距离高考、中考的日子越来越近，考试前、考试过程中应注意些什么？近日记者专门采访了市教育科学研究中心的特级教师曹晋太，并结合曾参加高考、中考顺利发挥水平的几位学生的经验，将一些常见的问题整理如下，供今年参加高考、中考的同学参考。

考前一旦失眠怎么办？

答：考前一旦出现失眠，不要焦虑紧张。参加过高考、中考的不少考生，在考试前的几天晚上出现失眠现象，实际上并未影响到第二天考场上的发挥。所以，如果考前失眠或没睡好，千万不要紧张，要把失眠当作正常现象，平静对待。

考前一两天还需要复习吗？

答：考前一两天，最好放下复习资料，让高度紧张的神经彻底放松。曹老师认为，紧张的情绪会抑制思维，减少灵活应变的能力，堵塞思路。考前调整一下，保持最佳的竞技状态，让平时的努力在考场上充分发挥，这样才会给你带来更多的得分。

考前应注意些什么？考试路上不顺怎么办？

答：考前应放松一番，把思想转移到与复习无关的事，看看准考证放好没有？最好列出一张明细单，把上考场应带的东西记好，上考场前按列表核对一下，不要遗忘什么。

考试当天，考生应根据自己离考场的远近把握时间。考生在路上遇到不顺的情况，如交通不畅，可出示准考证，求得交通部门和交通警察的帮助。如骑车碰着纠纷，可出示准考证，求得谅解，如需要处理问题，留下名字和准考证号码与家庭住址，等待考后处理。考生和家长最好考前一天到考点考察一下周边环境，做到事先有所准备。

考场上一旦感觉慌乱怎么办？

答：曹老师根据近年对考生的访问得出的结论是，考试时出现突然慌乱的症状，最有效的办法是深呼吸。他说，深呼吸时先深吸一口气，然后慢慢呼出，很快会恢复到心理平衡状态。其次为中断原来的思路，有个停顿过程后，把注意力集中在比较容易的试题上，感觉情况好转后，再迅速转入正常答题。

如何保证考场正常发挥？如何防止丢分？

答：在考试过程中，一般可按顺序做会做的题，当然考生也可以根据自己的答题习惯来答。曹老师提出一个观点叫做“会做的慢做求全对”。他分析了近年的高考、中考试题与我市考生答题情况后说，有些考生将会做的题做错了，这是最大的失误。还有一些综合题，往往有若干个问题组成，不少考生难以全部作答，但总有能下手的问题，对于能下手的问题，决不能放过，不能因为题中有的问题不会做就放过整个题，要做到有分不误。

另一种情况是，一些考生不忍心丢掉任何分数，遇到一时不能解决的题目，抓住不放，结果白白浪费了许多宝贵的时间。对于确实无法作答的问题，可以先跳过去，待做完全部可以作答的题，如有时间再来对付。

参加过高考、中考的几位同学提醒：不要等到考后十几分钟才涂答题卡，那样因过分紧张，会涂得一塌糊涂。也不要做一道涂一道，那样会因涂错一道题，影响到下面很多道题。最好是做完５道题涂一次卡。对于选择题，要注意题干要求选正确项还是选错误项？不要受习惯思维影响，题中要求选错误项，往往有的考生选成了正确项。对于简答题，要分点分段做答，并注意切题；每一答不要太繁，宁肯每一要点都答一两句，也不能只对一个要点答好多句，其他要点不管，因为一个要点不管你答多少，只能得一个要点的分，而每个要点都答了，每个要点都会得到一定的分数。

考试结束，该不该对答案？

答：曹老师和参加过高考、中考的几位同学，都同意一门课程考试结束后，马上把它全部放下，不要对答案。考生从一出考场开始，思维就应转入下一门课程的考试，使大脑在相关的知识和解题技能上起到竞技“热身”的作用。