你注意孩子的“注意力”了吗？
我们都知道，注意力对每个人来说都是一项非常重要的能力，不仅仅是学习，吃饭、玩耍，都离不开注意力，对于一个有较高注意力的孩子来说，该学的时候认真学，该玩的时候认真玩，并不是难事，而对于一个注意力较低的孩子来说，却会学的时候三心二意，玩的时候也是顾盼左右。那么，是什么原因造成注意力低下问题的发生呢？
研究发现，其一，从生理构造来说，大脑中管理注意力的额叶部分在出生时没有发育完全，额叶的发育将会一直持续到青少年时期，因此，注意力的高低可以通过持续的训练和教育来改变。
其二，电子产品的影响，电子游戏强烈而快速的刺激，电视里跳跃新鲜的画面，习惯了这些的孩子，在日常缓慢平和的节奏下，想要集中注意力就会感到吃力，而且，孩子通过电视、电脑等电子产品被动接收到了大量信息，却无力处理，反而形成一种压力，造成孩子心理上的紧张，从而分散他们的注意力。
其三，各种食品添加剂及含糖食品充斥孩子们的口腔，对孩子们身体和大脑的发育有着不可忽视的影响。
其四，体能没有得到充分释放。想想自己小时候，每天放学都是走一路，玩一路，夏天的时候甚至一放学就泡在河里，不到天黑决不回家。可是现在的孩子们，每天放学除了功课，还有各种兴趣班，大部分的时间里，他们都在安静地学习生活，失去了释放身体里充沛能量的机会，那么，这些积聚在体内的能量总要找到一个出口，什么样的出口呢？你懂的！
其五，超出孩子能力的要求。当孩子面临一大堆要做的事情，甚至是比他的实际接收能力高出几倍的学习内容时，孩子很容易绝望和放弃，一定不会集中注意力学习，甚至会逐渐失去自信。
了解了注意力低下的原因所在，每个理智的妈咪一定会懂得如何取舍，帮助孩子合理安排他们的生活、学习。但是，我还想就孩子们通过“生理、心理、情绪”等方面的改善提高注意力说一些自己小小的想法。
一、承认现状，给孩子情绪安全感
相信每个妈咪在心底总有一些望子成龙、望女成凤的渴望，在这份渴望的鼓动下，既希望孩子品学兼优，又希望孩子兴趣广泛，既要孩子活泼开朗，又要孩子善思乐研。总之，这世间的美好最好都能在自己孩子身上得到体现。于是乎，犹如中了蛊的妈咪们，宁可牺牲自己大量的时间、金钱，通过各种兴趣班、培优班努力将孩子塑造成自己心目中的完人。
可是，人无完人，这是一个常识，别说孩子了。当孩子被逼迫着却再怎么努力也达不到妈咪的要求，从而感受到来自最亲近的妈咪失望、怨怼的眼神和情绪时，那种失落、无助、不安的感觉油然而生，甚至会逐渐产生负罪感。当孩子陷入这种情绪状态时，我们还能指望他在学习中迸发出极大的专注力吗？
当孩子放弃了自己的时候，也就是他失去了自我控制的时候，而作为一个人自我控制能力的反映之一——注意力的下降自然是不可避免的了。如果孩子在失去自我控制力的过程中，再受到责骂和体罚，这将会对孩子注意力的缺失雪上加霜，因为在不安的状态下，孩子是绝对没有可能集中注意力的。
因此，即使孩子有再多的不如人意，我们首先要做的，还是要降低自己的期待标准，心平气和地接受孩子的现状，相信孩子有获得幸福和成功的能力，再通过称赞孩子即使极为微小的进步，为他建立自信，带来情绪安全感。有了稳定的情绪，孩子才能自主地塑造并提高自我控制力，注意力的提高也就会在一朝一夕的努力下不期而至。
二、让孩子做主，专注力不请自来
这一项是我最近通过反思得来的。由于心心天生属于慢性子的孩子，做事情比较慢，在有限的时间里，她慢吞吞的动作总是成功地引来我不由自主的代劳。帮她穿衣服，帮她洗脸，帮她吃饭，帮她……每天还要不停地唠叨，起床后该干什么，放学后该干什么。我从来都不知道，原来自己也是个这么爱唠叨的人。
直到有一天，放学回家的心心，一边看着我换鞋，一边若无其事地站在走廊上，随口问了我一句：“妈妈，我该干什么？”“该干什么！”难道每天都在一遍遍重复，已经重复了无数遍的换鞋、换衣服、洗手这么简单的流程心心还是不记得吗？是不记得，还是已经习惯依赖我的提醒，习惯我的催促声？怒火在燃起的瞬间又被我压了下去，我忽然意识到，问题不在心心，而在我。不是有教育专家说过，“孩子的问题其实在不孩子，而在家长，孩子就是家长的一面镜子。”
那么，心心为什么不知道自己该干什么，为什么会无所适从？因为她平时做这些事情时，都是在我的要求下，催促下，帮助下做的，她从来没有主动去做，做的时候总是心不在焉，她的注意力也不在这些事情上，所以她总是被动地按我的要求去做，一遍遍重复着心猿意马、不知所以的动作。
