黄帝内经——中医养生（第55期）
时间：2016年4月1日（周五）19：30
地点：华英书苑二楼
主讲人：张志林先生
健康
这期张老师继续讲黄帝内经•素问第六篇《阴阳离合论》。主讲以足三阳、三阴经的分布、交接特点等，并以木门的结构来比喻，论证“三阴一体、三阳一体”，以回答“天为阳，地为阴，日为阳，月为阴，大小月三百六十日成一岁，人亦应之。今三阴三阳，不应阴阳，其故何也？”的问题。继续讲解八段锦第五式摇头摆尾去心火。
一开始，张老师看到又有很多新的人员来听课，为了方便大家更好的学习黄帝内经，就又普及了一下《黄帝内经》这本书的来历，以及和《易经》之间的关系。
《黄帝内经》包括《素问》和《灵枢》两部分，各为81篇，合计162篇。《黄帝内经》最早问世于汉朝。内容写的是皇帝和岐伯的对话，皇帝就是炎黄二帝之一的皇帝。
中医理论讲：阳中有阴，阴中也有阳，两者绝对不能分开。水是阴的，火是阳的，但是当火把水烧热的时候，哪个是阳，哪个是阴呢？所以《易经》中的阴阳、八卦才是事物无限演绎的原点。太极生两仪，两仪的意思就是阴和阳，两仪生四象，四象生八卦……
《黄帝内经》是中医哲学的理论基础，《易经》是“群经之首”、“大道之源”，易经是骨，黄帝内经是肉。先天八卦反映的科学原理，就是中医理论的基石。“医理源于易理”，说明医易是一脉相承的，若舍易论医，《内经》中的许多秘密就难以完全揭开。
接着，张老师以健康二字展开了讲解，现在人都说健康，何为“健康”， 一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄，七达谓之剧骖，八达谓之崇期，九达谓之逵（馗）。
仔细分析一下健康的含义：“健”，出自《易经》天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。元气足则神明健，谷气足则体健。“康”的含义是五个方向的道路都通畅，康就是有路子，行得通，健为气，康为血，和人体的五脏六腑相对应，气血足了，就健康了。
然后，张老师跟大家分享了本篇中的一节内容：“天为阳，地为阴，日为阳，月为阴，大小月三百六十日成一岁，人亦应之。今三阴三阳，不应阴阳，其故何也？”
意思就是说：天是属阳，地是属阴的，日是属阳的，月是属阴的，由于阴阳日月的运转，经过三百六十五天，成为一年。人体也与之相对应。但是现在人体的三阴三阳和天地的阴阳不相符合，这是什么原因呢？
下面，张老师用木门的比喻来讲解了足三阳、三阴经的分布、交接特点等关系：
阳 阴
门 太阳 少阳 阳明 太阴 少阴 厥阴
开 枢 阖 开 枢 阖
何为三阴三阳，太阳为开（病刚进来时是太阳，太阳为表，主外）阳明为阖，少阳为枢，是为三阳，太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢，（枢是指门子上枢纽）
为了让大家更好的认识自然界和人体的关系，张老师又给大家讲解了北斗星与人体相对应的关系。北斗七星是：一天枢、二天璇、三天玑、四天权、五玉衡、六开阳、七摇光。
天枢穴是君穴，位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。功效可促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。治疗减肥、妇科、前列腺等疾病的针灸学位。
接着，张老师详细讲解了足三阳、三阴的经络关系：
足三阳：
1、足太阳膀胱经：时间是申时下午的15点—17点。本经共有67个穴位，首穴为内眼角的睛明穴，末穴为小脚趾端的至阴穴。
2、足少阳胆经：时间是子时的23点—1点。本经共有44个穴位，首穴从外眼角开始(瞳子),末穴为足窍阴。
3、足阳明胃经：时间是辰时，指上午的7—9点。本经共有45个穴位，首穴为眼下部承泣穴，末穴为第二脚趾末端的厉兑穴。此经是一条美容经。有足三里、天枢、内庭、四白等重要穴位。
足三阴：
1、足太阴脾经：时间是巳时上午的9点—11点。本经共有21个穴位，首穴为大趾末端隐白穴，末穴为腰部大包穴。脾是后天之源，起润化、造血功能。三阴交是肝、脾、肾相交的一个穴位，建议经常按摩。
2、足少阴肾经：时间是酉时下午的17点—19点。本经共有27个穴位，首穴为脚底的涌泉穴，末穴为胸前的俞府。肾是先天之本，涌泉穴是养肾之要穴，也助睡眠。
3、足厥阴肝经：时间是夜里的丑时1点—3点。本经共有14个穴位，首穴为大脚趾的大敦穴，末穴为上腹部的期门穴。太冲穴是消气穴。
最后，张老师告诉大家，要健康就要学会养生。张老师说，人身体上的穴位就是个“大药房”，经络就是神医。人的身体都有自愈力。张老师还借用了苏东坡的话送给大家：安分以养福，宽胃以养气，此为“福气”。意思是：安分以养心，安分就是欲望要少，不要追求太多的身外之物；宽胃以养气，宽胃就是吃八分饱。
现代的人因为生活节奏快，很容易引起心火旺，心里事多，很容易着急。怎样去心火呢？还是建议大家每天坚持练习“八段锦”。其中第五式就是“摇头摆尾去心火”。
八段锦第五式摇头摆尾去心火功法作用：心火，是心热火旺的病症，属阳热内胜的病疾，该式动作两腿下蹲，摆动尾闾可刺激脊柱、督脉等，通过摇头可刺激大椎穴，从而达到舒筋泄热的目的，有助于去除心火，在摇头摆尾过程中，脊柱腰段、颈段大幅度侧屈，缓转及回旋，可使脊柱的头颈段、腰腹及臀、腹部肌群收缩，既增加了颈、腰、髋关节的灵活性，也发展该部位的肌力。
为了方便大家系统的学习和记忆，我现在把八段锦的口诀按照学习顺序依次添加：
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火