平息愤怒的7个方法

1、语速降低2/3，音量降低2/3；

2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；

3、转转脖子，缓解僵硬；

4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；

5、闻闻植物，深呼吸5次；

6、自我解嘲；

7、击掌、跺脚，两三分钟即可。?