护牙行动开始了！

【致家长朋友】:

牙齿的美观与否直接影响到我们的相貌，牙齿的健康与否和我们的饮食、健康关系密切，小朋友的确需要好好保护牙齿。我们可以以“自我保健课”的形式教育孩子怎样保护好牙齿。

考考你？

谜语:

健康卫士穿白衣，上下两排真整齐，

口中饭菜它磨碎，健康卫士人人夸！

如何保护牙齿？

1、少吃甜食，不用牙齿要坚硬的食物，（如核桃）否则会伤害我们的牙齿。

2、吃过东西要记得漱口，坚持每天早、晚各刷牙一次，要用正确的方法刷牙。

3、正确的刷牙方法应该是“三三制”：即每次刷3分钟或更长的时间，而且要把牙齿的3面都刷到，每个牙面刷3次，尤其要注意刷里面。

4、要注意将刷毛与牙面成45°角，转动刷头，尽最大可能把每颗牙都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷，也不要非常用力。

5、多吃护牙食物，如高纤维食物——蔬菜、粗粮、水果等以及含高钙较高的食物如肉、蛋、奶等。另外，家长可以给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等，有利于促进下颌肌肉的发育和牙齿的整齐。

为了让孩子更好的掌握刷牙方法，附刷牙歌：

刷牙歌

小牙刷，手中拿，

天天都要把牙刷，

上牙往下刷，下牙往上刷。

里里外外都刷净，

牙齿健康人人夸！

和孩子一起做一做：

A、牙齿一共有多少颗？照着镜子，我来数一数我的牙齿，上面有（）颗，下面有（）颗，一共有（）颗。

B、我发现，牙齿长得不一样，它们的本领也不一样呢：中间的8颗牙齿长的（ ）的，叫“门牙”，它们可以很快地切断食物；门呀的旁边是“尖牙”，长得（ ）的，尖牙可以撕碎食物；最里面的牙叫做“磨牙”，有（）颗，磨牙把食物磨得更碎，容易咽下去。

C、什么样的牙齿是健康的牙齿呢？和爸爸、妈妈比一比：

1、（ ）的牙齿最白，（ ）的牙齿最整齐；（ ）的牙齿没有蛀牙。

2、如果牙齿坏了会怎么样？和爸爸妈妈聊一聊。

D、我是将抗的好宝宝，我要做牙齿的小卫士”：

1、早晚要用牙膏（ ），和爸爸妈妈用牙膏清洗玻璃杯，我发现（ ），牙膏的作用真神奇。吃饭后要（ ），和爸爸妈妈一起观察，发现漱口后的水里有（　　　　　），原来漱口真的很重要。

　　２、我知道刷牙的正确方法是（ ）。

3、吃甜食和甜饮料对牙齿（ ），吃甜东西的时候要在饭后吃，这样会对牙齿的害处比较小。

4、爸爸妈妈还告诉我（ ）。

喀秋莎写给小朋友的话：

为了能够拥有健康的牙齿，让我们大家快快行动起来吧！