健康饮食，被遗忘在角落的生命

????? 身体是一切的基础，日常生活中，饮食是最好的补药，不过有多少人能正确的饮食，你总没有时间来关注它，那么你就总会有时间去医院的。那些流逝的时间和生命就被遗忘到了角落。

????? 有时，健康就是一种简单的习惯。。。。

?

?

?

?

六种健康饮料

1、蘑菇汤????????增加抵抗力

2、骨头汤????????延年益寿

3、豆浆

4、酸奶（不是牛奶）????????有利于有益菌生长，灭有害菌

5、绿茶????????????????抗癌、抗辐射

6、红葡萄酒（红葡萄皮的作用）????????抗衰老、防心脏病

??（每天）红葡萄酒????????50～100ml

???????????????白酒????????少于10ml

???????????? ? 啤酒????????少于300ml

?

过粘、过硬、过大、易引起心脏停止，例如年糕(老年人最好别吃)

?

现在的国际上年龄划分

青壮年????? 45以前～60（很是兴奋，能多逍遥几年了）

壮年???????? 45～60

中老年??????61～75

老年???????? 76～90

?

1、凉白开水过三天不能喝? 会致癌

2、早上锻炼不能太剧烈（不要起的太早，太早的锻炼根本就没有什么氧气可吸收的）

3、玉米、荞麦（益胃）????????降血脂????????

4、淘米水（碱性）洗菜可以去污染和农药（酸性）

5、薯类、山芋、山药都是好东西

6、燕麦????????胖子高血糖很有效

7、小米粥????????抗失眠????????（早上玉米粥，晚上小米粥）

8、芝麻

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

10、不要吃或少吃的食品

臭豆腐、味精、方便面、葵瓜子、菠菜、猪肝、烤牛羊肉、酸菜（回头一想，好像有几次都是一天之中把这些都吃遍了，-_-!）

11、多吃

胡萝卜、南瓜（白皮的）、苦瓜

12、西红柿（要加热才有效，生吃无效）??????? 防癌

13、大蒜要生吃（要是切成小片的，并且要在空气中加上15分钟后再吃，而且只有生吃才会有效果）

14、花粉（要破壳、脱敏）养颜

15、越小的动物越有营养

虾>鱼>鸡>羊肉>猪肉>牛肉

16、螺旋藻是最有营养的，比大豆还高很多倍

?

?

生活，本来就是简单的。。。

?

?

1 楼 hollowinhart 2009-12-16 以上说法和一个叫柯什么的专家讲的一样，是不是看过啊，呵 2 楼 cys0429831 2009-12-18 菠菜为什么不能吃啊 猪肝为什么不能吃啊 3 楼 thoughtfly 2009-12-28 菠菜不是不能吃，是注意下他的不良之处：其实菠菜的含铁量很高的。但是人体对食入铁的吸收和利用， 不取决于事物中铁之含量， 而是取决于它的存在形式 ，只要能在肠道中溶解的铁 ， 才能提供人体吸收和利用 。菠菜中之铁，不容易被吸收， 只有1%的铁被吸收 ， 其余99%之本身与草酸结合 ，不容易被吸收 。菠菜它还干扰锌的吸收 ，也影响钙的吸收 ， 可见菠菜不宜用来补血及补铁的辅助菜,尤其更不宜给小孩多吃。肺结核病人不宜多吃菠菜，菠菜富含草酸。据测定， 每100克菠菜中含360毫克的草酸。 而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙，从而延缓病体痊愈。
孕妇不宜多食菠菜。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。


还有，饮食这方面，国内有很多的民间的口传学问，只不过是我们现在不是很在意罢了，这里写的一些东西也是别人说的，是不是真的，有没有效，我没有真实的数据来证明，但，身体是自己的，是否曲直也还是要自己来分辩的。