我意识到是自己的急于求成剥夺了孩子以自己的节奏成长的权利，也同时破坏了孩子以自己的方式专心做事的机会，而我的错误却要孩子来承担后果，这是多么不公平的事！想及此，我知道自己需要立刻纠正错误，如何纠正，当然是要从帮助孩子建立主动性出发，因为只有由孩子自己决定，自主行动的事情，兴趣才会持久，他才会专心去做。
我知道改变的过程很难，但我知道这种改变是值得的，我愿意付出更大的耐心，更多的脑汁，因为我已经从教训中深刻认识到“没有主动性，就没有专注力！”
三、关注孩子生理健康，为良好注意力培育优良土壤
俗话说：“身体是革命的本钱”，基于脑力的注意力水平优劣自然也在于此。那么，哪些方面是注意力提高所不可或缺的身体本钱呢？简单概括起来，有以下几点：
有规律的充足睡眼。没有充足的睡眼，大脑就会变得迟钝或敏感，让人行动迟缓或思维散漫。因为，脑细胞在疲惫的状态下，荷尔蒙的分泌就会失调，不但无法集中注意力，甚至会诱发各种疾病。
摄取可以提高注意力的食物，特别是足够营养的早餐。人类的一切活动都会受到睡眼和食物的影响，不是有一种说法么，“你吃什么，你就是什么！”一般来说，可以提高注意力的食物也能提高大脑的灵活性，缓解大脑疲劳，除了让孩子摄取以碳水化合物、蛋白质、脂肪等为大脑神经细胞提供基本能量的食物外，还可以为孩子多提供一些富含DHA、维生素E、矿物质锌的食物，以及蘑菇、花生等碱性食品，有适当韧性的食物，因为有研究证明，咀嚼运动可刺激大脑，提高注意力。而早餐的重要性人所共知，对孩子们来说，学校的主要科目一般都安排在上午学习，健康营养的早餐对提高记忆力和注意力功不可没。
除了睡眠和饮食这些共性的需求，个别孩子可能还存在一些个性的身体因素造成注意力较低，比如常见的肾阳不足型，俗称肾虚，心心就有一些这方面的问题。主要症状就是遗尿、肢凉畏冷、面色苍白无泽、小便清长、舌质淡、苔白、食欲不振、易烦燥焦虑等，在脑力方面常表现为，记忆力下降、注意力不集中，精力不足等。中医建议常食药膳予以改善，药膳的方子网络上有很多，其中大多数都采用了一味名为益智仁的中药，有心的妈咪们不妨找来试试。
当然，即使是同样问题表现的孩子的身体原因也不尽相同。我在这里提到这一项，主要是想提醒某些纠结的妈咪不妨从另一个角度看待孩子的问题，从而更有针对性地帮助我们的孩子。另外，妈咪们最好还是要通过专业的诊疗，确定孩子的症状后，再对症下药，切不可盲目试用。
四、针对性训练，是提高注意力的辅助手段
对孩子注意力问题有所关注的妈咪，一定了解到许多提高孩子注意力的训练方法。比如听字训练、报数训练、找差异、拼图、看谁先动游戏等。我想说的是，这些方法都很好，但不一定有用。
为什么这么说呢？这要首先从注意力的特性说起，注意力包括注意力的稳定性，注意力的集中性，注意力的转移，注意力的分配，注意力的范围……从感官上说，注意力分分为听觉注意力、视觉注意力……
举个例子，一个注意力低的孩子也许只是注意力的集中性和听觉注意力不好，也就是他做事不能持久，交待他的事情他总是记不住，但是，他能在听音乐的时候画出美丽的图画，做出数学练习题，这说明他的注意力分配还是不错的。对于这样一个孩子，如果你硬要让他进行“找差异训练”纯粹是浪费时间，而是要针对性地让他练习传话游戏（针对听觉注意力）、听口令做动作（针对听觉注意力、集中性）、开火车游戏（针对集中性）等，才能逐渐提高他的注意力集中性和听觉注意力。至于孩子到底是哪方面注意力缺乏，这可以通过妈咪细致的观察得出，也可以通过专业机构检测予以确定。
总之，我们要明白一个道理，“道为本，术为末”，只有“明道”，才能“优术”，也就是说，只有明白了理念、规律，才能找到并优化提高效果的技巧。
按照“妈咪在线”圈子圈主冲锋妈咪的指示,在圈内发帖，说了以上一些对注意力问题的初步了解，有些看法未必正确，希望优秀的妈咪们擦亮自己的火眼金睛，去芜存精，并不吝拿出自己的心得与大家一起分享。当然，办法再多，如果不能持之以恒，都不过空话而已，今天把文字发在这里，也是为了提醒自己不能光说不做，也希望有同样问题的妈咪们能相互扶持，相互监督，一起为了我们的孩子，提高注意力，扫除幸福道路上的障碍。
本文部分资料来自网络，未辩之处，敬请谅解。