释和图片展示。如果好好实践定有收获！
被封面和标题所吸引，内容重复唠叨，没有什么实质性的东西。核心理念就是要坚持运动，饮食健康。不知道这样的文字组合在一起也能出一本书？
倒不是书的内容有多重要，而是它倡导的生活方式。
我们应该对自己的身体和吃进去的食物负责。
很好看，分三次看完的，倡导的减肥方式和健康生活方式都是很自然，容易做到的，也没有废话。很不错
算是这类书中 短小精悍言之有物的一本吧 把运动和饮食的关系阐述的清晰明白 却又不刻板
打一星不是内容不喜欢，是真的没什么内容。买书之前看评论里已经说了，所以买到之后半个小时翻完。真的就是饮食均衡，保持运动，8个字概括完。饮食怎么均衡就是蛋白质，碳水化合物和脂肪，书里也就是泛泛而谈没有从科学的角度详细的解释配比，15块电子书半小时翻完，还不如自己上豆瓣知乎读个帖子。
一个多小时阅读完 很有益 今后会注重饮食
实质内容很单薄。只是一个家庭主妇的手记或者博客吧…注重运动这一点倒是不错。可能是这方面的读物看得多了，再看这本，没什么新鲜的东西。
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