懂得爱自己 才能真正爱孩子

前段时间在教育彩信看到心理咨询师丛扬洋的文章《爱自己，才能真正爱孩子》，深有感触。

现在的爸爸们越来越重视对孩子的教育，但是家庭教育中依然是大多数妈妈在独当一面。孩子的生活起居由妈妈包揽，接送孩子的任务由妈妈一手完成，包括辅导孩子家庭作业理所当然也由妈妈一肩挑。时光总是匆匆而过。每天，我们匆匆地起床、上班下班、接送孩子上学放学，然后又匆匆地回家，陪孩子写作业，照顾一家的生活起居，最后匆匆地休息。如此周而复始，心灵渐渐麻木。有时候静下心来细想，会发现好像把自己都弄丢了。

妈妈们在一起，听到最多的是这样的感叹：“结婚有了孩子后我就没了自己的时间！”“自从生了孩子以后，我就把孩子当成唯一了！”“我很久都没去逛街了！”“我和同学、朋友都很长时间不联系了！”“孩子去拓展训练一周才能回来呢，孩子不在家这几天，我都不知道该咋过了！”妈妈们往往把希望寄托在老公和孩子身上，如果所有的付出能换回家庭的幸福也值了，可常常事与愿违，辛苦一场，孩子却并不领情，成绩不如意者十之八九，更糟糕的是亲子关系也不如预期，你甚至成了他最熟悉的陌生人。由于过度将精力放在孩子身上，和伴侣的关系也发生了一些微妙的变化，似乎不如以前那么亲密了……身为妈妈，我真是深有同感。

爱是“给予”，是自我付出，并不期待等值的交换。能去爱别人的人需要有强大的心理能量，就像太阳。而一个一直为别人付出、一直爱别人的人，同样也需要源源不断地获得爱。爱自己就是要先满足自己内心对爱的需要，把自己照顾好，把自己内心的匮乏用自我接纳、自我关注喂得饱饱的。“杯满自溢”，当你的内心充满了爱，你就不会再去要求他人来补偿你，你才能放手，拥有轻松的关系。 　

爱自己，从做自己的好父母开始。　

人们内心都有一个“内在小孩”，内在小孩是脆弱的，他经常会感到无助，需要人来滋养和照顾，需要别人接纳他的无理取闹。小孩子有这种特权，他可以堂而皇之地索取父母的照顾，要求妈妈接受他的无理取闹，当妈妈接纳他的时候他能感觉到爱。人长大以后自己是可以给自己的“内在小孩”做个好父母的。对自己温和而坚持，无条件地接纳认可自己，欣赏自己，包容自己的不完美，与自己的心灵连接沟通，同时照顾满足自己的需要，滋养自己。

正如梁实秋的《中年》所言：“中年的妙趣在于相当的认识人生，认识自己，从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”就我个人而言，喜欢写点东西就是一种爱好，就像有人爱打麻将、有人爱玩游戏一样，是自己情趣之所在。“我手写我心”同样能令人愉悦，这种精神上的追求，更能够提高我们的生活品质。或许在别人看来，我的认识还很浅薄，文笔还很稚嫩，但我觉得，这样的坚持至少要比其它无聊的消遣方式更有意义一些。

学会表达自己，管理自己的情绪。

妈妈们一直在付出，希望通过自己的付出来换回家庭的幸福。而当付出无法换来想得到的一切，就会感到无奈、无助、伤心和失望，于是，很多妈妈会产生情绪问题。如果妈妈不懂得处理自己的情绪，就会给家庭特别是给孩子带来很多消极影响。一个连自己都不能爱、不会爱的人，又怎能好好地爱别人？一个不爱自己的人，内心就会匮乏爱，就会无法控制情绪；一个内心充满爱的人，必然会带着爱而不是情绪去理解和尊重别人。爱自己，就不能忽略自己的感受，多去正常表达自己的感受、想法和需要，而不是指责和抱怨。学习正确处理自己情绪的方法，尤其是面对孩子时，做个情绪乐观稳定的妈妈。

以前一直以为自己很温柔，别人也都说我是贤妻良母型的。自从儿子上小学后，我发现自己越来越情绪化了。常常因为生活中的一些琐事而感到身心俱疲，看到孩子这样或者那样不听话，经常说着说着就来气，越来越难控制自己的情绪。也曾经尝试过慢声细语地跟孩子讲道理，但是一遍不听，两遍还是不听，最终忍无可忍又吵他一顿。结果，孩子的脾气也很大。孩子就像一面镜子让我看到了自己的影子。其实，教育孩子就是调心的过程。现有教育体制下的孩子真的不容易，我也该好好反省一下，尽量控制自己的情绪，有意识地减少唠叨的次数。学着慢慢放手，把责任还给孩子，让他明白自己该做什么，怎样去做。

学会放手，给自己一定的空间。

对家庭事务、对老公和孩子适当地放手，一家人一起分担家务，每个人管理好自己的事情，给自己减负。要留出时间来给自己，安排属于自己的活动，聚会、逛街、旅游，让自己的生活和内心更丰富。同时，你腾出了空间，丈夫和孩子才有空间展示自己对家庭的作用和责任。

俺家那位以前在家那就是纯粹的甩手掌柜，从来都是啥家务活也不干，陪孩子写作业的次数也是屈指可数。今年腊月三十我还坚守在工作岗位，他一改往日的懒惰，在家主动做起了团圆饭，看着他忙碌的身影，我真的好生感动。后来招待亲朋好友，都是老公主厨我帮衬着，感觉这样很轻松很惬意。春节过后我开始上班，老公又主动在家陪着儿子做寒假作业，跟我一起分担家务和教育孩子的重任。虽然这些都是理所当然微不足道的小事，但让我感受到了亲情的温暖，对我来说真的是莫大的幸福。

我也学着慢慢放手，孩子不愿让陪做作业，那咱就不陪呗，他咱也可以忙点别的事情，收拾完家务就看看书、写写东西，也挺有乐趣的。另外，音乐、阅读、冥想、大自然，经常与乐观积极的人在一起，这些都能帮助我们爱自己，带给我们正向能量。平时不管多忙，也要在心里留一片空间给自己，在那个属于自己的空间里，听听自己喜欢的音乐、读读自己喜欢的书，这样的事情能带来实实在在的美好感受，让自己的内心更有力量。

女人的责任越来越重，除了承担照顾家庭和孩子的责任，还得承受工作的压力，还要不断充电、保持与社会同步的状态，想想真是不易。有时候不得不承认，当孩子成长的时候，自己却在退步，为孩子的成长感到兴奋的同时，也会偶感失落。要做孩子心目中的好妈妈，其实偷不得一点懒。

妈妈们，从这一刻起，经常问问自己的内心吧：最亲爱的我，你好吗？我该怎样去爱你呢？只有懂得了爱自己，才能真正爱我们的孩子。