随着冬天气温逐渐下降，天气越来越冷了。早上的温度很低，而暖和的被窝成了人们的最爱。尤其是对于小学生。我们班上就有两个学生最近连续迟到，其一说是吃饭晚了，另一个说是睡过点了。及时与其家长沟通，学生是诚实的，确实如此。对于第一个学生，我对该家长提出了要养成早睡早起保证让孩子吃上早饭的好习惯的要求。而对于第二个学生，家长却显得很无奈。说孩子冬天总爱赖床，常常是打吵骂并用折腾半天，孩子才哭闹着起床，结果孩子还是迟到了，自己也生气半天。问我有什么妙招没有。

是呀，冬天孩子爱赖床该怎么办呢？我认为关键是要培养孩子早睡早起的好习惯，坚持一段时间，从而形成一种到时就自觉起床的生物钟效应，就OK了。

举个简单的例子。生物钟就比如养成午休习惯的人，一到时候就睡眼朦胧想午休，经常吃多少饭的人，吃够平时养成的饭量就会自我感觉吃够了，再吃些就会觉得不舒服，同样如果你养成了每天晚上22点睡早上五点半或者六点整起床，那么到时你就基本上会自动想睡或者醒过来的。儿子就是这样的，到时不用怎么催就会去睡或者醒来。

那么作为家长如何帮孩子养成一种早睡早起，能够到时就醒的生物钟效应呢？

我根据自己和对孩子的亲身体验,总结出了一下几种方法，自以为不错。现提供给各位需要的家长朋友试用，供参考。我以为除手机闹钟提醒外，可以结合自己的情况进行如下方法的试用。

一是自我提醒法：

也叫意念法。即告诉孩子：自己是个好孩子，会自觉遵守班级规定，上课不迟到的。别的孩子都会按时起床不迟到，自己也一定能做到的。一定要按时起床。不然就不是好孩子了。早上迟到了，读书学习的时间会比别人少的，会不好意思被其他同学耻笑做懒虫的，老师也会批评自己的。孩子也有自尊心的，一旦心中有了这种意念。就会自我提醒自己早睡早起。不妨灌输一下这种意念给孩子。可以尝试“我是好孩子，我不怕冷，我会按时起床不迟到的！”作为孩子起床的口号。嘿嘿，独创的。

二是与家长比赛法：

喊1、2、3三个数，比谁先坐起来穿好衣服下地的方法。家长当然要根据孩子的穿衣情况悠着点把握速度。可以尽可能的让着孩子，可以故意制造一个事端耽误一下，让孩子领先一点或者跟孩子保持同步速度，来个并列第一了。当然了，这些小技巧，聪明的家长朋友肯定会把握好，也可能淋漓尽致地发挥到极致的。那就恭喜你了。咱的目的是让孩子在很“平等”有趣的比赛中养成自觉按时起床，不恋被窝的好习惯的。

三是快乐程序法:

就是把整个起床穿好衣，人为的分成三个步骤促使孩子快乐起床的方法。即1要坐起来，2要穿起来，3要蹦下去。每步5分钟缓和度，15分钟搞定。注意1、2步动作要连贯，以防冻着。嘿嘿，红红老师在这里姑且把它戏称为军人穿衣式训练法。当然了，这个时间不是硬性规定，家长朋友可以灵活掌握的哦！

四是音乐催醒法。

也就是用声音把人的睡意唤醒的方法。电脑、电视、录音机、收音机里的歌声舞曲儿歌等各种孩子感兴趣的音乐，能使孩子感到兴奋，精神抖擞，甚至家长朋友的歌声也能试用，要引人因物而使用。不感兴趣的要让他烦躁的睡不成。嘿嘿，尽可能的用乐音勿使用噪音，不然就被称为下下策了哦。注意尽量别影响到邻居，起到唤醒他起床不睡就行！正所谓的白猫黑猫，捉到老鼠就是好猫。呵呵，说笑了哦！

五是毛巾滋润法。

即用湿热的毛巾，边唤孩子边擦孩子的脸的方法。这种方法可以使孩子在毛巾的滋润中醒来，睡意消失。这个比较简单方便些，但是家长要比孩子早起啊，还要注意用湿热的毛巾，可不是冰冷的毛巾。冷毛巾的试用可是下下策！呵呵！

六是心理弥补法

即劝慰孩子坚持5天，周六周日早上可以特批睡个大懒觉补补的心理宽慰法。孩子的心理有时就会接受的。嘿嘿，实际上有的孩子养成早起习惯后，到时就醒，睡意全无了。只不过是我们对他的一种劝慰法罢了。我自己，就常用一和六法。我的孩子方法六已淘汰，因为他的生物钟已经养成了。让他多睡一会，他说睡不着了。于是我就把他的琴班学习班尽量安排在周六或者周日的早上。没课他就自发地去写老师布置的作业。

另外，我到百度搜了搜，也没什么好方法。倒是在我们XXT网站天使妈妈（阳光猫猫）那里，见到了另外的几个高招：一是亲情呼叫法，二是提问呼叫法，三是自然惩罚法，四是奖励法。具体见她的博客：《巧唤儿早醒法》。我私下认为这几个妙招确实不错，也可以借鉴的，以前我也用过。不过，确实如她所言：一种方法时间长了孩子就会腻，不起作用了。家长应做个百变家长。

冬天家有赖床的家长朋友，怎么样？听了我的介绍，你是否觉得对待孩子赖床的办法还是有很多的呢？感兴趣了吧，快来试试吧！看那一种办法更适合你的小宝贝。如见效了，呵呵，可别忘了在心里夸夸我们哦，另外我的经验也可以免费传给其他需要的家长的，不过顺便交代一句，可不许向别人收费哦！(*^__^*)...嘻嘻，说笑了，祝你们的方法成功，祝你们的孩子早日养成早睡早起的好习惯，尽快地成为我们所期待的那种人才！

红红的芳草地