黄帝内经——中医养生（第57期）

时间：2016年4月15日（周五）19：30

地点：华英书苑二楼

主讲人：张志林先生

神

这期张老师继续讲黄帝内经•素问第八篇《灵兰秘典论篇》。灵兰，为“灵台兰室”的简称，相传是皇帝藏书之所；秘典：密室存藏的珍贵典籍。本篇以古代官制喻十二脏，讨论了十二脏的生理功能，强调了心的主宰作用及十二藏的协调关系。

简单说，就是这节重点指出了心主神明和在十二脏中的主宰地位，强调“主明则下安”，“主不明则十二官危”的重要作用。以当时政府官职作比喻，论述了人体六脏六腑的功能特点，说明人体内脏机能既分工又合作的相互关系。

首先，张老师说人的身体就与社会一样，也分君臣佐使，都是相互联系的。然后，张老师按照顺序跟大家一一讲解了六脏六腑的对应关系。

１、心：在人体内，心的重要性就好比君主，人们的聪明智慧都是从心生出来的。说到心，就提到“心经”和“心包经”两个经络。它们的经络都行走在手臂。心经的当令时间是中午的11点-13点。心包经的当令时间是晚上的7点-9点。

心经：主神和血液；心包经：心包是心脏外面的膜，所以两条经络各归各的器脏。邪要犯心脏必先犯心包。如心律不齐，心跳忽快忽慢就是指心包经的问题。

心包经就如现在的总书记办公室，往外发布命令都是从这发出的。颈椎病会引起心脏不好，原因是颈椎错位导致往头部供养不通，增加了心脏的压力。

2、三焦：主疏通水液，周身行水的道路，是由它管理。三焦经的当令时间是晚上的21-23点。张老师说，心经主血，三焦经主气，人活的就是气血。

3、膻中：像个内臣，就是太监。君主的喜乐都由它透露。位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。　　

张老师说，六脏藏一脏，藏的是“膻（shan）中”。六腑藏一腑藏的是“三焦”。所以才有了六脏六腑之说。

4、肝：肝脏就譬如将军，谋虑是从它那来的。由它保护着全身的安全。军队的开销最大。肝脏这个器官在人体最大，微量元素和维生素也是由肝脏造的。所以肝脏的消耗也最大。

人体血液的流量，气血运转的速度影响着人身体的衰老程度。气血运转好的人会显的年轻，皮肤红润有光泽，脸上没有斑。要想调理好肝脏，应从饮食上供给人体所须的营养，然后是锻炼身体。肝的当令时间是凌晨1-3点。

说到这，张老师说了一个小常识。现在的人大部分都缺钙，补钙的最好的办法是晒太阳，建议每天晒太阳20分钟。不要太迷信市面上的补钙产品。天然的才是最好的。

5、6、脾胃：脾胃受纳水谷，好像仓库。五味对人体的营养给用，是由它那儿产生的。脾胃起到吸收润化的作用。胃经的当令时间是上午的7点-9点。脾经的当令时间是上午的9点-11点。

7、肺：好像是宰相。主一身之气，人体内外上下的活动，都需要它来调节。主持全身气的运转和分配。肺的当令时间是凌晨的3-5点。肺经的当令时间是凌晨的3点-5点。

8、大肠：主管输送，食物的消化、吸收、排泄过程是在它那儿最后完成。就好比现在的公路。大肠与肺相表里。排泄要一天一次，大肠清理好了，肺也就好了。大肠经的当令时间是早上的5点-7点。

9、小肠：是接受脾胃已消化的食物后，进一步起到分化作用。它就相当于工匠。小肠与心相表里，当令时间是下午的1点-3点。

10、胆：是清虚的脏器，具有决断的能力。就如现在的政策办公室主任。胆与肝相表里。如有不消化、便秘等都是胆汁缺乏的缘故。也是一个很重要的器官。胆经不通容易引起偏头痛。胆经当令时间是夜里的11点-1点。所以，一定要养成好的睡眠习惯，晚上11点之前一定要休息。

11、肾：是精力的源泉，能产生出智慧和技巧来。是一线的做强之官。做强之官就相当于现在的保镖，有力气或有功夫的人。这个保镖保护的是心、护佑的是君主。

肾主水液，主管情志。与膀胱相表里。水是生命之源，就如黄河一样，肾出了问题，水源就出了问题。肾经的当令时间是下午5点-7点。

12、膀胱：是水液聚会的地方，经过气化作用，才能把溺排出体外。膀胱就如现在的水利部门。属州官。相当于下水道。人体的排泄系统，也是不能堵塞的。膀胱经的当令时间是下午3点-5点。

讲完了十二脏，张老师说，人体各个器官一定要协调和谐，身体才会健康。人体也好比一个国家一样，心的主宰作用十分重要，它如果得力，下边就能相安。这是根本的道理。

生活习惯要好，饮食合理，按时睡觉，心态要好。心态决定心神，决定思维，决定人的喜怒哀乐。说到这里，张老师重点给大家讲解了“神”这一字的含义：

神：从示申。“申”是天空中闪电形,古人以为闪电变化莫测,威力无穷,故称之为神。本义:神灵。为了便于大家好理解，张老师给大家举了例子：“神”就如独木桥上的一个扶手和栏杆。有了这个保护心才能安，才不至于掉到河里。

“神”就是我们的“心神”。神在哪，神就在我们的心中。心神定了，身体才不会得病。才不会思虑太多。好多疾病都是心里暗示导致的病情加重。心神定了，把气血调理通了，身体也就平安了。“神”也指信仰，我们中国信仰的是“老天爷”，西方信仰的是“基督教”。有了信仰，心中有了依靠，心才会安。

“气为血之帅，血为气之母”。接下来，张老师继续带领大家做八段锦第七式攥拳怒目增气力。

八段锦第七式攥拳怒目增气力功法作用：中医认为，肝主筋，肝开窍与目，怒目瞪眼，可刺激肝经，使肝血充溢，肝气疏泄。该式动作，两腿下蹲，脚趾抓地，双手攥拳、旋腕、手指逐节抓握等动作，可刺激手足三阴三阳经脉和督脉，同时可使全身肌肉、筋脉受到静力牵张，长期锻炼，可使肌肉结实有力，气力增加。

为了方便大家系统的学习和记忆，我现在把八段锦的口诀按照学习顺序依次添加：

第一式：两手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举

第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攥拳怒目增气力