【好习惯一年级】

让孩子有一双明亮的眼睛

丁呱呱今年7岁了，有一双明亮的眼睛，灵动又可爱。十分讨人喜欢！可是，自从放暑假以来，丁呱呱天天在家看电视，看起电视来真是专心致志，不少让爸爸妈妈担心。并且小家伙总是一坐个把小时不挪窝。

这几天，丁呱呱又迷上了一个叫《国际精灵蓝多多》的电视剧，这个电视一开始，他恨不得把眼睛贴在屏幕上！

爸爸提醒他，他总是不理睬。提醒的多了，丁呱呱说：“知道了，老爸！看电视多会近视的，你怎么这么唠叨？”

“知道近视你还看啊？”妈妈焦急地问。

“你俩不近视我就不会近视的，近视是遗传的。”

爸爸用一种专家的口吻说：“那可不一定，但是后天的环境成长、视觉环境、成长发育体质等等，对于诱发近视都有影响。”

丁呱呱有点担心了：“那我该怎么办啊？”

“嗯，只要你能做到每45分钟休息休息眼睛，也 可行的。但是说着容易做着难。你能做到吗？”

丁呱呱赶紧说：“只要让我看电视、玩电脑，我一定要做到！”

爸爸放心地舒了口气。 为了防止孩子“口头答应、屁股不动”作家长的每当孩子让看一会电视，就看准时机，给孩子倒杯菊花茶，或者和孩子站在窗台上看看远处，忽远忽近的锻炼晶状体对预防近视很有效，或者和孩子做做游戏、听听音乐。

到了晚上，和孩子一起做个游戏：把屋里的灯都关掉，孩子的眼睛被蒙上红领巾，然后捉迷藏。做之前做好把屋里的尖锐的东西都挪开，孩子可以根据爸妈的声音来找他们。这些方法去预防近视比什么都管用和有效呢！

◆ 丁呱呱提醒你

同学们，放暑假了，作业做完之后，我们的时间很多，可以看看电视，玩玩电脑，玩电脑的时候要把电脑的亮度调到205，饱和度90，色调85，这样也能保护眼睛。有时间还要和爸爸妈妈到大自然去多看看绿色。

◆家教直通车

家长朋友们，让孩子有一双明亮的眼睛，是我们共同的期盼！在这儿给你几点建议哦：1.饮食平时多让孩子吃些富含蛋白质、维生素等微量元素的食物。如肉、奶、蛋、花生、开心果等。2.孩子的卧室最好是浅绿色的，包括床单。室外也最好有绿树红花。当孩子学习累了，一抬头就能看到这些。3.看电视时最好打开背光灯，让屋内的灯光稳定，孩子做作业时，除了室内的白炽灯外，孩子自己的书桌上也要有护眼灯。祝愿我们的孩子都明目善睐、顾盼生辉！