内观就是如实观察，即观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
本书只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增进对佛陀教导的精华——内观方法的了解。
网友对内观:葛印卡教授的解脱之道(珍藏版)的评论
葛印卡老师的禅修体系，继承自正统的缅甸禅修系统，是非常优秀的解脱之道，望更多人了解、实践之。
非常好的书，值得一看。
好书，特别喜欢这本书。
书必须是可以照着做的，教授的教导帮助很多，并且完全执行了法不是佛陀发明，只是佛陀发现了法----可以通往解脱的道路。教授个人修行的心历过程给到了很大的启发。感恩。
对于 内观课程的简要介绍但是并不是课程指导。所以对于实践方面的作用很少。适合外行想要了解内观的人。
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